红薯这样丢进微波炉，香得邻居都流口水~

秋冬季节寒风阵阵

有什么比一个

热气扑腾、香气扑鼻的烤红薯

更能慰藉人心呢~~

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想吃烤红薯又不想出门购买？

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其实自己在家就可以做！

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「烤红薯
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0 o/ p; D2 }" R 材 料 ：红薯一个、卫生纸、水、微波炉

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　　步骤一：将红薯洗干净以后放好备用。
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" B6 J1 q+ z( H; O　　步骤二：在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来，再喷一次水。
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　　步骤三：将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦！
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% w/ }  I, }/ l; `3 x「健康红薯片

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薯片是非常不健康的零食

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不妨用红薯来做红薯片

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美味又健康，还能做减肥代餐零食

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材 料 ：红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油
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　　步骤一：将红薯洗干净以后切成非常薄的红薯片。
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+ }! Y2 ~& H( ?  I　　步骤二：可以将红薯片刷上蜂蜜，喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。

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7 @6 Q; o& F; W$ q' `! N( J; I0 j　　步骤三：在烤盘上涂上油，将红薯片放上去烤熟即可。

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* X5 N8 I3 H2 o+ s「红薯酸奶

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红薯酸奶是女性的最爱

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口感绵密酸甜

通肠胃助消化

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0 U" C) T. k2 { 材 料 ：红薯、酸奶、果干



　　步骤一：将煮熟的红薯去皮挖出来。



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　　步骤二：搅拌成红薯蓉以后放在碗中备用。

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' u, Z1 @4 t2 j& Z  ]8 h　　步骤三：在碗中浇上准备好的酸奶，和果干就开吃吧！


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& u6 c( f! W" ?2 W5 M「红薯小丸子



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红薯小丸子既能做甜品又能佐菜

是非常简单实用的一道小菜

口感酥软赶紧来试试！

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材 料 ：红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉
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步骤一：把红薯打成红薯蓉。

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3 t* z1 W" K  Z( S& T) B* D步骤二：红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。

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; ~, s# w+ C7 W* a; ?" `步骤三：用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用。
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2 B" t% Y0 V" t* M步骤四：做好的丸子撒上椰蓉，入油锅炸熟即可！


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: \0 M( Q0 @9 c* E「红薯鸡蛋饼
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材 料 ：红薯、鸡蛋、奶酪、洋葱、芝麻、黄油、芝士、盐


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, ~* p6 G2 r( |; ]% }步骤一：将红薯和洋葱切好，打鸡蛋放入盐、芝麻、黄油、奶酪调味。
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步骤二：把洋葱和红薯放在平底锅中加油弄熟。

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步骤三：然后倒入事先准备好的蛋液，根据自己的喜好决定熟的程度，起锅开动啦！



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( ^8 f$ r2 S: i) U& {: h　　营养美味的红薯鸡蛋饼！

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5 F0 d" u! g9 T3 F" y  h' X「红薯煎糕
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$ d8 a8 U+ b- @, v& _, w 材 料 ：红薯、胡萝卜、青菜、豆子、盐、胡椒
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　　步骤一：将红薯煮熟打成红薯蓉。





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