不要再做了！这些坏习惯都让你的身体不易燃烧脂肪

　　
　　冬天的冷温令人特别容易肚饿，而人类的天性就是要吃多一点，储存脂肪在体内过冬。原来生活上有不少习惯，会让身体变得难以燃烧脂肪，想任何季节也留住最好的身形，你就要戒掉这3个坏习惯了！
" g1 z( u; M" m" u! i  ^ 　　睡眠少于6小时
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! G1 B: x8 M; ?# P 　　睡眠有多重要不用说了吧！不如看看究竟睡眠可以分泌甚么激素吧！在进入睡眠约两小时后，身体就会分泌生长激素，促进身体的代谢，重点是还可以分泌尿瘦素，可以抑制食欲！
　　不摄取蛋白质
　　
　　蛋白质是身体必须的营养，用以制造肌肉，而肌肉量增加就能提升烧脂的能力，所以多吃蛋白质，其实有助燃烧脂肪。蛋白质常见于海鲜、大豆食品或肉类，牛肉或猪肉，可以选择脊肉，而鸡肉则可选鸡胸肉。
　　拒绝香料
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& L$ r+ ^8 o; [+ Y% V9 p: w. j 　　香料的好处多多，不但能刺激代谢，更多可让脂肪更易被身体燃烧。而香料的味道也可以让人摄取较少的食盐，让身体不易水肿。
" t3 J6 @7 s& f6 k7 F. ] 　　感谢您关注微信公众号：geear-geear


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