25款三伏天必备解暑饮品，好喝又省钱

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夏季是大地蒸腾的季节，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。而燥热的夏天，排毒刻不容缓，每天起床时，立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水，它是最好的排毒水，也是最好的酸碱平衡水。那么除此之外，还有哪些排毒饮品呢？

桂花酸梅汤
图文 |斯佳丽WH

煮好的酸梅汤加入适量糖桂花，再放到冰箱里去冰镇后再拿出来饮用，自己倒上一小杯，喝到口里酸酸甜甜，冰冰凉凉，香气袭人，沁人心脾，瞬间令人热气全消。

原料：
乌梅30克、甘草30克、山楂30克、陈皮15克、洛神花15克、糖桂花适量
做法：
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/ P7 ?2 `* X; {% \1、准备好原材料， 并将它们用清水冲洗一下；
2、将原料全部放入一次性调料包袋中；
( {6 _, O, \2 B! U0 p: R3、烧锅水， 将调料包放入；
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. P" `6 v3 J: r' a: v; e* D4、 大火煮开，再转为小火煮上30分钟--40分钟；
4 b1 C3 t6 _( V, D8 z+ v9 H8 P5、让调料包一起泡着， 放凉， 再捞出来；
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& t, g  j/ m& D6 c+ [6、温热时加入糖桂花搅拌均匀即可；
3 ?0 M( C3 {: x: n7、完全摊凉后再放入冰箱中冷藏一个小时味道更好。
小窍门：
1、 乌梅、山楂、洛神花是2份；甘草和陈皮1份即可，约120克，都放入调料包中，加入三至四升水， 一起煮上三十分钟至四十分钟；
2、为了充分的利用， 可以再加入一升水将调料包重复煮一次， 再将两次的水混合；
3、摊凉至温热时，加入适量的糖桂花调味；当然也可以加入冰糖等， 按个人喜好。
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雪耳冰米酒
  ?! f+ _6 ^' {6 E图文 |sunshinewinnie

天气炎热，是不是都喜欢凉凉的美食呢，用雪耳和米酒搭配，美容美味，放凉后或冰镇后再喝，更是透心凉爽。

原料：
( t* n* p- Z: L+ e) I雪耳适量、米酒适量、枸杞适量、桂花适量、冰糖适量
6 q* x: h9 u. e1 s: E+ p做法：
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1、雪耳用清水泡发。
2、泡好的雪耳撕成碎片。
3、加适量的水。

  _6 y3 R) e& k& N4、大火煮开，小火煮1小时。
5、枸杞用清水泡5分钟。
6、准备用米酒。

7、准备好冰糖。
8 z( Q9 h) @1 `4 z* u8、1小时后，放入米酒、枸杞和冰糖，小火再煮5-10分钟，喝的时候撒上桂花即可。
, ]& Q9 V0 ~6 _+ Y# j小窍门：
0 H) l+ F, N8 ^, \% O. r想煮出美味的食物就不要怕麻烦哦，要用手将雪耳撕碎，因为用刀切的切口整齐且脆，手撕就更容易煮出粘稠的口感。
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雪碧喝法
9 e" O, f  q7 R4 x2 R5 Q图文 |灵动美食坊

特地找了几款简单又好喝，极其容易操作的夏日爽口雪碧饮品，一起看球一起嗨吧~（温馨提醒：喝了加酒的雪碧就不要开车喽 ~）

原料：
雪碧4罐、红酒1瓶、鸡尾酒1瓶、苹果适量、梨适量、柠檬适量、冰块适量
% e4 e* c  B. ~+ E6 r1 R做法：
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1、雪碧倒入杯子一半以上
0 _& j1 j# K( f2、勺背朝上，缓缓倒入有颜色的鸡尾酒
9 M0 n5 n; b5 n3、第一款成品：粉红佳人

. l6 [6 d" V5 ^  v: r, }4、将青柠檬切片，撒上盐
# _& w+ s! t: q3 b5、大杯子里放入冰块、带盐的柠檬片
6、倒入雪碧
, j  \5 ~2 r2 q; `5 w8 W8 O7 j) Z7、第二款成品：咸柠七

2 `0 N  W( G& B# x8、苹果切片，梨切片放入杯子
9、挤入柠檬汁，倒入三分之一红酒加入冰块，最后倒入雪碧
10、第三款成品：桑格利亚汽酒
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11、雪碧倒入杯子一半以上
12、勺背朝上，缓缓倒入红酒
" q1 @; E) Z) a1 G! N& P' i* s) ?13、第四款成品：红酒雪碧
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* y" Q0 X  Z  T7 k柠檬薏米水
; f% B7 r' F9 m) o2 K4 c* F1 w图文 |味谷的养生厨房

柠檬薏米水是一种饮料，适合夏季饮用。有清热利尿，去水肿的效用，薏米据说还有美白之效。

原料：
薏米适量、柠檬1个、冰糖适量
/ L. ^( a: i! Y! e: _- f做法：

; F# F6 q0 D6 @. ^1、准备好材料。
: u$ u' Q; X8 Q7 U2 B2、薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右，或者睡觉前泡发，第二天早上起来就可以用了。
3、泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时后左右。

  V/ ?) X1 W) g5 B6 U* n; j4、等把水熬到变成淡奶白色并有些稠时就可以了。
5、柠檬用盐水洗净切片，去籽。
9 v# N  k' }& }6、关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬放到容器中。
小窍门：
& q  }; h6 {6 w' z( }4 u为了减肥所以没有放糖，如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以。
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0 b# e0 }/ l  R$ |% |# v冬瓜茶
图文 |薄灰
2 p8 a# L- t' S! g& ^0 q0 h: B原料：
冬瓜1500g、红糖400g、冰糖100克
做法：

1、准备材料。
1 i& p$ ]' j: m+ g2、冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮和瓤、籽，切成小丁。
7 z- \  [% }. l5 u% M6 Y4 o2 Y3、加红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会腌出水份，所以不需要加水。

4、加入冰糖一起煮。
( w* @7 a0 l: E; `- Z; c7 F9 D( i5、大火煮开。
) W7 E6 Z) x; A1 T) g/ u% T3 |6、转小火煮2个小时。煮的火不需要大，只要保持有点冒泡的状态就好了。小火慢熬！
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& `6 @! u" f$ v7、放凉之后，过滤。用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了！
8、每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，兑白开水稀释。
  {/ R% g! c4 u9 G: r% S  d6 ?9、成品图。
& h5 n, W( h( Z小窍门：
1 D4 L. j) a! o' K& R1 E( l1、原方用了600克红糖，我减少了一点糖量，并加了一些冰糖，这个是用来稀释喝的，所以不减糖量没关系。
# B- z! D1 T6 F# {& }2、做好的冬瓜茶放入冰箱冷藏2周没问题，不过最好再一周内喝完。
3、瓜皮瓜瓤和瓜籽都是好东西，不需要去除哦，连皮才更好。

8 v+ ?; l; v: v1 e47款鸡蛋花式吃法，让早餐不再单调~

苦夏不用愁，36款清新美食给你好胃口
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