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标题: 健康早衰的9个坏习惯，再不注意就迟了！ [打印本页]

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作者: Ribbon    时间: 2016-8-5 02:06
标题: 健康早衰的9个坏习惯，再不注意就迟了！

生、老、病、死，这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。但有的人，天生一副娃娃脸，脸上丝毫看不出岁月的痕迹，而有的人则天生一副老成相，虽则生理年龄并不大，但给人的感觉却并非如此。这类人就该注意自己是不是有早衰现象了。
. g' Y6 q" Q: L生理早衰：
皮肤早衰
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! G1 z# B& P$ J2 ]# N5 p脸上出现其年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象。面对这些女人最惊恐的问题，要及时应对，正确保养。
头发提前“谢幕”

随着年龄的增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。不过，如果仅仅30岁就秃顶了，也未免老得太快，男人的秃顶往往与雄性荷尔蒙分泌旺盛有关，也与压力和精神过度紧张成正比。
8 T# S2 R9 Z6 N7 u骨质疏松

- b) k# b, Z# i2 I5 G+ U( f+ m/ R9 |腰部疼痛是否已成为慢性痛楚，偶尔会突发剧痛？你是否有些驼背，背部正渐渐弯曲?你是否发觉自己的身高正在缩水，似乎变矮了。如果有两个以上的症状，意味着你的骨骼早衰了。
/ `5 W/ U8 I5 T* T! X) c$ e卵巢早衰
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卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子，是女性能焕发青春活力的功臣。一般女性约在45~50岁开始，卵巢会出现功能性衰退现象。但近年来，不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症，且呈逐年低龄的趋势。
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* n  ^( Y* O  @造成早衰的9大坏习惯
& N0 l: o: t6 L3 v5 e/ V1、不吃早餐
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不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
2、睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落
, ]4 ^) M; G* i1 g" ~8 y3、用油漆筷子吃饭

油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺
4、鱼刺卡喉后喝醋

醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
  T; j, o+ {0 p- b, @, J5、药片掰开服用
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" G) ^! E' {; M* G9 ?药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃
; h, g3 Z% f; r( i, j6、餐桌上铺塑料布
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$ j- ]6 I1 u* Z塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒
1 @0 }  t) i6 ]3 X7 O1 c) b4 \7、醉酒后饮浓茶

茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦
& V2 w4 q6 g3 H8、辛劳过度，休息不足

生活作息不规律，使得肌肤的代谢变差，肌肤角质不易更新，白天累积的色素沉淀不能及时排出，造成斑点、皱纹在脸庞浮现。女性长期处于激烈的竞争环境中，紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调，导致卵巢功能过早衰退，女性荷尔蒙不足，促使更年期提早报到。
& I3 d) ?: g( h  k9、光老化
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$ Y  x& M7 k. K工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮肤松弛，细纹、斑点产生等；而长时间电脑作业，加上3C产品的普遍使用，除了造成光老化，也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴；其次，长时间待在冷气房内，使肌肤水分流失，变得干燥，容易粗糙、脱屑，产生细纹。
* s! @, s' ^/ G! B0 \* Y心理早衰：

医药发达的现今社会，生理是越来越长寿健康，心理却逆向。我们无法阻止自己身体的衰老，但应该要保持自己心态的年轻，防止在心理上形成“早衰”现象。
心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”，并总结出了“心理早衰”的十大常见症状:
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一、精神不振。长期感觉困乏，嗜睡。
! F6 M) k! p$ _3 Q1 F- h6 ?二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。
三、办事效率低。做事瞻前顾后，缺乏果断。
四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心。
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9 \8 p, J1 y$ f! W五、过度敏感。对自己不自信，老是怀疑身边的人和事。
0 Z3 I0 l1 E* }! K六、急躁难安。面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见。
七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。
八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆，多愁善感。
& V1 _& m' a4 ^/ g$ ?九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。
十、自我封闭。生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触。
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对抗“心理早衰” ，合理的欲望是生活“活力剂” 经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰。
# d$ z) [2 b* O! t首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态是关键。
% W- Q2 [/ @5 c  k1 O/ D其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手。
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此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。
另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。

看完这些，您还不注意吗？身体的健康保障是基础，但同时，心理健康也很重要噢！
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