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50岁辣妈酷似少女,害儿子一直单身!||专栏
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电梯直达
发表于 2017-5-18 02:40
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嗨,亲爱的妹纸们,我是“体重管理师”老师,妹纸们有什么瘦身烦恼,或者想知道什么减肥知识的,可以
河南50岁辣妈刘叶琳外号“叶问”,她一直维持着苗条健美的体态,和22岁的儿子一起出门都会被误认为情侣,害她每次都要特别花时间解释,“他不是我男朋友,是我儿子!”
刘叶琳年轻时曾是泳装模特儿,喜爱各类水中运动,尤其爱在冬天游泳,以锻炼自己的体力和心志。
她表示,这些年来的不懈努力,令她的身材都比年轻的时候更火辣,根本不相信我是一位有22岁孩子的妈妈。"年龄不会影响一个人的魅力,只要有自信、有毅力,你留下的每一滴汗水,都会化作对抗衰老的子弹!"
刘叶琳还有个22岁的儿子,两人经常在外面被误认为情侣,令儿子相当困扰,他表示,自己和母亲感情相当好,常常一起出门,导致很多女生都以为他有个性感女友,害他交不到女朋友。“每次都要解释半天,别人才会相信我们是母子,唉,我的感情路走得相当不顺遂呀!”
刘叶琳表示,她生了小孩之后,体重猛增,怎么也停不下来,有大肚腩和大粗腿的身材,看着自己的身材,她怎么也不甘心,通过朋友介绍认识了体重管理师,为了恢复好身材,听从并遵循了体重管理师的建议,一步一步恢复了苗条身材,并且比年轻的时候更火辣!
她也说,希望透过自身经历,来鼓励更多女性,能通过饮食、运动、专业体重管理师的指导,来保持自己的身材,并且展现自己的自信。
减肥有三大禁
1
禁止不吃早餐
人体的新陈代谢在上午的时候是最高的,下午不如上午,晚上新陈代谢是最低的。
随着一天时间的推移,人的消耗能力越来越弱,而你因早餐没吃,摄入食物却越来越多,热量摄入也越来越高,你说这样是不是容易长胖?
正确的三餐摄入是早餐像皇帝,中午像贫民,晚上像乞丐。而如果你早餐不吃正好相反。很多人早餐不吃,等到晚餐大吃一顿。正好到了晚上代谢又是最低的,你说你的能量摄入会不超标吗?
所以,早餐不吃想减肥,只会带来更多的脂肪。
2
禁止不运动
减肥是很多小伙伴年年的目标,
对于有效减肥的运动也如数家珍,
但是空有一颗减肥心,
很少有小伙伴能够长期坚持,
造成减肥的效果不是很理想。
甚至有人为了偷懒用节食来减肥
人非但没有瘦,还搞到内分泌失调,
投机取巧是不可取的。
老师建议
每周运动3-5天,
每天运动30-60分钟。
有条件坚持晨练,
早晨身体代谢能力比较低下,
通过运动可以提前促进身体代谢。
有养运动和无氧运动结合。
慢跑,静走都属于有养运动,
达到30分钟以上,
可以燃烧很多卡路里。
结合快跑,
这样摸无氧运动可以强化肌肉。
效果会更好。
3
禁止胡乱减肥
连孙俪都是在老师的指导下瘦身的,不根据自身的身体体质,胡乱减肥,这也是普通大家收不下来的真正原因!
减肥最难的就是坚持:我知道要节食加运动,可是我坚持不下来!你可以来找我啊,只需要来找我!
我这边有着几百个跟你一样需要减肥的姐妹,我们一起坚持一起变美。我也会根据你自身的体质跟胖瘦情况,给你制定最适合你的瘦身方案,让你瘦得又快又有效,而且绝不反弹!只要你下定决心要改变自己,我就能帮你瘦!
我的人生导言就是:瘦=美—人与人的差别,大部分就是一坨肉的区别!你敢来,我就敢让你瘦~微信见!
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