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[减肥美容] Sexy body养成记:你和斯嘉丽·约翰逊之间只差一份食谱!|

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发表于 2017-4-12 13:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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  斯嘉丽·约翰逊,一个集“当今最性感女性”、“21世纪的玛丽莲·梦露”、“无与伦比的性感符号”等称号于一身的女人,可以说她本人就是性感的代名词!说到她,脑海里最先浮现的恐怕就是她凹凸有致的完美身材了。在这样美好的肉体下,究竟藏着怎样的sexy secret呢?今天就由芭姐来为大家大揭秘↓2 w# k+ T8 p8 q. W; \0 g- {1 d4 @" F, k
斯嘉丽·约翰逊的身材) c9 @* @% W, a# a
究竟有多好?
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相信不少人最近都有关注正在热映的电影《攻壳机动队》吧,电影中斯嘉丽·约翰逊饰演的女主人公素子身穿光学迷彩服,贴身的服装把她身材的曲线展露无遗,让芭姐我观影之余真的忍不住想起身鼓掌:好身材!
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/ x* t8 V/ o. S8 ~9 X4 f) Z5 n 她的身材究竟有多好?2015年,英国内衣品牌Bluebella曾根据黄金比例测算评选身材最佳的女星,斯嘉丽·约翰逊以1.560(接近黄金比例1.618的数据)位居榜首,获得了最佳身材的称号!2 ?; d9 b% R1 k5 \+ l) |0 S
  
2 c5 x4 C% @& ]7 A1 I6 V: @+ { 然而身材如此完美的斯嘉丽·约翰逊却并不是我们平常所说的骨感美女,恰恰相反,她的身材超!!丰!满!并且她自己也一直认为:“如果太瘦的话就不性感了。”所以,她从来不刻意节食减肥!1 y7 m% t1 S0 a6 m9 s6 @6 c
骨感美早不流行啦0 A8 p7 G; |$ Q7 E" O8 s6 ]5 J
盲目瘦身使不得!: P/ F' Q4 ~- b3 B, O# ^% o' z
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其实最近两年,时尚圈的审美也一直在发生改变,再也不像当初那样单纯的以瘦为美,当红的超模Gigi Hadid就是个不折不扣的肉感美人,可见好身材并不是以胖瘦来界定的。So,聪明的姑娘们,别再盲目瘦身啦,下面这些不健康的瘦身方式,万万使不得!+ N% v6 M- }4 O' D: `
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21天减肥法NO!
- ]8 r) v; \# } 一度盛行的21天减肥法是指分三个阶段,分别为前3天断食阶段,中8天蔬果,后10天六成饱饮食。: I' o% K% O0 N. L" E# _
乍一看,这方法挺健康啊?容芭姐来给你分析分析:节食会导致体内蛋白质、维生素的缺失,紊乱新陈代谢,导致内分泌失调,皮肤还会因此变得暗沉、无光泽,甚至更容易衰老。而且当营养不足时,身体优先消耗的往往是体内的蛋白质而不是脂肪。另外,节食还会降低基础代谢率,成为易胖体质,并且通过节食减肥成功的人,反弹率都极高!
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咖啡减肥法NO!
3 O( e9 B( D2 L. n, i% l: ^ 所谓的咖啡减肥法,要求餐前或运动前喝一杯黑咖啡,伴侣、牛奶、糖统统不能加,来达到减肠的效果。这里面主要发挥作用的,是咖啡里面的咖啡因,它具有促进新陈代谢,提高心率的效果。
5 E+ w) l# n& [# W: I& w& p 但这种减肥方法需要咖啡因达到一定的量才能有效发挥机制,而咖啡因摄入过多,代谢率是提高了,但会使心脏长期处在一个高负荷的状态下,容易出现心脏功能障碍等问题,所以这种减肥方法带来的副作用是远大于减肥效果的。
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素食减肥法NO!: u: }6 x/ z5 j9 I% ?5 e4 b
很多姑娘以为只要单单吃素,就能瘦,这也是不对的。素食减肥要制定严格完善的饮食计划,否则一个不小心,就会因为长期饮食结构单一引发营养不良等问题,而且有许多人体必需元素,蔬菜水果是无法供给的。
" d6 ^2 G* y9 M 食谱选的对
$ J1 F3 k- s* [5 V: R6 s 谁说不能边吃边瘦!( p' q% w: X$ s: y
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1.巧选主食
; t# ~% p: J5 R/ ^& g& Q) J 米饭作为大多数人的日常主食,热量却很高。其实,我们完全可以选择玉米、红薯、糙米、燕麦等食物来代替米饭。这些食物都富含纤维素,会刺激胃肠蠕动,不仅热量低,还有助于产生饱腹感,从而帮助控制体重。. g' j$ y% H# n% Q: J' Z  u
  
! T9 \5 M2 v% t: L& j 2.代餐粉
" o: p8 r2 R/ i9 X+ P" @5 y1 J8 r5 q% i 很多姑娘都遇到过早上出门匆忙来不及吃早餐的情况,这时候身边常备一款营养均衡、食用方便的代餐粉就很有必要了。大多数代餐粉都是由谷类、豆类、薯类食材等为主,其他植物的根、茎、果实等为辅制成的,既能保证基础的营养需求,有明显的饱腹感,还能很好的控制热量,起到健康减肥的作用。
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( b$ ^& u8 z, u9 F9 P  y" {# [# \) f 3.多喝水
1 M' a1 y7 t5 @# g, N* z 喝水可以增加胃的饱足感,减少食量,加速新陈代谢,有利于毒素的排除,为肌肤止渴。但喝水也要讲究适量,应分多次慢慢喝,以每次100-150毫升为宜,每次间隔半小时。不能一口气喝下去很多,超过人体的极限量,会引起中毒现象。
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就像斯嘉丽女神说的:“女人不应该强迫自己进行不健康的减肥。”让食物成为维持完美身材的好帮手,做个健康匀称的美少女也很好呀~别忘了快快加入ilovebazaar 芭小美微信号,各种福利,产品试用,线下活动,美物分享,等你一起变美哦!: P6 P; ^2 d& d/ H
(图文整理:三岁)
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