Sexy body养成记：你和斯嘉丽·约翰逊之间只差一份食谱！|

　　

  斯嘉丽·约翰逊，一个集“当今最性感女性”、“21世纪的玛丽莲·梦露”、“无与伦比的性感符号”等称号于一身的女人，可以说她本人就是性感的代名词！说到她，脑海里最先浮现的恐怕就是她凹凸有致的完美身材了。在这样美好的肉体下，究竟藏着怎样的sexy secret呢？今天就由芭姐来为大家大揭秘↓
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斯嘉丽·约翰逊的身材
+ f( j; N7 {& ?$ Y- U4 i 究竟有多好？
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- e" }& A: B9 _0 V0 U4 P 相信不少人最近都有关注正在热映的电影《攻壳机动队》吧，电影中斯嘉丽·约翰逊饰演的女主人公素子身穿光学迷彩服，贴身的服装把她身材的曲线展露无遗，让芭姐我观影之余真的忍不住想起身鼓掌：好身材！
　　
& y/ k3 ?. A- x; w" S 她的身材究竟有多好？2015年，英国内衣品牌Bluebella曾根据黄金比例测算评选身材最佳的女星，斯嘉丽·约翰逊以1.560（接近黄金比例1.618的数据）位居榜首，获得了最佳身材的称号！
　　
然而身材如此完美的斯嘉丽·约翰逊却并不是我们平常所说的骨感美女，恰恰相反，她的身材超！！丰！满！并且她自己也一直认为：“如果太瘦的话就不性感了。”所以，她从来不刻意节食减肥！
骨感美早不流行啦
9 f, ]5 [" D' h; n- T& u6 ? 盲目瘦身使不得！
　　
- ?" I/ ^6 \5 s7 @* O* D. r 其实最近两年，时尚圈的审美也一直在发生改变，再也不像当初那样单纯的以瘦为美，当红的超模Gigi Hadid就是个不折不扣的肉感美人，可见好身材并不是以胖瘦来界定的。So，聪明的姑娘们，别再盲目瘦身啦，下面这些不健康的瘦身方式，万万使不得！
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+ I: S! X) c3 W$ {) e 21天减肥法NO！
5 U# Q1 V5 w( ]' {3 W/ A0 I 一度盛行的21天减肥法是指分三个阶段，分别为前3天断食阶段，中8天蔬果，后10天六成饱饮食。
+ O* F! V6 i& D! w+ V! [. a 乍一看，这方法挺健康啊？容芭姐来给你分析分析：节食会导致体内蛋白质、维生素的缺失，紊乱新陈代谢，导致内分泌失调，皮肤还会因此变得暗沉、无光泽，甚至更容易衰老。而且当营养不足时，身体优先消耗的往往是体内的蛋白质而不是脂肪。另外，节食还会降低基础代谢率，成为易胖体质，并且通过节食减肥成功的人，反弹率都极高！
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咖啡减肥法NO！
所谓的咖啡减肥法，要求餐前或运动前喝一杯黑咖啡，伴侣、牛奶、糖统统不能加，来达到减肠的效果。这里面主要发挥作用的，是咖啡里面的咖啡因，它具有促进新陈代谢，提高心率的效果。
; N0 E. k8 o* B7 d 但这种减肥方法需要咖啡因达到一定的量才能有效发挥机制，而咖啡因摄入过多，代谢率是提高了，但会使心脏长期处在一个高负荷的状态下，容易出现心脏功能障碍等问题，所以这种减肥方法带来的副作用是远大于减肥效果的。
　　
素食减肥法NO！
6 K4 M7 r9 R" m2 D0 F# S' r. M 很多姑娘以为只要单单吃素，就能瘦，这也是不对的。素食减肥要制定严格完善的饮食计划，否则一个不小心，就会因为长期饮食结构单一引发营养不良等问题，而且有许多人体必需元素，蔬菜水果是无法供给的。
食谱选的对
谁说不能边吃边瘦！
　　
1.巧选主食
! y, ]0 P* `8 i4 L 米饭作为大多数人的日常主食，热量却很高。其实，我们完全可以选择玉米、红薯、糙米、燕麦等食物来代替米饭。这些食物都富含纤维素，会刺激胃肠蠕动，不仅热量低，还有助于产生饱腹感，从而帮助控制体重。
　　
2.代餐粉
& [2 o9 a4 h4 H- c 很多姑娘都遇到过早上出门匆忙来不及吃早餐的情况，这时候身边常备一款营养均衡、食用方便的代餐粉就很有必要了。大多数代餐粉都是由谷类、豆类、薯类食材等为主，其他植物的根、茎、果实等为辅制成的，既能保证基础的营养需求，有明显的饱腹感，还能很好的控制热量，起到健康减肥的作用。
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3.多喝水
2 Z3 S* u$ N* C0 [3 f 喝水可以增加胃的饱足感，减少食量，加速新陈代谢，有利于毒素的排除，为肌肤止渴。但喝水也要讲究适量，应分多次慢慢喝，以每次100-150毫升为宜，每次间隔半小时。不能一口气喝下去很多，超过人体的极限量，会引起中毒现象。
　　
就像斯嘉丽女神说的：“女人不应该强迫自己进行不健康的减肥。”让食物成为维持完美身材的好帮手，做个健康匀称的美少女也很好呀~别忘了快快加入ilovebazaar 芭小美微信号，各种福利，产品试用，线下活动，美物分享，等你一起变美哦！
: S6 [% |- v6 Z3 s+ a （图文整理：三岁）
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