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“营养贴士： 给大家推荐一款营养非常全面的粥 从奶制品，主食，坚果，干果，全了，既营养又美味 吃了它，一早上都精神啊”
" a# s1 C6 `; y& a0 y7 S 主料 9 D* R! x9 \" d! L: r' c7 J4 e. ~
- 牛奶 (适量)
- 燕麦 (适量)
- 核桃仁 (适量)
- 花生仁 (适量)
- 瓜子仁 (适量)
- 黑芝麻 (适量)
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辅料
0 Z- \% A. Y. O! c- 枸杞 (适量)
- 葡萄干 (适量)
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厨具 / b2 L3 D- R4 i* E
平底锅
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6 c; o# q9 X" \( d. d冬季菜谱 粥 早餐 主食 奶香 煮 十分钟 简单难度
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准备原料-
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牛奶加热到70度左右-
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加入适量燕麦片煮一小会-
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加入坚果果仁-
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快好时候撒入枸杞和葡萄干-
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出锅时候撒上黑芝麻即可
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小窍门： 提示：我这个没加糖，不过葡萄干已经很甜了
, S3 f! X' W) b6 V. y! i喜欢的话可以加点糖，不加更健康啊，要加红糖也不错" g3 f3 z- R( V v, B8 W- m
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