你所不知道的 瑜伽让乳房摆脱重力的奇迹！

Preface''

最常见且有效的丰胸方式是以胸部内侧的肌肉为中心展开训练。今天我们复习的这个体式，能够充分利用生理优势，摆脱重力对乳房的影响，还原本身良好的仪态。

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▶▶ 幻椅式 ◀◀

• 1、山式站立；
  
  

• 2、伸直手臂，举过头顶，双掌平行。呼气，曲膝，躯干放低，直至大腿与地面平行；
• 3、注意身体不向前弯曲，胸部尽可能后挺，保持30秒，正常地呼吸。
  
  

• 4、吸气，伸直双腿，放下双臂，回到山式，放松。
  
  

编辑：瑜小伽

图文来源：网络

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