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吃太饱，胃肠负担加重，不舒服，影响食物的消化吸收，从而影响饭后的工作或休息，此外，容易摄入过多热量，不利于血糖的控制。 " }4 ~2 H7 f- l8 h6 M$ s) a
话虽如此，可是怎么确定吃到了「七分饱」呢？ P! w4 P. b+ m6 x# a
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