马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册
x
本帖最后由 弯弯 于 2016-12-11 04:30 编辑
6 v( o3 u" ?, a3 S5 Z" k! `( k% h0 t ~4 B! }. W; E
土豆能帮助预防肥胖,更有利于控制血压。咱们一起把美味的土豆丝炒起来。 ![]()
; w z. S' W ~( Y/ ^4 l3 ?
食材:土豆3块,小葱3根,辣椒3个,蒜3瓣,生抽2勺,白糖1茶匙,花椒粉1茶匙,香醋1勺,盐适量 步骤: " j9 Y0 S/ U$ \) T1 o
1.为了方便操作先来把调料汁兑好。蒜片放碗里,2勺生抽,1茶匙白糖,一勺醋,一茶匙花椒粉,适量盐调匀。 % A- K- r$ s: g! X9 x. D4 S' }
& M @" I3 F8 O0 @/ ?2 y
2.土豆去皮洗净切细丝。 ' n4 H3 x ~+ z) y! K+ c2 R" w
( [. o* C ^/ V- u5 H& V
3.用清水浸泡2分钟去除淀粉,捞出控干水份。
$ j9 l; f) Y$ K![]()
6 d* S' G( c1 A* U \4.辣椒切圈,香葱切寸段。
* E2 ?# a' V$ N9 c1 U* g" I, T) Q C/ w5 {. M5 H
5.锅里烧热底油,辣椒下锅爆出辣味儿。 # Q5 q+ z, E) l) K; _/ D
0 r( _% D/ g" k* d6.倒入控干水的土豆丝翻炒均匀。
1 i( G* e! f6 o* Z% {' S {. A$ R" G E" Z
7.把提前调好的料汁倒进去炒匀。 ( ~ j Q0 m; b1 I7 e
3 }: ^ ~7 F# v3 m. z [# N, k
8.最后香葱段下锅。
; M8 I5 _! o3 G
7 Y& ]8 j) c* }; {9.土豆丝很好熟,翻炒一分钟关火。不要炒过火。 , ]) d; k% O/ o" {
7 b2 T5 a2 B5 f8 m. z6 ^1 ~
10.装盘吧
# O5 d# S. d) o' Z5 i( f0 F; I[color=rgb(102, 102, 102]小贴士
6 W4 E E4 k9 U7 N1 s! d8 S 1.这道菜吃的是一个爽脆口感,所以欧欧要提醒你土豆切好丝以后一定要用清水泡2分钟去除淀粉。淀粉少了土豆炒制时就不容易很快炒烂了。
- E: \+ ?7 M- j# m8 M2.醋也有使土豆丝爽脆的作用。味道突出酸和辣,也就是辣椒和醋的作用,这个酸和辣可以根据自己口味来自由调节,喜欢辣的多放一些辣椒,喜欢酸的可以多加一点醋。 [color=rgb(102, 102, 102]* N( J9 q9 c- d; U5 Q
3.如果不喜欢太脆,可以稍稍多炒一小会儿再出锅。 版权归原作者所有,如有侵权请联系
) |% {- Z5 R" o% O3 c# R小编最爱的微信订阅号推荐给您
转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-38336-1-1.html 谢谢 |