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1 |; _" R- @- _$ `) ?8 _: ?6 Z随着年龄的增长，人的皮肤会变得松弛，甚至长出很多皱纹，极易显老。想看起来年轻10岁，常吃这10种紧致皮肤的食物就够了！
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6 J7 m5 Z, h& J' T. o; w* T水 脱水往往会破坏皮肤弹性。多喝水就能为皮肤提供水分。建议最好选择好的瓶装水或者纯净的矿泉水，而不是苏打水或者能量水。4 N' F$ o3 L* F$ ^$ w/ l+ s6 |
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鱼肉 鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性。* J! b) z& b5 X- T4 y; h
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酸奶 酸奶是一种非常健康的食物。富含维生素A，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。3 N' V+ D3 [; ~
- h# }* \* \7 u: W4 m 西兰花 西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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蘑菇
G+ [, t% p8 x [ 蘑菇是最容易被人忽略的一种紧致肌肤的食物。它含有丰富的营养，还含有大量的维生素和蛋白质以及植物纤维，对于紧致皮肤，抗衰老效果都不错，不妨多吃。 ! F; ?$ V+ A. a7 S
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