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来源 | 微摄影（sheyingcn）
( h5 |) z4 q3 X: \提起大胸美臀，阳光活力，身材火辣，很多人大概只能想到欧美那些外国妹子了。 , y a# L( ?% @* e
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毕竟像中国这样推崇含蓄美的，女人大多都是身材扁平，娇小玲珑，小鸟依人......偶尔出现个柳岩这样胸大的，都要被奉为性感女神了~
- u4 C* g% Y3 t7 \' H![]() 7 X+ O% U9 e, y( C
3 L6 R% {- K2 h+ @ e但有人偏偏就不信这个，硬是用了两年时间，努力健身，不仅拥有可以和柳岩相媲美的傲人胸部，还练出了柳岩都要羡慕的蜜桃臀！
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& C, n3 J2 j5 n- \8 K1 [她叫Jessica，23岁的中国妹子，她想用实际行动告诉所有人，不是只有瘦才是美，也不是只有欧美人才能性感火辣，中国女孩也能练出欧美身材！ - ?8 `: n8 \" I* w' w
0 Z: j' y" Q d" pJessica原本也只是个胖女孩，从脸到身材都是肉肉的。除了168cm的身高有点优势，其他并无特别。 - ~ i- N8 {; ~9 V
所以，她经常被人说胖，希望他能减减肥。但是Jessica并不觉得女生非得瘦成排骨才美，反而更喜欢前凸后翘肉弹般的性感身材。 / O( a& J ~0 f1 h' I1 d
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, M3 V7 e/ ?; v" a/ [* ^% y( v所以当她下定决心要开始健身的时候，画了下面这张图，作为自己的目标。% o8 [; Y: f3 V3 t" h4 j- J' `- H
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7 Q C, f. b. D9 W可是却遭到朋友们的质疑：这么大的屁股？会不会太夸张了！太大只了啊！练成这样腿会变粗喔...... ( t$ T: r) t3 N
而Jessica并不在意，只希望用努力来证明，用事实来改变朋友们的看法。 9 ^( j( B1 C. N& J0 @$ r
9 w1 r! T; ^. d, U于是，大重量硬拉成了她的日常，100KG做组，感觉这是连汉子们都会汗颜的数量。 ☟
: n% c& r) c0 c" i整天不停地做提臀训练。 ☟ 6 L r; a* t8 p: e+ o
很多妹子并不会选择的负重练习，Jessica也都在坚持。 ☟ , {# t+ P6 b0 A X! x
可每次背完杠铃后，肩膀上的伤痕累累也成了日常。 ☟ 9 c1 j' l8 c V! [& J/ S: D
很多人都觉得，没时间没金钱去健身房，这样在健身房里换好身材，自己没条件做到。 5 s# Z# @% Z9 D& I( Q; e5 a
可Jessica又向你证明，只要你有一颗想健身的心，即使不在健身房，也照样可以做到。
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只需要一块瑜伽垫，家里立刻变身健身房
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俯卧撑是基本热身
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扭臀一天要做无数次
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一瓶桶装水，放在腹部，一样有负重感 + @7 ?9 @8 a+ @) i* }7 ?) f' K
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两瓶水硬拉练起来 " [6 q( m2 N% J( g$ ]
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哪怕是狗狗都可以成为健身的工具
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平板支撑这么好的运动，全身减脂，随时随趴下练起来
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每次健身完毕，Jessica擦汗的毛巾都可以拧出大把水来 & ]6 J5 F8 D$ E2 x8 I4 z% Q
她说：每次锻炼我都用尽了我的「洪荒之力」，毫不夸张的说排汗裤跟不上我流汗的速度。 ) w/ I& _ Y5 N8 Z/ h% y
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而她所有流的汗水都是值得的，两年的时间，她从扁平PP变成了超级翘的蜜桃臀！ ) [" F( Z1 J3 d& m, ?
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大腿肌肉变紧实了、屁股线条重塑了，竟然连身高都又长了2cm，从168cm到了170cm！原来健身还可以长个？小编也要赶紧试一试了......
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更重要的是，这样的好身材，不管穿什么衣服都好看到爆呀~ 7 u* u2 B: b- Y. \' i: Z) a
/ g z V# w. k, v9 J, _/ O听说热裤与翘臀最搭...... ☟
& g9 @8 f8 u: ]" p包臀裙也是，真的有臀了才好看！ ☟ + y6 X- Q& [1 j
还有连衣裙，3D效果才是最佳示范好吗？！ ☟ 5 k7 ~# @7 r% f/ r$ f5 g2 O
34D上围、丰满圆润的翘臀，还有紧致的腹肌和马甲线，原来东方女孩真的可以如此的凹凸有致，魔鬼如火！ 1 M9 B! u0 b6 r; ]1 u/ ~% l
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可即使Jessica再努力，身边总还是会有一些反对，甚至侮辱的声音出现。她的INS上经常会有挑衅、或者让人难堪的话语出现.....
" a# u9 A+ d0 O% w9 C* O但是Jessica也从来都是坦然处之，因为她明确的知道自己的审美和目标，有自己的生活和进步，怎么能因为一些不相干的声音就放弃自己的坚持呢？
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更何况Jessica绝不是他们所说的那样，胸大无脑......
3 e/ e4 `0 e& J6 @ AJessica除了健身之外，也有自己的事业和爱好，那就是动漫。 + Y# x& I8 t, b7 D5 [
( N( {4 l' `. _4 s" z1 S2 ?6 |早在2010年，她自己独立设计制作的毕业作品3D动画短片《咖啡恋人》，就曾夺得了除金马奖之外的台湾历史最悠久的影片奖——金穗奖。
9 \8 e/ j: y3 y$ g而这些美丽的画面，是Jessica花了10个月时间，不分昼夜的写脚本、修改、制作原画、调整画面才做成的。 + m3 ?; T8 U: x7 f
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经得去多大的诋毁，也值得多大的赞美！这样努力、有想法、有目标、有才华、有追求的姑娘，小编欣赏！ 8 }2 R K4 {, C8 s% W; Z6 W
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想想现在有多少人能做到这样呢？你是不是天天宅在家里，不运动、不学习、不晒阳光、不健身，整天和垃圾食品与沙发为伴。
- ^4 Y; c) f7 P$ K8 @提起健身减肥，都是：想吃饱了才有力气去做呀！姑娘们别找借口了，这只是你偷懒的借口而已，不努力永远不会拥有好身材！ 7 R3 o+ k! t8 g: ]6 s+ \$ N
7 A1 b0 p7 Z8 V2 g每一滴流走的汗才是真正对抗肥肉的子弹！这个世界上真的没有丑女人，只有懒女人！
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有肌肉、有线条，这样的身材远比动刀打针强上千倍万倍。
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所以，当你看完这篇文章，不要只记得点ZAN，也给自己定个小目标吧，比如：先练个马甲线？ - o& O/ {* n: q
美丽女人志5 F3 v1 _; c$ t: k# @0 Z/ V
ID：meiliboss
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