美国版“Angelababy”，E罩杯，大长腿都是怎么练出来的？

如果说“Angelababy”

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是无数宅男的女神

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那小编觉得她简直是宅男的“刚需”

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随便多看几眼都能石更

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她叫helga，一名赤手可热的model

一个人的出名不是没有原因的

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你瞅瞅，你瞅瞅，

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这傲人的胸，虽没有H杯

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但这「匀称光滑」的感觉就是一个字“美”

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再瞅瞅，再瞅瞅，

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这、这腹沟+马甲线

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怎么可能不「逆天走红」~

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没瞅够，这还有

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就这「蜜桃臀」真是美出了天际

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比起那些只练臀、练胸的美炸了

比起那些满脸「玻尿酸」的锥子脸美翻了

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2 A/ [% u1 |. Q6 P

所以你，

「要胸、要臀、要腹沟」

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就要这么练、好身材都是练出来的

减肥药的捷径皮肤松弛你要么？

- S/ k) e4 E1 X' r* i: ]

抽脂的结果皮肤凹陷你要么？

自己胡乱减下来的烂体质你要么？

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* F6 H. U6 ?4 w1 @1 v0 ^$ S

当然没有人天生就有天生的火辣身材

Helga当然也不例外

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想知道她是按照什么练的么？

往下看

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    动作1：俯撑左右侧点髋 10-20次

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9 m' q% K' ~* l5 C: B

        动作2：仰卧两头起抱球 10-20次

4 R$ @4 I. }5 W7 u6 E0 a

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0 A# o' ?3 [  `. q0 c

        动作3：俯撑收膝 10-20次

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↓

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2 D7 O- ^3 Q; I& A2 y

        动作4：坐姿左右转体 10-20次

↓

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       动作5：仰卧负重卷腹 10-20次

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↓

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3 n4 F' u. U, d, B
% U. }: E& X& f& I

        动作6：直臂俯撑左右交替侧提膝 10-20次

↓

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! t2 }: L; ]3 Y- F

        动作7：仰卧半身卷腹 10-20次

↓

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        动作8：侧卧卷腹 10-20次

↓

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1 j& y& h! I0 p8 F- _

        动作9：仰卧交替举腿 10-20次

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↓

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3 G9 m6 A* n4 H* q

        动作10：下斜仰卧起坐 10-20次

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↓

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9 q% e2 H' n4 w7 s" O

        动作11：坐姿收腿 10-20次

↓

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* @# S# P4 _2 ]2 S

        动作12：侧身支撑体侧屈 10-20次

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5 h/ z* k: Y+ c5 r2 U# i

& v( T9 A- \: m: J1 V- F

       动作13：仰卧双脚交替交叉 10-20次

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↓

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4 b. g/ N: h% I; O& t/ L) W

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        动作14：悬垂提膝 10-20次

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↓

3 A" [. c( ?* g3 @, j0 Z  F

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