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导读:在这个“网红”指数型增长的时代,当红炸子鸡们实在是一代更比一代强,最近一位美国姑娘也越来越hot,上封面、拍广告,成为维密新任力捧的当家天使…目测这位姑娘即将超越肯豆和Gigi,成为最新的当红炸子鸡了,毕竟她可是符合史上最残酷的身材标准!(来源:嘉人网)) j. K+ p% i+ |3 ?9 r7 ^1 y5 w4 U1 @3 x
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?她就是美国甜心Taylor Hill?$ b5 a; n# r4 K0 u9 o
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这位出生于1996年的姑娘,14年的时候第一次登上维多利亚的秘密的舞台,而如今已经成为了维密准备力捧的新任当家天使。& p0 E+ p; P2 i
8 t4 d5 J7 }) q- I 在去年的维多利亚秀上,这位把美国梦穿在身上的美妞就是她↑
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15和16年也是她的事业巅峰年,斩获了N多大品牌的走秀和广告,成为了“刷脸”的甜妞。/ S1 R* Z$ C# Z( f" ?# ^3 o8 n( t
- v7 ^& b' f7 y. q. B/ s- i% R Taylor Hill for Atelier Versace HauteCouture Fall 2016 Show
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* r, H# |+ _8 T1 S' l Taylor Hill for Michael Kors BohemianSummer 2016
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Taylor Hill for Marchesa F/W 16 Show9 w; a- |* D% W0 V/ L# _& W% `
但是并不是长得瘦颜值高就能走维密甚至当天使,今天就小嘉就来给你扒扒怎样在家也能get天使同款完美身材!& @8 E4 |$ p m [: b
维密天使身材要求①“身高1.75米左右,腰围61厘米”% q. j0 D5 o) c* y5 R5 g- U7 {
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61厘米的腰围也就是1尺8寸3的码数,已经妥妥的能够称为“ 小蛮腰”了。而Taylor的腰围却是56厘米,简直就是现实版的“小腰精”。3 h4 ?0 |$ R# K& ?
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如此纤细的腰肢真的是一只手就能握过来。! O8 t$ |; \ k+ q. x1 m' }6 t
躺着就能化身“小腰精”! _3 a: C4 Y2 j, T2 ~
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动作一:进阶版的卷腹运动,将手脚交叉,然后运用腹部的力量做仰卧起坐。
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& m$ a" }3 D G0 P 动作二:平躺在地上,抬起双腿尽量的向高处拉伸腿部。1 }1 l0 s$ Y# x1 m" X3 U6 H
' w' K" c; d) s1 u5 d 动作三:平躺在地上,双腿分开抬高在空中画D形状。
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超模变身Buff:躺着也不能耽误变美. r) Q" J+ u: R+ f2 A1 p& o
每天回到家感觉自己累到不行想要给自己一片面膜犒劳一下?正好躺着的时候没事干,不如就做做上边的“小腰精”动作,不浪费任何一分钟,帮你化解“懒”借口。
% N3 N. _ i. a5 X) J 小嘉推荐:& r7 X3 b2 E! r
宠爱之名玻尿酸蓝铜胜肽保湿修护面膜( F% _! K. b+ a$ j6 m; }) v. T
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6 z8 q: j; x! k3 N4 Q @ 有效增加肌肤水分,湿润角质层,加强保水与屏障功能。搭配新研发出来的小分子玻尿酸,具高渗透及高保湿特性,分子小于毛孔,能迅速渗透皮层,连带大分子玻尿酸抓取的水分,完全且有效的渗入深层,使肌肤水嫩饱满富弹性。2 m1 E" z' I+ d, E3 P- f1 B% T
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雅漾首款片状面膜,针对亚洲敏感肌肤。富含高浓度雅漾活泉水,密集舒缓并修护敏感肌肤;轻薄细密微纤维材质能紧密贴合肌肤,牢牢锁水并帮助肌肤密集、均匀地吸收活泉水成分。3 z) E% l w9 E5 C K4 {
维密天使身材要求②:“臀部要像混凝土般地结实,曲线要凹凸有型”
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维密每年除了最主要的走秀,另一个绝对不能错过的当然是泳池趴,在这场party上,天使们穿上比基尼显示着自己的美好蜜桃臀。
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9 m( `9 T' R3 q# q3 } 为了获得完美的臀部,Taylor也会在家里练习平板支撑帮助翘臀,还给自己打上了一个超可爱的tag #workinmytinyass。
4 d- e4 B7 e/ P! Y" z7 \" v# V6 ] 两分钟Plank Plan助你塑翘臀
% H; M# }. j3 |' P# |) R# Q4 K- \ 平板支撑作为有效的锻炼核心肉群的健身动作,虽然做起来真的很难,但是只要每天坚持两分钟就能切实的改变你的身材。+ O. S; x& s1 w3 S# D
, f" \8 W* o8 a4 | y5 c ①动作一:俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,胳膊向上推起离开地面。躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,眼睛看向地面,保持均匀呼吸8 g2 \2 D! Y' ? V5 m% m7 V: e
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②动作二:肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势,用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状,并置放在肩膀下。( }% v' T3 a+ J, w) W* o
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③动作三:侧卧在软垫上,手臂弯曲约至90度支撑身体,身体头部、背部、臀部、双脚应该保持一条直线。然后将身体向上抬起至整个身体成一直线。(如果身体条件允许可以再多重复1-2组)
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超模变身Buff:扎个丸子头才够稳0 E! V4 r" u' M' V9 O2 Q! Y; X5 F
平板支撑的时候,披头散发的实在是容易让秀发遮住双眼,而且汗液也容易顺着头发留下来,所以梳一个干净利落的丸子头是最合适不过的了。
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Step 1:扎一个最简单的马尾辫,扎到最后一圈的时候只掏出小小的一个团子。6 d% v+ m3 F2 ~1 w
Step 2:将剩下的马尾部分卷成一束,然后环绕着掏好的团子盘好。
/ E& [, \6 T! d+ J8 j Step 3:用发卡固定住,轻轻放松发根部分就完成了!
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附有梳齿保护盖,避免梳齿受到伤害的同时保护其他东西不被划伤 ;卷发、直发、假发、干湿发皆可使用。 适用于随时随地的造型打造。
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/ N% R4 [2 D' T0 @ 维密天使身材要求③:“胳膊要象Gisele一样有些肌肉,最后还要雕刻大腿”
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作为维密天使们超强前辈的“吉娘娘”,虽然已经退出了T台,但是也为后辈们形成了一套身材标准,即是“有力量感的美”。; v- m" O* r# Z
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在成为模特之前,Taylor其实是一名体操运运动员,训练让她的好身材具有先天的优势。她自己也说“我平时会在自家公寓的健身房运动,做些重量训练。并不是想疯狂减重,而是想看起来健康而且结实。”5 F4 g, O6 g3 T8 A6 D
" [0 Y2 |% }5 {7 y 对于塑形大腿这件事,Taylor的招牌动作是以平板支撑的姿势准备,(一条腿离地)然后拿弹力绳,左右左右交互动,每一组各20次。
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同时瑜伽也是超模们都爱的塑形力量运动,Taylor没事在家的时候会藉由练瑜珈来平衡自己,“透过一些缓慢的动作,不仅可以纾缓心肺功能,也能获得身心上的平静。”7 n- J: E% Q8 L) J4 n( u: Q C
+ z2 k& S" X/ r2 z' Z- B7 A# \ 变身超模Buff:力量训练完别忘清洁肌肤, g: a; X, N6 P% Q& T; }% P3 y
高强度的力量训练之后当然都是汗流满面,随着汗液得以排除的“毒”如果不能及时清理就会留在毛孔里,导致毛孔粗大与黑头、粉刺、皮肤炎症问题。因此运动完之后稍稍休息一下,用温水和适宜肤质的洗面奶清洁皮肤,更会帮助清除毛孔内的污垢。
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6 n" F2 z) Q' S" |0 k' a 特别加入了天然植物润肤成分,性格温和,清毒收毛孔的同时又能美白高效保湿。它既能为你滋养肌肤,又能清除细菌的污染,安全而无任何刺激。
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8 L. r, B' R _3 W 轻松清除面部妆容残留和不洁物质的同时,保留肌肤自身健康油脂,帮助调节肌肤平衡。温和滋养的配方,及时补充五谷复合精华,滋养、保湿、提亮,令肌肤细腻、光滑,柔软不紧绷,焕发明亮动人光彩。
5 H) f. ]5 }8 |- {2 P9 s4 V 所以说,人美身材好不可怕,可怕的是人家努力美上天啊!
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秋天到了赶紧都别葛优躺了,快点和甜心天使一起get完美身材!
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