这套哑铃健身可以让你性感加倍！

　　导语：推荐一套哑铃健身操，健美身材，令你性感加倍！（来源：爱丽时尚网）
　　健身有什么好处？看看组照片有木有喷血！
5 D( A4 ~8 ^+ z+ x- @" z　　为什么越来越多的女生也加入了健身的行列？
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　　因为健身不仅让你拥有火辣的身材，更主要的是这种身材不容易发怕。
　　因为她们的肌肉比例比较高，消耗的能量比较多，就算不运动，坐着躺着都比你消耗更多的能量。
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7 K* k+ r, @! Q; B7 O- w& M　　健身会让你变成肌肉女吗？
! r: Z4 A: E" X# B# z; h/ m　　别傻了，你练不出来的。女孩子本身的脂肪含量就比男的要多，你举铁、卧推只会让你塑形，紧致肌肉线条。你看看健身房出来的网红女神，谁是金刚芭比？
　　大多数的身材都是像下面这样火辣的！
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　　健身一定要去健身房吗？
　　在家也能减脂，在减脂中塑造身体曲线。你只需：一对哑铃！
　　这么玩哑铃，你也能变性感辣妹！
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　　每个动作练习8-12次，每次间歇1分钟，练习3组，每个星期练习3-4次，体脂体重过高的还要再加一些有氧运动。
　　坚持才会有效果啊！不要断断续续续没有谁的身材可以随便练练就可以完美！
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