25款三伏天必备解暑饮品，好喝又省钱

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夏季是大地蒸腾的季节，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。而燥热的夏天，排毒刻不容缓，每天起床时，立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水，它是最好的排毒水，也是最好的酸碱平衡水。那么除此之外，还有哪些排毒饮品呢？

桂花酸梅汤
图文 |斯佳丽WH

煮好的酸梅汤加入适量糖桂花，再放到冰箱里去冰镇后再拿出来饮用，自己倒上一小杯，喝到口里酸酸甜甜，冰冰凉凉，香气袭人，沁人心脾，瞬间令人热气全消。

原料：
乌梅30克、甘草30克、山楂30克、陈皮15克、洛神花15克、糖桂花适量
% p; w3 V  r( M. N+ ]9 n' ?4 }做法：
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1、准备好原材料， 并将它们用清水冲洗一下；
9 t" b" S  A5 A2、将原料全部放入一次性调料包袋中；
4 v8 E7 v6 {; t& X1 ]4 [! c; E$ |( n3、烧锅水， 将调料包放入；

: P6 {8 ~# H1 B. O! T8 c$ \4、 大火煮开，再转为小火煮上30分钟--40分钟；
7 r- M2 ^' u9 g% K1 D" G( z/ l5、让调料包一起泡着， 放凉， 再捞出来；
$ W/ L. M: j) f9 F+ R
- F2 w# b2 b6 y3 _( D6、温热时加入糖桂花搅拌均匀即可；
7、完全摊凉后再放入冰箱中冷藏一个小时味道更好。
小窍门：
1、 乌梅、山楂、洛神花是2份；甘草和陈皮1份即可，约120克，都放入调料包中，加入三至四升水， 一起煮上三十分钟至四十分钟；
2、为了充分的利用， 可以再加入一升水将调料包重复煮一次， 再将两次的水混合；
3、摊凉至温热时，加入适量的糖桂花调味；当然也可以加入冰糖等， 按个人喜好。
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6 t; ^  s7 |$ a- d% m雪耳冰米酒
图文 |sunshinewinnie

天气炎热，是不是都喜欢凉凉的美食呢，用雪耳和米酒搭配，美容美味，放凉后或冰镇后再喝，更是透心凉爽。

原料：
& f3 S! k( o6 R雪耳适量、米酒适量、枸杞适量、桂花适量、冰糖适量
做法：
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1、雪耳用清水泡发。
2 s, N5 ~* H3 q5 h7 p* @: E  W2、泡好的雪耳撕成碎片。
3、加适量的水。
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4 m1 f: @) s+ l5 V: x5 _: m4、大火煮开，小火煮1小时。
1 g& d# V" x1 P  V5、枸杞用清水泡5分钟。
2 d' ]( X  o2 m: a6 c9 _6、准备用米酒。

7、准备好冰糖。
- Y- f1 a% o9 R8、1小时后，放入米酒、枸杞和冰糖，小火再煮5-10分钟，喝的时候撒上桂花即可。
6 Z6 `3 l9 a; g4 R0 `* ?2 H小窍门：
想煮出美味的食物就不要怕麻烦哦，要用手将雪耳撕碎，因为用刀切的切口整齐且脆，手撕就更容易煮出粘稠的口感。
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雪碧喝法
图文 |灵动美食坊

特地找了几款简单又好喝，极其容易操作的夏日爽口雪碧饮品，一起看球一起嗨吧~（温馨提醒：喝了加酒的雪碧就不要开车喽 ~）

原料：
, H* {/ y- W( i3 w/ C雪碧4罐、红酒1瓶、鸡尾酒1瓶、苹果适量、梨适量、柠檬适量、冰块适量
做法：
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1、雪碧倒入杯子一半以上
0 ]0 b0 g  ?! R6 `2、勺背朝上，缓缓倒入有颜色的鸡尾酒
% C" ?9 n6 @8 P0 D1 P3、第一款成品：粉红佳人
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5 u. p$ Q+ |2 s  I/ T1 {4、将青柠檬切片，撒上盐
5、大杯子里放入冰块、带盐的柠檬片
6、倒入雪碧
7、第二款成品：咸柠七
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8、苹果切片，梨切片放入杯子
& K( g) [$ M' S' K9、挤入柠檬汁，倒入三分之一红酒加入冰块，最后倒入雪碧
- K- P7 t  i' z10、第三款成品：桑格利亚汽酒

11、雪碧倒入杯子一半以上
12、勺背朝上，缓缓倒入红酒
13、第四款成品：红酒雪碧
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1 S+ s0 y7 a$ ^0 E: F, {5 C柠檬薏米水
, d7 C1 j; e+ u图文 |味谷的养生厨房

柠檬薏米水是一种饮料，适合夏季饮用。有清热利尿，去水肿的效用，薏米据说还有美白之效。

原料：
5 I+ e* Q6 O$ U; b0 ~& M& s薏米适量、柠檬1个、冰糖适量
$ R" p; u4 S3 |8 |$ o做法：
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: K. O& A7 f' N* M) ^0 _% _+ G1、准备好材料。
2、薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右，或者睡觉前泡发，第二天早上起来就可以用了。
& a( m3 S# Z6 x3、泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时后左右。

* D! N2 f" }4 j; Y# Z& k4、等把水熬到变成淡奶白色并有些稠时就可以了。
& _5 H; U4 F( |1 u: p9 {5、柠檬用盐水洗净切片，去籽。
6、关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬放到容器中。
' W" B5 l- x  U4 x9 s# O% B; r小窍门：
3 d* `4 I4 P, {# G& G为了减肥所以没有放糖，如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以。
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冬瓜茶
* y  i9 c6 U7 D* u, D9 h; V图文 |薄灰
原料：
冬瓜1500g、红糖400g、冰糖100克
$ E- {: \- `1 u) L7 X做法：

1、准备材料。
$ e% N& c% K" `9 A, _/ _3 |' s  k  y2、冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮和瓤、籽，切成小丁。
8 H7 A. e1 u2 y+ g$ C" I- G$ E3、加红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会腌出水份，所以不需要加水。
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4、加入冰糖一起煮。
5、大火煮开。
1 H) c: l) M- J+ G, l- }6、转小火煮2个小时。煮的火不需要大，只要保持有点冒泡的状态就好了。小火慢熬！
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: b' P% w, V' S/ O7、放凉之后，过滤。用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了！
8、每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，兑白开水稀释。
9、成品图。
  c2 b$ R: M3 X6 b8 D4 k小窍门：
1、原方用了600克红糖，我减少了一点糖量，并加了一些冰糖，这个是用来稀释喝的，所以不减糖量没关系。
2、做好的冬瓜茶放入冰箱冷藏2周没问题，不过最好再一周内喝完。
3、瓜皮瓜瓤和瓜籽都是好东西，不需要去除哦，连皮才更好。
3 U& c1 n; w4 Y& B8 I2 [9 C* \
# F- b0 a( r6 k* A( B0 C$ h47款鸡蛋花式吃法，让早餐不再单调~
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; r0 v3 X5 ]+ O3 T$ X苦夏不用愁，36款清新美食给你好胃口

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