增强孩子免疫力的5个家常菜！第五个竟然是这个

五彩鸡肉粒
用料：鸡肉300克,百合50克,松子仁50克,毛豆30克,枸杞子15克,大葱10克,植物油20克,芝麻酱20克,盐3克,味精2克,香油2克

" C4 h: H9 y' K: p: f# V+ @五彩鸡肉粒的做法：
1.百合洗净放沸水锅里焯熟捞出沥干水；
2.青毛豆粒放油锅里炒熟；
3.枸杞用温水泡好后洗净；
4.芝麻酱放小碗里加鸡汤调化，再加盐、味精、葱末、香油对成味汁；
5.将熟鸡肉切粒放入大碗里，加百合、松子仁、青毛豆粒、枸杞，倒入味汁拌匀即可。
五彩鸡肉粒的制作要诀：本品需鸡汤适量
食物相克
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
4 N5 w( p* {! ]$ Z葱爆肉片
猪里脊(适量)大葱(适量)老抽(适量)料酒(适量)香油(适量)蚝油(适量)糖(适量)
* M# @+ I% Z8 z5 z: [
+ e% K/ ?. r; P3 O7 ^做法：
1,葱切斜丝、肉切片。
2,肉片加 淀粉 蛋清 糖 蚝油 老抽 盐 香油搅拌均匀。
5 y1 C2 n& D6 G3 v' L, l" I! \3,热锅放油倒入肉片迅速滑开至变色倒出控油。
4,锅中留底油爆香姜丝 泡椒。
+ X' r2 B) v# H+ q5,倒入过油的肉片翻炒撒入料酒。
6,入葱丝翻炒片刻即可。
甜豆炒鲜贝
: A$ D+ c6 z/ ^, c) T1 W: f" Z8 e用料 甜豆 （豌豆） ,鲜贝肉 , 料酒 ,干淀粉 ,盐 ,水淀粉

: a7 A0 p; B7 l* M做法
) h' v$ I- @1 @; V+ m; \3 k$ N1,准备材料，豌豆洗净
' ~2 d  H3 P5 _6 c# `2,鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿，放入姜丝拌匀
  k( u( B; }0 @# w! Y0 _7 D3,锅中水烧开，放入豌豆烫一下，十秒捞出沥干
4,锅烧热放油，油温热的时候倒入腌制好的鲜贝，滑炒开
1 L' M2 g/ Q  R5 N1 {$ E5,加入半汤匙料酒炒匀，看到鲜贝肉由透明转为白色，立即倒入烫过的豌豆粒
6,加入一些盐，快速翻炒均匀后，倒入少许调好的水淀粉，勾个薄薄的芡汁即可出锅
6 `  Y, H  r+ u$ R8 y( R, }小贴士
+ q& Q" A- X& [3 X8 Q1. 这是个快手菜，鲜贝受热时间不宜过长，否则就炒老了，还会缩的变很小个。
2. 豌豆事先开水烫一下，这样就可以减少在锅中炒的时间。豌豆同样不宜长时间烧煮，越煮越硬，只有快速烹饪才能保持豌豆的鲜嫩。
0 C. O& p- ~5 {0 s3. 水淀粉不要多，能把锅中的汤汁收的稍微有点厚度，可以轻薄的包裹在食材表面即可。
% }, n9 ^+ Y$ e" k$ T4. 贝类本身极富鲜味，烹制时千万不要再加味精，也不宜多放盐，以免鲜味反失.
# d2 d2 `. w6 l3 Q) q7 m荷塘小炒
用料 荷兰豆 ,黑木耳 ,胡萝卜,莲藕, 山药, 鲜马蹄, 盐, 鸡粉 , 水淀粉, 大蒜

! }% o. _. U# v! W做法
  B3 A5 ^% ]# y% Z& H( z# Z1,黑木耳用水浸泡，发好。洗净待用。胡萝卜去皮切成象眼片。大蒜去皮切蒜片
2,莲藕去皮，洗净，横向一切为二，然后顶刀切薄片。山药去皮，洗净，斜刀切薄片。鲜马蹄去皮，洗净，写略厚一点的片
- I- C  B1 e, e1 z' @3,荷兰豆去除老筋，洗净，用刀将荷兰豆两端不规整的地方切齐
) M( j5 w8 h. N: w! f% O4,炒锅烧热水，现在我们要依次将所有原料焯水。顺序为胡萝卜、木耳、荷兰豆、莲藕和山药。焯水时间胡萝卜10秒、荷兰豆、木耳20秒，莲藕、山药40秒。因山药自身含有粘液，所以要最后焯水
# U9 }+ Y) O7 j' C) J5,炒锅刷净烧热，倒入色拉油，待油温至七成热时，放入蒜片爆香，放入除胡萝卜外的所有原料，烹少许料酒，迅速翻炒两分钟
6,此时再加入胡萝卜片，继续翻炒几下，下盐、鸡粉，翻炒几下。水淀粉勾芡，出锅。这道颜色亮丽即营养又减肥的“荷塘小炒”就可以上桌喽
豆皮炒油菜
用料：油菜250g，豆皮100g，油，盐，葱
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; X: o; K& n  k& c5 V( u做法
  B; K- G0 K; C1，豆皮切成丝
0 O5 {0 m; B, _# L2，油菜切成小段
$ w7 N" [4 S: }, G# }, Q3，热油爆香葱花
: y) x/ i* ]0 X/ k# w! q' Z+ j, k$ k! m4，把油菜倒入
* P6 \$ f7 E5 C# l' O0 X5，再把豆皮放进去
6，加一些盐
7，翻炒几下就可以起锅
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