精选排毒去脂的苦瓜减肥食谱！

导读：在我们日常生活中苦瓜有很好的排毒减肥的功效，那么怎么吃才能让它发挥更大的功效呢，下面小编就为大家介绍几款苦瓜排毒减肥食谱。
, L; s3 l( s2 l" ?- Y2 {/ l
' l: Z( L% U( R* Y0 |" s$ ]排毒减肥食谱：酿苦瓜
食材：肉馅，黄瓜，苦瓜，鸡精，酱油，香油。
" e3 C0 `9 [" G$ l" f. C# f1 q制作：
0 ]- u% |, j/ M步骤1、黄瓜洗净切丝，控干水分，搬入肉馅中。
5 _5 j: j, @& c1 R2 s6 ?步骤2、将苦瓜洗净切段，然后掏出里面的瓤，将肉馅塞入苦瓜段中。
步骤3、将苦瓜段装盘，隔水蒸8-10分钟后取出。
步骤4、将装苦瓜段的盘中的汤水倒入锅中，再次烧开，加入食盐、鸡精、酱油，用湿淀粉勾芡，然后滴入香油，出锅时淋在苦瓜上即可。

排毒减肥食谱：蛋黄苦瓜酿
食材：苦瓜，咸蛋黄，蜂蜜。
" |4 I: D  s) V. p5 z7 [制作：
步骤1、将咸蛋黄放入锅中蒸熟，然后用小汤匙碾碎。
步骤2、苦瓜洗净，切成四段，将里面的瓤掏出。
5 L/ O- I6 |% `9 l' m步骤3、烧开一锅水，加入少许盐及油，放入苦瓜，煮2-3分钟，捞出过凉。
步骤4、将咸蛋黄塞入苦瓜中，然后切成薄片，在每一片上滴一滴蜂蜜即可。

5 g; R( {6 ~7 v, g6 w排毒减肥食谱：苦瓜煎蛋
) w" T9 s, F5 u' F) d: x; y/ N( \食材：苦瓜，鸡蛋，红甜椒，盐，料酒，胡椒粉。
- d& \0 c1 T1 [' ]制作：
% d! {8 u6 a* z& D1 L步骤1、苦瓜洗净去蒂，对半切开，掏出里面的瓤，切成长条，再切成薄片。
步骤2、将苦瓜片用食盐揉搓5分钟，然后用清水冲洗干净。
步骤3、往锅内加入适量的清水，加入少许食盐和料酒，烧开后倒入苦瓜薄片，焯至变色，捞出沥干水分。
& }: q7 ]! \& W  e0 Q5 ~( O+ m步骤4、红甜椒切丁；鸡蛋打散，用食盐、胡椒粉和料酒拌匀，然后加入苦瓜薄片和红甜椒继续搅拌。
9 `! m' }$ X, f步骤5、烧热油锅，倒入苦瓜蛋液，用小火煎成蛋饼即可。
8 L  \, h, K/ e, v+ m营养提示：作为一种蔬菜，苦瓜能够给人体补充丰富的纤维素，并且具有清热排毒的功能。作为一种减肥食物，苦瓜也具有独特的减肥功效。苦瓜具有健脾作用，如果脾健康，就能很好地吸收对肾、肝、脾有益的食物，提高自身代谢率，加快排出体内毒素以及有害油脂。
  z& T/ O5 [& a5 A3 ^2 Z小编寄语：天气越来越好，也越来越温暖了，很多爱美的MM都迫不急待的想换上夏装了，但是问题也就来了，是不是很想让身上的肉肉少一些呢，那就赶紧来试试以上几款排毒减肥食谱吧，对减肥瘦身还是很有效果的。
关注“教你学做饭”微信号：mscp11（←长按复制），轻松看精彩内容
# K$ a( L2 d+ m# Z2 h


内容采编自网络， 不代表“北美生活网”观点， 除新闻外如有著作权争议， 请联系本站编辑，将立即处理。
" U! M8 _, d. \6 D8 H: @
, Z3 F( A! {7 f0 o+ e  S4 e/ E$ N谢谢欣赏，开放注册，欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-24904-1-1.html 谢谢