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秋葵是很健康的蔬菜,但感觉是很多粘液,曾经查过网上,如何能去掉秋葵的粘液,但看见网友说,没有粘液还算秋葵吗?营养就在粘液里,所以就打消了去除粘液的念头,老老实实地焯水凉拌了。比较喜欢麻辣味道,于是就做了些花椒油,用来凉拌菜,增香不少。
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原材料:
, i2 z5 P" z U' i秋葵 1/2磅
2 y+ j7 u- \# [4 c2 d/ U姜 1小块
; ?' r2 J: F0 ?葱 1/2棵
6 X \# z% w+ H7 D* d8 y5 h5 H蒜头 2粒
! @: O, b$ E" z# n [
8 ? w' { I3 Y4 Z调料:
! b. Z, h) ?0 h花椒 1大勺
" z% X) m2 n3 f1 N) [* e/ @' s陈醋 1大勺8 c4 I. s( d9 W. z: E$ R
生抽 适量
4 h, q. m9 A+ J) L, F* s) q; y盐 适量
& N7 o% F, ?, C2 B糖 1/2小勺
" ?9 m9 E y1 F辣椒油 适量$ V! \: b C9 d% I1 H4 y- B
麻油 适量# ^& R8 O2 d2 B, b
' \9 d5 U3 E; g操作步骤:
) ?8 B9 P; v: e. ^! m一、把花椒用热水泡一小会;
. X0 W# z( M: ^ x5 O% A二、把花椒捞起滤水,放在小锅里,放少许菜油,开慢火;; }7 Q$ z* g1 n* C2 q; D
三、再放约辣椒油1/4杯入小锅,熬至花椒出味;
C c% L: |# f6 B" T& ]/ }! E四、用一网筛放张咖啡滤水放在上面,把小锅的里油慢慢倒入去隔渣; $ n- R( A. W: L: F6 W8 m- d
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五、把秋葵洗净切成片,滤水;4 m% c, A: r7 n. E' z/ A8 f F
六、用刚才熬过油的锅,加少许油和盐,把水烧沸,倒入秋葵焯至断生;
. H1 a/ ]: M J* E0 c; E七、把姜葱蒜放入石樁里樁烂,然后把秋葵和姜葱蒜放在一大碗,加放盐1/2小勺、生抽2大勺、糖1/2小勺、陈醋1大勺、麻油1/2小勺、花椒油1大勺,搅拌均匀后装盘,完工。 # E3 {7 n0 a% p& W, J* a0 a4 {, z# a. f
成品图:
; z; j: R+ I: B4 G6 ? m啰嗦啰嗦:
0 ~ S6 N x- j r, p/ N一、因在制花椒油时放了辣椒油,在凉拌时就不再加辣椒了,嗜辣的朋友,可根据自己的口味酌情加些辣椒或辣椒油;2 f+ k/ i2 U3 |3 }0 K+ r& R
二、秋葵的粘液有益,想去掉也挺麻烦的,还是接受现实,就让它粘个够吧,也不算太难吃的。
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" h( }) N. S4 N6 J {' S谢谢!!
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