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中国是胃癌高发国,全球胃癌案例数中,我国占近一半。胃癌高发,与国人生活和饮食习惯息息相关。
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“压力过大,加班熬夜,情绪不稳,三餐不定,高盐饮食,暴饮暴食,吸烟饮酒,腌熏煎烤炸食品”,堪称现代中国人常见的八大生活习惯问题。 $ m0 W$ E. i/ a" }
当你自以为还年轻,hold得住,这八大隐患已经悄然同时侵害一个重要器官——胃,甚至可能诱发癌症。
9 \4 r& D! G4 p# }胃部健康,要从生活入手,远离胃癌的守则其实很简单,包括两个环节:养和防。
8 O! ^ Q9 |6 k- N) o: g+ W! H f养胃护胃,专家支招
& ]( W0 s) F* O: C$ w! O俗话说胃病“三分治七分养”,做好以下六招,有利于改善胃部健康:
) [! C3 [1 `% N% W% g. H- U5 W1定时作息
3 `' q- n$ A8 G5 u坚持每天11点前按时睡觉,让胃有足够的时间休息,每天三餐定时定量;
3 p. g* J" g$ O. Z- C2健康饮食! z2 g- S' x3 N1 X5 x8 |
粥是养胃佳品,如有条件每天喝一次温热的粥,多食蔬菜水果,少油腻; 1 Y( D1 S8 y9 O' p
3适量运动
& a8 F8 c6 ~7 G3 G$ Q y: S根据自己的体征,定期进行适量运动,提升机体免疫力,降低疾病发生; / k$ o" E9 u4 V9 w0 C3 p0 z1 l
4慎重用药
2 C$ ^! X. M, a( n很多药物对胃黏膜都有刺激作用,如糖皮质激素、含利血平的降压药,需严格按照医嘱服用; 5 m' Z( |0 ^, F, _1 B- r) f
5防寒暖养 Y8 i6 X, b! I- I: [+ [
寒冷可使胃活动减缓,或出现胃痉挛,因此胃部保暖尤为重要;
5 e+ z; V3 {* K/ d( D6保持心态 I! P, N& Z) ~$ a& X8 b6 L8 a$ J
胃病发生与人的情绪有关,保持放松、愉悦的心情,避免压力、紧张、焦虑。 9 n% V$ \6 B/ l
胃癌症状难察觉,如何才能早预防
9 h6 N; F. L/ P$ e6 V+ V; c/ m' S几乎所有癌症的治疗关键,都在于三早:早发现、早诊断、早治疗。 5 q" D" d, y# j, S; U, p
而大多数的胃癌最大风险在于——发病期并没有明显的症状和不适,给人们提前预防和正确诊治造成很大的难度。 # d# l ^, ?+ T! |
即使有症状,但由于并不特异,因此也容易被误判成其他疾病:
, q# Z- \8 Z5 B7 S k7 h, }消化道出血
M; t( _/ t: [轻度出血常常表现为少量易被忽视的黑便,当出血严重时可表现为大量呕血和明显黑便; 呕吐 # }4 C, N E; t5 w
确诊的年轻胃癌病例中,呕吐的临床症状占了近40%; 消瘦 2 [1 B X% j! C- I! x
患胃癌后,胃的分泌功能降低、蠕动功能失调,因而进食减少,导致乏力消瘦; 吞咽困难
F% N- o, D( i, t- F- t. O$ a当肿块位于胃的入口时,食物通过就会受到阻碍,从而出现吞咽困难。 上腹部不适或肿块 6 [1 R G4 S& s4 n; I4 t4 H
多数早期患者会出现无明显诱因的上腹部不适症状。 9 T2 T! h+ y+ O3 }* E
患者一旦被查出,多数已是胃癌晚期,往往治疗效果较差,生存期较短,生活质量较低。
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因此,通过胃癌筛查及时发现其“蛛丝马迹”并及时干预,是降低胃癌发生率的有效途径。 3 {" {$ J5 h( x1 I# ?# F
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