让你皮肤变差的7个睡眠习惯

不是所有美容觉都会让皮肤变好，在你不经意的睡眠习惯里，隐藏着会让你皮肤变差的成分。今晚就开始改变这些习惯吧。
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1.总是在侧卧在胃的一侧睡觉

" H$ a" h( d- j( J% }- P2 V 一般来说，向左侧侧卧睡觉都会不舒服，因为左胃右肝，压着胃睡觉不仅会导致背部疼痛，压着胃还会让视黄酮泛滥，从而导致抬头纹的出现。而且习惯侧睡的人，脸上会出现更多的皱纹和折痕，仰睡则会让所有有可能造成肌肤问题的外因远离面部。

2.你没有得到足够的失眠

$ o& J3 _2 f+ k# q$ n* ? 我们每天都会反复听到专家们强调睡够美容觉才能真的“美容”。实际上7个小时就足够你的肌肤自我修复。但是你可能不知道，不够充足的睡眠，还会导致你的身体比别人更容易肥胖。在黑暗的环境中沉睡7-9个小时，不要被灯光和电子产品所打扰，才是能够促进制造胶原蛋白生成，改善循环，减少眼周浮肿和黑眼圈的良好睡眠。
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+ A6 P$ L! e. R+ m1 G3.不喝酒就无法入睡
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喝酒确实会让你更快入眠，但是酒精也会打断你的睡眠周期。如果你想要醒来时神采奕奕，那么最好在睡前拒绝酒精，酒精会影响你的入睡时间以及睡眠质量。
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4.你不经常更新换洗床单

如果我们每晚平均睡眠时间达到8小时，那么就意味着你每天要有8小时和油脂、灰尘以及污垢在一起。尤其当你涂抹完护肤品睡觉，枕头和床单都会不同程度沾染到油脂，油脂吸附了灰尘，会让灰尘再返到皮肤上，最好的方法是每周清洗一次床单和枕罩。以保持清洁。如果你无法每周清洗床单，那么尽量保持每周清洗枕罩。
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# j, y7 b3 Q/ A, A: Q# f5.永远散着头发睡觉

% A' x& u* }# C" f% o5 X) i8 \; I 你觉得散着头发是对发根和头皮的一种休息，但是头发上的天然油脂都会堵塞你的毛孔。最好的方法是用皮筋松松地圈住头发，让头发不要乱飞，还可以准备一顶睡帽，缎的质地可以更好的保护头发。
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8 R. J, I! h, ?6.房间温度过热或者过冷

$ W2 _2 ?9 R8 _0 H% M 过热和过冷的温度，都对你的皮肤并没有任何帮助。过热会导致皮肤过于干燥，反而会出油更厉害，如果你无法控制温度，就用一台加湿器吧。而过冷的温度，你将得不到优质的深睡眠。
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7.完全不使用夜间修复产品

! @6 U& T% T, I0 N$ a8 ^- e, ? 众所周知，夜间才是我们肌肤自我修复的最佳时间，没有比这个时间更适合为肌肤增加营养，促进肌肤的自我复原了。使用高效的抗衰老、保湿的精华来为肌肤加持，第二天你就能发现肌肤得到了很大的改善。别忘了晚上使用颈霜，第二天也会看到明显的效果。
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