马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
许多女性都有宫寒的困扰， 导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等， 严重的话容易导致不孕不育。 不如用食补的方法调理身体， 让自己做个健康的女人~
( g' ^3 ]$ `/ m1 o# {6 J
$ e2 n2 w7 `( w
1.红枣 3 i: f; v+ z+ c$ l
. X% i( Y- J Z; l( s
▼经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效。 & x0 `# I+ x. I d2 B
5 A) i9 ~; \) l7 T▼红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润。 ' d$ ~; Q* g$ D; H! _
![]()
! \7 Q* }& J$ j: f- b$ ^
C0 M0 d# y: i1 f▼常喝红枣汤，亦可安神补血，健脾养胃。让整个身体暖起来，最适合女人在冬日里享用。
y+ Q; b% l! d8 P: Y; k7 V3 s% v
3 [- y" N4 a/ M/ x. ?1 O2.红豆
1 V$ U# I5 O2 u S. P; T$ }2 I+ x( p; u: f9 h2 m S/ Y8 o
▼红豆豆性平味甘酸，无毒。含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁。 + U( ]7 P6 g7 R1 x
! M3 s3 J; w1 r9 q) u3 S9 Z( `2 u
▼冬天最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气补血。
7 E8 S: H5 F8 w: S
' Q# c" H5 V$ k▼除了作糖水，晚餐还可以当主食食用，有效控制血糖。
, b! g9 @5 y2 g/ M3 `
" f2 w/ S' Q+ w" W' J3 [3.黑豆
x0 W T; I. X/ t7 U3 f& J, m, o. k0 c2 E0 B( j5 E- P* I( c
▼黑豆含丰富维生素，抗氧化效果好，含异黄酮，可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”，肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿，缓解腰酸。
0 s, H3 p" w5 i9 T3 n7 p6 m
y! o. X. Z. J1 U5 A9 V, ]▼家中煲汤时加些黑豆，滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥。
4 M# ]+ U9 F0 X
' u' M1 e; W- G) @▼或是做饭时加些黑豆。 0 z) I' H$ Y( E2 e" h" g! N0 r
6 }* M- N9 I: C! q$ O( i* V# a, f
4.当归 ! Z' f/ Y: G* N0 [5 M
( q2 g/ M) C( ^/ ?5 D7 k
▼当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效，月经不调、血虚闭经，常常经痛，冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归，是女人的补血圣品。
. N) m$ E3 R: S$ a/ [+ W2 M' G! t
▼煲鸡汤的时候加些当归和红枣，经期后喝，让女人补回元气。
! c1 ~, N6 |, @- x
' W: x3 k- j4 e, k: p▼和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤，都有暖身滋补的功效。
2 ~$ D5 n ^- c1 H4 T![]() ! Y5 V# f/ p: ]9 j4 [- v$ `
) @1 [! K! S$ t3 N" ]7 t5.红糖
+ M% Y) \( f f" H1 M5 Y8 C# i0 H
▼每次经期都会痛经的朋友多属虚寒体质，可在经期前和过程中喝红糖水来持续暖宫。
# m. h# r6 h# e" H* W1 I/ S1 L+ N0 n" v7 i( ]
▼血液运行顺畅，女性身体才会健康，红糖能补血气，增加活力，有“东方的巧克力”之称，利于改善子宫环境。
9 o2 T) K! `" [0 J" K
) W8 J# O/ l+ {; {1 u" c▼经期前后，可以用红糖煮鸡蛋，是一道有助女性月经顺畅的养生品，活络气血，加快血液循环，味道香甜，还可以适当加一些莲子百合。 6 c; Y/ M4 B' Y* J& _+ Y9 N' Y
! G& }( `" w# L$ {
6.益母草 , c; a, @ T5 w6 H9 A0 J
; d8 i% ^. f7 W9 g9 z# }: K* y▼益母草有活血、调经、利水消肿、收缩子宫的作用，治疗月经紊乱、痛经、闭经效果显著。 4 f( ^( z% Q' W) J- V1 a7 ~
; F9 U9 U& {3 `# J0 w7 l+ V! X& |▼将益母草、生姜、鸡肉一起煮，滋补效果翻倍。将生姜捣碎或剁碎，和益母草一起炒香再放入鸡肉焖熟。每周吃一次，驱走身体的寒气，让女人身体健康，由内而外地美。 ) Z- U3 Q3 B( S( x- _
, R8 u7 G: X2 h& P* c7.肉桂 # V$ A C( O" a8 O
6 J# j2 l2 M5 K, J9 ^8 [. q' {$ n; _! T
▼肉桂是温性食物，能缓解肾阳不足、腰间酸软、手脚冰凉的症状。女人经期那几天可多喝肉桂红糖水，或是吃肉桂煮鸡蛋，缓解经痛。 ( L1 Q( p: |: X p R* W
' f, A3 T9 j" i8 l* M" s9 Z, f
▼用肉桂与柠檬、橙子皮或苹果一起放入红酒中煮热，这样煮出来的果酒冬天饮用有暖身、抗老的作用。
w" ?; p9 M! X# }" F3 i
& } U" U8 B" _! L7 x
8.桂圆 _/ Z. j `! ^" L: z" s! R4 E0 L2 N
& N, E# |* F2 J
▼桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和多种维生素，女人喝桂圆茶可以有效改善虚冷体质，补气血，改善血液循环，使女人胸部饱满。
" a2 u* O1 w' F' ^5 c- }' ^1 t
7 \& o: w1 l% A% {& q& c& m▼一天可以吃10颗左右的桂圆，过量则容易上火。 : B& K/ J1 f$ u" [2 Y9 @
2 \# Z# E3 Z* u# J
▼还可以用桂圆加红糖、红枣等滋补的食材煮糖水。 ) h4 M5 _. b! l& [) ^0 |. o
: y% \. @- N# Y( N9.羊肉 / b8 M2 O, _' x9 t1 H
% d- w3 V7 g2 `# Q! J▼宫寒的女性冬天可以多食用羊肉，羊肉属热性，驱寒功效一级棒，月经过后、产妇产后大量出血体虚都可以多吃羊肉来滋补。与土豆、红萝卜一起炖煮，美味又下饭。 + F1 g' W$ N- s2 Z
3 K( U6 X; w( r' @; @# R( n
▼羊肉和当归、红枣、枸杞、肉桂一起炖汤，在寒冷的季节里吃上一碗热气腾腾的羊肉汤，全身都会暖起来，连秋裤都不用穿~
- A5 {; ?3 Z, }" W& B( p" s, g
1 s7 z" R) _' ~: i& ^ ^( ]
想要与岁月抗衡，让自己更健康更漂亮， 比起那些让人眼花缭乱又鸡肋的保健品， 从天然食物中汲取营养绝对是最好的方法。 ' @" N, `7 J0 r z- B# _8 \3 [
转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-39488-1-1.html 谢谢 | 
收藏
喜欢
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
