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秋冬季节寒风阵阵 3 F; g0 Y6 i" g3 c
有什么比一个 . D) L. z# ~3 D( k
热气扑腾、香气扑鼻的烤红薯 ! c, A' q4 H. K4 Y* M4 Q' H
更能慰藉人心呢~~ 6 ^ Y, l' T4 ]. h
想吃烤红薯又不想出门购买？
0 F$ _$ m" h' X) z1 L: p其实自己在家就可以做！
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0 r6 ?, x" m, c「烤红薯
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( \8 J T: Z; d+ G5 ]6 b 材 料 ：红薯一个、卫生纸、水、微波炉- T3 Y5 [5 B/ ]: Z0 {
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步骤一：将红薯洗干净以后放好备用。% J3 Y: u! G+ L/ R* U% {
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i' O' l* @9 w4 q 步骤二：在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来，再喷一次水。
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步骤三：将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦！
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「健康红薯片
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薯片是非常不健康的零食 % U$ p. K; t0 C# f! B: ]# }" {
不妨用红薯来做红薯片
* v) x+ ~/ \# i美味又健康，还能做减肥代餐零食 ) Y; M/ U, E8 N' o% Z
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7 z/ V$ w @1 p2 | 材 料 ：红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油
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步骤一：将红薯洗干净以后切成非常薄的红薯片。2 z& J k2 e* u8 Z- A& w9 z! W6 i
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! d: X/ Z" Z) [2 q$ ] 步骤二：可以将红薯片刷上蜂蜜，喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。* ^/ @# G9 R& ~: X6 u. B7 t( A
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: V/ E! h# U" f( G9 w% V 步骤三：在烤盘上涂上油，将红薯片放上去烤熟即可。
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「红薯酸奶: b7 |1 i; F# L7 E% _' l9 o- B, X
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! I, P5 T v- I( V) _: u$ K8 g! i红薯酸奶是女性的最爱 " z# I# B- Z9 i/ j9 ~ _9 u
口感绵密酸甜 4 S0 h& D8 l* P& c5 C" @5 { P
通肠胃助消化 8 `3 M+ a, e- m
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- w3 f# Y5 A5 x# p% m 材 料 ：红薯、酸奶、果干
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步骤一：将煮熟的红薯去皮挖出来。; U: V# u) _& d7 s# v! J5 `
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步骤二：搅拌成红薯蓉以后放在碗中备用。
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7 I9 Y3 s! c1 [0 |# l5 {9 u 步骤三：在碗中浇上准备好的酸奶，和果干就开吃吧！7 p: {$ `6 |+ Z: e% B5 n9 b+ D
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9 [6 k5 V, L4 I% c. Y% S「红薯小丸子* V3 Y2 P% y/ z1 @7 s, y
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3 S5 _" z4 |9 {0 n红薯小丸子既能做甜品又能佐菜
S! S$ a+ T: s& L是非常简单实用的一道小菜 * }0 ` W* p! R* [
口感酥软赶紧来试试！
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材 料 ：红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉
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步骤一：把红薯打成红薯蓉。
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9 ? @9 Z% O' O$ x2 S+ M2 \6 S; D. P步骤二：红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。
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步骤三：用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用。
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7 n: H" e- G% ^7 k$ r/ m& E步骤四：做好的丸子撒上椰蓉，入油锅炸熟即可！
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4 [0 G. g- K( K, _& H「红薯鸡蛋饼# p0 y9 E1 g' c* N5 _: o
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2 n; X3 K* }2 U& E# R I g2 ]0 r 材 料 ：红薯、鸡蛋、奶酪、洋葱、芝麻、黄油、芝士、盐
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# i6 s, g3 Y. e% u6 s步骤一：将红薯和洋葱切好，打鸡蛋放入盐、芝麻、黄油、奶酪调味。6 a' I' J8 A. \$ k0 P0 C
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- e G" _9 ^' {+ a& D. u; m( B步骤二：把洋葱和红薯放在平底锅中加油弄熟。/ C& L2 z! t& d: H. f+ _2 h
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步骤三：然后倒入事先准备好的蛋液，根据自己的喜好决定熟的程度，起锅开动啦！
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2 [$ s- l# O( l$ M 营养美味的红薯鸡蛋饼！
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「红薯煎糕
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. P k C' p0 Q7 D# m 材 料 ：红薯、胡萝卜、青菜、豆子、盐、胡椒
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步骤一：将红薯煮熟打成红薯蓉。# H2 q6 X% Z3 K, k4 j0 U
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