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蔬果瓜果食疗歌 会吃会喝才健康蔬菜和水果，富含多种维生素和矿物质，是养生和食疗的佳品。蔬果食疗在数千多年前就被中国人民用来治病了。今天就送大家一份蔬果养生食疗歌，各种妙用都在里面哦！一起来看看吧！
" R5 o- w; L; M% y* }蔬菜食疗歌
* v$ l+ _$ k- \, A( w; `要想健康身体好，蔬菜食疗要记牢； ) O) |5 D8 f5 z
茄子祛风通脉络，黄瓜减肥美容貌； ) C3 e& j/ j; U8 R2 t8 x; U8 U
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿； 3 w6 j4 C# q6 }* L6 j R
莴苣通乳利五脏，健脾益胃红辣椒；
; M* [$ Q' ?, W1 }! z止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道； : S Q3 Y! d' o
大蒜治疗胃肠炎，芹菜能降血压高； ; F# [- [$ \' K5 }" `: B
番茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰； - ?! l1 h. y9 V, X0 H9 b# J
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙； " o) f- V8 i; {8 B* y! G3 f
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药； 8 `$ o) h- ]* f; x8 D
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少； 7 ~* T% @4 \0 H# ^( o- o0 v
芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消； 6 F) \# N% q' R/ g
胡椒驱寒食木耳，银杏强身又补脑；
) ^. ~4 s! O, R$ ]& U) q4 @香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞；
% H, o1 _( m. E9 B. e7 F蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。 5 [4 u( V/ |5 L. b% u9 G
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水果食疗歌
1 n8 |5 B' {! b' z) ~% b7 L红枣补脾又生津，调和诸药润肺心。
2 |2 r+ I r; U$ W苹果止泻又开胃，肋消化来补身体。
( `$ R2 P% { u t: j2 x0 p柑桔理气润燥湿，止咳化痰清口味。 * ] \6 Y( l' z# h! `
桃子活血并补气，润燥还能健身体。
, B. | _! m; }李子止渴带生津，多食反而会伤身。
$ D' w5 g: W3 p! |; ?菠萝止渴又解乏，疏通肠胃益处多。
& R& t1 t* y ?, \9 N/ k7 \# y草莓健胃并补脾，气血和顺益身体。 ( |+ a3 v0 n }5 @. ]
枇杷味美治哮喘，孕妇食之能助产。
; X; q4 b# z3 s- P5 Z补中益气是桂圆，干鲜龙眼营养全。
- e; o, b2 V( o7 v, Y阴虚内寒可食杏，补充胃酸食欲畅。 5 g9 \: O7 e, B, A: U" E
梅子解渴又安神，乌梅可杀痢疾菌。
3 Z I1 t5 X4 z猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。 2 n9 b9 {* f6 K) _# S7 S8 D
梨子润喉又化痰，梨汁止咳润心肺。 . l2 Q# E, q' e$ x* n3 {: y: y! T) _
香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。 & s. A9 H; Y' O( D( b1 ~
消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滞。 1 E9 E* {# I. ]! @) W- U
椰子果汁能止渴，即可防渴又清火。 2 c9 R8 m# L% z0 n j
山区佳果数板栗，提神健胃营养高。
2 T5 t4 t+ C0 r% R' r4 m2 F# U西瓜原是好果品，利尿消暑疗百病。 5 G/ N( x; ]2 V. q# o7 S
水果各味能治疾，合理食之收效益。
0 j" D2 M, T2 x& ]: L偏食多食反有害，适量对症才开胃。
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花卉食疗歌 5 E$ m' M8 L; Z2 V U. I
花卉飘香疗疾病，四性五味任君选。 * p7 N, I9 w, N/ u, h0 i
杏花味苦可温补，梨花润燥可化痰。 6 [# t2 n" S( d0 U% v; A
兰花去腻清肺热，梅花解郁能疏肝。
! J" U$ ]6 W* b8 _- d: Y: y' J# h- j1 h止血疏敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。
) B/ U* c2 g( T, G6 x* J! y& P; q3 `清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。 ) Q; A% D: w. o
长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰。
o. n- n; Q8 a$ {5 w5 a4 N痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝。
2 b* x# z. j# ?) @鼻炎服用辛夷花，金银花蕾治黄疸。 3 B7 F7 O6 X& \5 E; U
百合润肺又止咳，迎春消肿可发汗。 ( ~7 Y; m( `$ \6 y
治疗中风圣诞花，芍药敛阴又柔肝。 Q; O K# A, Z8 \8 z
参花泡茶可补脑，丁香花治气管炎。
/ D% D* _& `2 I0 L+ @# ~8 r) O+ }清热水肿南瓜花，昙花煎服结核安。 : W. q4 V3 b V+ _) J0 G
食用桃花能美容，治疗呃逆柿花煎。 : N$ J: V2 M# W, z0 g, D6 m4 y3 ]' x
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养生食疗歌
; W7 g/ E1 U/ e& u* U; E谷物菜畜养身宝，四性五味任君调。 3 n4 y4 i3 m5 O5 z
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。 / u1 O0 S; J: z
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
: L+ F6 W; m" L胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。
9 A( `5 \0 D; A% ?大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙。
0 ]/ d2 L1 ]6 P$ K; w香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。
$ O5 R5 {$ W# l9 I/ j; t蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。 i( ]: U M; [( A9 X
花生能降胆固醇，土豆消肿又利尿。 7 L% M8 u9 Q5 g9 O& u5 L* L
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
a' I9 r+ `6 o0 j生津安回数乌椒，润肺乌发食核桃。
, N9 l3 R- a5 R' `; ^+ g! z蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。 8 M' K+ n( ~2 A: x' k$ R+ g. m
勿妨劝君多食疗，定必少提药包包。
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药名食疗歌
7 u) e& d4 m4 ~6 S; \# p若要不失眠，煮粥加白莲。
6 j# m7 d% H1 ]9 U+ p若要皮肤好，米粥加红枣。
; k- N# B) X4 j% o% I若要双目明，粥中加旱芹。
; l# f8 s/ g! C2 Q& b若要肝功好，枸杞煮粥妙。 # h, h+ @9 Q2 P0 E9 i5 y+ X; c/ C
血压高头昏，红萝卜粥灵。
$ y+ F3 }$ P( i% _0 g* M2 m' c便秘补中气，藕粥很相宜。
5 b I" r2 x8 n. v/ r4 n$ K夏令防中暑，荷叶同粥煮。 2 l- J" C% y# L6 w7 _9 ^: R) m7 g
欲得水肿消，赤豆煮粥好。
5 b5 [6 A( o* X3 B0 s3 g欲增血小板，花生衣煮饭。
4 f! R6 s. f2 N- s% \ p口渴心烦躁，猕猴桃粥好。 0 N3 ~, m* J! K. t* D c; e$ o
血虚夜不眠，米粥煨桂圆。 5 T# T# _; g( P0 [7 e4 X
若要补虚损，骨头与粥炖。
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