不要再做了！这些坏习惯都让你的身体不易燃烧脂肪

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　　冬天的冷温令人特别容易肚饿，而人类的天性就是要吃多一点，储存脂肪在体内过冬。原来生活上有不少习惯，会让身体变得难以燃烧脂肪，想任何季节也留住最好的身形，你就要戒掉这3个坏习惯了！
　　睡眠少于6小时
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　　睡眠有多重要不用说了吧！不如看看究竟睡眠可以分泌甚么激素吧！在进入睡眠约两小时后，身体就会分泌生长激素，促进身体的代谢，重点是还可以分泌尿瘦素，可以抑制食欲！
　　不摄取蛋白质
　　
　　蛋白质是身体必须的营养，用以制造肌肉，而肌肉量增加就能提升烧脂的能力，所以多吃蛋白质，其实有助燃烧脂肪。蛋白质常见于海鲜、大豆食品或肉类，牛肉或猪肉，可以选择脊肉，而鸡肉则可选鸡胸肉。
9 \2 z- Y  A2 P3 k 　　拒绝香料
　　
2 H* |' M2 |. Q3 f3 m 　　香料的好处多多，不但能刺激代谢，更多可让脂肪更易被身体燃烧。而香料的味道也可以让人摄取较少的食盐，让身体不易水肿。
8 ^( W! b1 k$ D/ x0 s3 m0 m 　　感谢您关注微信公众号：geear-geear

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