25款三伏天必备解暑饮品，好喝又省钱

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夏季是大地蒸腾的季节，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。而燥热的夏天，排毒刻不容缓，每天起床时，立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水，它是最好的排毒水，也是最好的酸碱平衡水。那么除此之外，还有哪些排毒饮品呢？

# m% Z5 o4 B  d% C, T, b2 I+ l4 r& M桂花酸梅汤
/ O/ j- x) t2 F- o" l& @图文 |斯佳丽WH

煮好的酸梅汤加入适量糖桂花，再放到冰箱里去冰镇后再拿出来饮用，自己倒上一小杯，喝到口里酸酸甜甜，冰冰凉凉，香气袭人，沁人心脾，瞬间令人热气全消。

原料：
4 U0 b9 V2 |* I" ^& F+ {" ~乌梅30克、甘草30克、山楂30克、陈皮15克、洛神花15克、糖桂花适量
做法：
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* r) m8 t8 t% A( Q1、准备好原材料， 并将它们用清水冲洗一下；
2、将原料全部放入一次性调料包袋中；
3、烧锅水， 将调料包放入；

8 k& _/ X7 i1 Z6 _% R! \% @$ ?0 u$ e4、 大火煮开，再转为小火煮上30分钟--40分钟；
5、让调料包一起泡着， 放凉， 再捞出来；

+ O* B/ R$ P% o9 I& P# }6、温热时加入糖桂花搅拌均匀即可；
7 _" Q+ p1 N3 ?/ s7、完全摊凉后再放入冰箱中冷藏一个小时味道更好。
小窍门：
7 I+ X0 _0 v4 u+ a: [1、 乌梅、山楂、洛神花是2份；甘草和陈皮1份即可，约120克，都放入调料包中，加入三至四升水， 一起煮上三十分钟至四十分钟；
# [! b# I; Z0 U" l5 ?; P2、为了充分的利用， 可以再加入一升水将调料包重复煮一次， 再将两次的水混合；
3、摊凉至温热时，加入适量的糖桂花调味；当然也可以加入冰糖等， 按个人喜好。
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雪耳冰米酒
图文 |sunshinewinnie

天气炎热，是不是都喜欢凉凉的美食呢，用雪耳和米酒搭配，美容美味，放凉后或冰镇后再喝，更是透心凉爽。

原料：
雪耳适量、米酒适量、枸杞适量、桂花适量、冰糖适量
8 U" B& {; p0 h做法：
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1、雪耳用清水泡发。
2、泡好的雪耳撕成碎片。
+ M( m3 j- G% t3、加适量的水。

4、大火煮开，小火煮1小时。
5、枸杞用清水泡5分钟。
6、准备用米酒。
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' F# q( t' z% X; a4 N* ~! ^6 _7、准备好冰糖。
5 c/ S  a  R, [; O( S8 a8、1小时后，放入米酒、枸杞和冰糖，小火再煮5-10分钟，喝的时候撒上桂花即可。
小窍门：
想煮出美味的食物就不要怕麻烦哦，要用手将雪耳撕碎，因为用刀切的切口整齐且脆，手撕就更容易煮出粘稠的口感。
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雪碧喝法
图文 |灵动美食坊

特地找了几款简单又好喝，极其容易操作的夏日爽口雪碧饮品，一起看球一起嗨吧~（温馨提醒：喝了加酒的雪碧就不要开车喽 ~）

原料：
! A( d0 w! A/ v, a( O& j雪碧4罐、红酒1瓶、鸡尾酒1瓶、苹果适量、梨适量、柠檬适量、冰块适量
做法：
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8 X! k7 ]+ v! B2 i: O- }7 J2 Y1、雪碧倒入杯子一半以上
6 l% u3 X& c' T2、勺背朝上，缓缓倒入有颜色的鸡尾酒
3、第一款成品：粉红佳人

3 j, d. \0 f$ G2 R" v3 T4、将青柠檬切片，撒上盐
" z1 X9 V7 U9 ^5 J8 D' N; @5、大杯子里放入冰块、带盐的柠檬片
' {1 A, ]( f2 s8 ?$ I1 E; k. W* O8 H6、倒入雪碧
7、第二款成品：咸柠七

8、苹果切片，梨切片放入杯子
9、挤入柠檬汁，倒入三分之一红酒加入冰块，最后倒入雪碧
* k; S: @# ~  c9 {3 a10、第三款成品：桑格利亚汽酒

* C* b5 p% s3 [8 R4 A! J11、雪碧倒入杯子一半以上
, v: [8 j4 ?6 A$ l0 M12、勺背朝上，缓缓倒入红酒
2 @% ~  I% I$ ^13、第四款成品：红酒雪碧
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柠檬薏米水
4 j0 w3 ~5 c% Z& [图文 |味谷的养生厨房

柠檬薏米水是一种饮料，适合夏季饮用。有清热利尿，去水肿的效用，薏米据说还有美白之效。

原料：
- }8 O1 N* ]! B$ W薏米适量、柠檬1个、冰糖适量
做法：

1、准备好材料。
& l3 a% ^$ P1 S3 t7 @0 p& d5 S. q7 L2、薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右，或者睡觉前泡发，第二天早上起来就可以用了。
3、泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时后左右。
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8 v! C3 o$ e' w* {( R/ k* P8 }* W4、等把水熬到变成淡奶白色并有些稠时就可以了。
. M) B$ J9 o- ?5、柠檬用盐水洗净切片，去籽。
' M3 y% U/ k( f/ K7 {6、关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬放到容器中。
小窍门：
! v' b% k# |& Z2 a( o; g$ w- g8 D为了减肥所以没有放糖，如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以。
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' G& t+ A, w% N" L5 J) l0 x  y  P
  J' M3 B: b: ]- u5 V; p冬瓜茶
图文 |薄灰
$ L& ^" w  z; w- |: R2 q原料：
冬瓜1500g、红糖400g、冰糖100克
8 p8 u, W/ ?% _) ^做法：
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2 N; [1 d( h3 a, q1、准备材料。
2、冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮和瓤、籽，切成小丁。
3、加红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会腌出水份，所以不需要加水。
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4、加入冰糖一起煮。
5、大火煮开。
9 C9 S( `6 x& Q+ [6、转小火煮2个小时。煮的火不需要大，只要保持有点冒泡的状态就好了。小火慢熬！
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) h( [* ?3 u4 d" N6 w6 N7、放凉之后，过滤。用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了！
! R/ @: `: O8 ^8 u# ^7 ^8、每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，兑白开水稀释。
9、成品图。
: i! S% K) [  E- B" F3 C小窍门：
7 {$ e* i3 q: ?  M/ N" J" t) ?1、原方用了600克红糖，我减少了一点糖量，并加了一些冰糖，这个是用来稀释喝的，所以不减糖量没关系。
2、做好的冬瓜茶放入冰箱冷藏2周没问题，不过最好再一周内喝完。
3、瓜皮瓜瓤和瓜籽都是好东西，不需要去除哦，连皮才更好。
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% X+ b) e. m! b6 P7 l47款鸡蛋花式吃法，让早餐不再单调~
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8 E8 X. i) k9 h% ~" T苦夏不用愁，36款清新美食给你好胃口
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