防治脂肪肝的5款食谱！

导读：在我国脂肪肝患者越来越多了，脂肪肝主要是吃出来的，其实我们也可以吃回去，下面小编就为大家介绍五款防治脂肪肝的食谱。
: M/ ?: _2 |5 Y0 q# e4 J
脂肪肝食谱1、芹菜炒香菇
原料：芹菜400克，香菇50克、食盐、醋、酱油、味精等调料适量。
! `$ ~( a. n4 H功效：具有清肝热、调气血的作用。
脂肪肝食谱2、蘑菇烧豆腐
) `( c9 m4 x: q6 A5 W+ Y原料：嫩豆腐250克，鲜蘑菇100克。
: f9 {& Q, y  |( q/ g制作：砂锅内放入豆腐片、鲜蘑菇片、盐和清水，用中火煮沸后，用小火炖15分钟，加入调味料即可。
0 B9 U& r+ z# ?+ W6 f# _/ z功效：具有补益脾胃，化痰理气作用。
3 a" K* c: I3 |# I7 e1 p1 T
脂肪肝食谱3、红焖萝卜海带
$ P1 ^) Z. W  L3 M; _! R5 W# S原料：海带50克、萝卜100克，丁香、大茴香、桂皮、花椒、素油、酱油适量。
! t1 v- \% R; O+ d5 U  S制作：将海带用水浸泡一天，然后海带、萝卜切成丝。将海带油炒几下，放入调料及清油烧开，改中火烧至海带将熟，再放入萝卜丝焖熟即可食用。
$ g  V- Z* J; C+ D" _" ]! X功效：此款食谱具有利水下气作用，适用于肥胖性脂肪肝患者。
3 ^7 d' V/ P* t, P/ ~脂肪肝食谱4、黄豆炒白菜
原料：黄豆60克、白菜60克、炒熟食用。黄豆中的皂草苷可与人体的脂肪结合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，并可防止肝脏内积存过多的脂肪。白菜有清热利尿作用。
脂肪肝食谱5、芦笋冬瓜汤
原料：芦笋250克、冬瓜300克，再加入盐等调料一起煮汤后食用。
功效：具有清热利水、调脂降压作用。
- ^, j$ m3 \) r2 s' M7 w+ Q5 B* p
脂肪肝的饮食注意事项
注意1、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡。
注意2、绝对禁酒，最好禁烟。
注意3、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。
3 P' {% B* `2 ]注意4、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。
! A* [% a8 _( \* ~: j温馨提示：除以上几种注意事项外，脂肪肝还要注意多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果等。少吃刺激性食物，晚饭不要吃得过饱，睡前不要加餐等。
关注“教你学做饭”微信号：mscp11（←长按复制），每天与您分享精彩内容



0 E3 C, |8 C% u& [  l7 T6 \内容采编自网络， 不代表“北美生活网”观点， 除新闻外如有著作权争议， 请联系本站编辑，将立即处理。
& j2 a7 ~1 r9 k! ~
谢谢欣赏，开放注册，欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-24906-1-1.html 谢谢