健康夏季异常出汗也是病！

夏天，因为气温升高，少量出汗是正常的。不过，出汗多时，你就要注意一下是否正常了。
0 I" ~. D5 U9 R出汗部位及汗味异常要注意
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1、额头出汗
7 H3 W( ~) f, `5 _  V  E肝阳上亢。如果你的额头常常会出很多汗，中医认为这可能是由于你的肝阳上亢引起的。
2、鼻子出汗
肺气不足。如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
3、颈部出汗
内分泌失调。颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。
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4、腋下出汗
& P+ J% R& ?  b6 ^4 e! y8 u腋下是重要的发汗部位。由于本身的汗腺或顶泌腺过于发达，和调节汗水分泌的交感神经过于敏感所造成。
5、胸口出汗
脾胃失和。如果你的胸口经常出汗，中医认为这是由于你身体你的脾胃失和导致的，这说明你的体内的血液循环非常很慢，氧气运输不是特别顺畅。
6、手足心出汗
2 R1 o9 C2 c. a血虚。若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
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7、突然满头大汗
2 e* t1 K% T7 x5 X8 `如果突然满头大汗，甚至导致浑身湿透，脸色苍白或灰白，四肢发凉，并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛，应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。
% y3 Q! ?" t7 e& \+ C9 @1 W8、大量出汗
; c( f$ [! V& G) Z% @6 W# Y$ M# o# G大量出汗并觉得头晕眼花，可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。一旦出现上述症状，应马上补水、休息，如症状无法得到迅速缓解，就需紧急送医。
; [  g! E, U1 |; [  Q3 M9、半夜出汗
睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。可选百合、雪梨等滋阴，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
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% c/ {2 ~- Y4 h* b1 A7 q2 M10、汗水盐分偏高
( n7 {9 E, k" a  l/ @若汗水滴入眼中感觉刺痛，或者在脸上淌过后留下白色印子，这表示汗水盐分偏高，说明身体缺水，需要多喝水。
& w) |( H7 f8 \- e3 P11、汗有鱼腥味
汗中带有鱼腥味，可能是身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味。
" M1 A# y, f: k* |% |6 H出汗的错误做法及正确解决方式
1、使用止汗剂
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很多止汗剂会破坏汗腺细胞，令其萎缩，从而达到减少汗液分泌的目的。止汗产品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加剂都可能导致过敏性疾病。而且如果长期或过多、频繁使用止汗剂，人为抑制出汗，则会因为汗腺导管堵塞，代谢废物不能正常排出。
解决方式：尽量不用，可用干毛巾或用浸温水的毛巾擦拭。
4 P% l# Z, B7 g0 i0 V% c& T- e3 T2、暴饮或喝冷饮
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持续高温下及时补充水分很重要，但不能暴饮。暴饮不仅稀释胃液，降低胃酸杀菌能力，而且一下子水分吸收太多，会增加心脏负担，于健康不利。
. g( H  g; Q0 @$ s1 t$ `' X另外还要少吃生冷食物，少喝冷饮，尤其是冰，容易影响脾胃消化吸收功能，损害脾胃。生冷食物是寒性食物，寒与湿互结，可能导致泄泻、腹痛之症发生。
解决方式：白天多喝些茶水和淡盐水，一天需求量6杯左右。
3、立即吹空调
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出汗后突然吹冷风，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，容易使体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应，容易导致中暑。另外，患高血压、冠心病的人还易诱发中风、心肌梗死等。
. R4 Q9 s2 Z4 y+ D4 W% x解决方式：在室内休息1小时左右，汗变少后再开空调。或者使用风扇低档吹，不对准头部即可。
4、立即洗冷水澡

! U6 }, _3 c- Y- N出汗后不能立即洗冷水澡。因为出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水会引起血管收缩，使散热困难、体温升高。同时，流回心脏的血量突然变多，会增加心脏负担，还容易引起感冒或胃肠痉挛等。
解决方式：应休息1小时左右，再洗温水澡。
出汗后饮食推荐
1、适当吃利水渗湿的食物
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' r* S- ?2 `* n% s$ f+ }4 T因为夏天气温高，湿气重，容易侵入人体，使水湿固脾，运化功能产生障碍，就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾，恢复运化功能。例如：黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、黑豆、薏仁等。
2、适当吃消暑止渴的水果

夏季还是盛产水果的季节，正餐之余适当吃一些水果，如西瓜、杏、荔枝、桃等，可以补充随汗液流失的大量微量元素，十分有益身体健康。当然，食用水果时也不能追求生冷，最好不要用冰箱冷藏了再吃，以免损伤脾胃，得不偿失。
3、细粮、粗粮适当配搭吃
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细粮与粗粮要适当配搭吃，一个星期应吃3餐粗粮，稀与干要适当安排。夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃米饭，晚上吃粥。
4、荤菜、蔬菜配制合理

# p6 T2 y9 P5 F" K& p+ C3 D夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤菜。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主，辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

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