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[饮食卫生] 30种小咸菜的做法

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发表于 2015-10-11 13:53 北美生活网手机版 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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1、拌葱头1 z/ J- q# [& B& |. e
原料: 葱头一斤 青红辣椒三个 酱油三钱 陈醋三钱精盐五钱 香油三分 。' ~( O* w, l! g- M1 W
制法: 将葱头剥去老皮洗净,直刀切成片,再改刀切成粗丝或小块;辣椒直刀切成丝共装盘内,然后拌上精盐、酱油、陈醋,最后滴上香油,搅拌匀即好。: Q9 G+ B- s! [  ^. I+ T# u
特点: 新鲜脆嫩,酸辣适口。1 a( V; `$ A7 ~: z3 e& n$ e$ X
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2、拌卷心菜! V0 e& F0 i- \/ R7 _7 j8 \
原料: 卷心菜斤半 酱油五钱 香油五分 白糖一钱食盐二分。
4 l: _( ?' E# l( ^2 l/ w制法: 将卷心菜剥去外帮洗净,直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。入开水中煮两三分钟捞起,不可过度,沥去水放在碗中。将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即好。除此,还可加入虾米、香干、青红辣椒丝,调以醋,做成糖醋味卷心菜。
  [6 q* H5 n9 P$ z3 U5 `6 n特点: 甜咸香脆,佐酒小菜。5 c) B" T  K0 J6 d& X2 }& d

* Q  I3 X0 i2 K3、拌绿豆芽
( m1 }4 T  t: C9 B; y原料: 绿豆芽二斤 黄瓜二两 精盐五钱 葱丝二钱姜丝二钱 醋五钱 香油一钱。# @, e" \, f% G9 m' ?
制法: 将绿豆芽拣去杂质洗净,入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软),捞出控去水;黄瓜洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。
+ [# D5 v  R* t, H/ X特点: 新鲜味美,富有营养。1 O4 O  E( b, Z  R# e" h
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4、黄瓜拌虾片# Z! X$ b7 j% P) p9 C$ I% x7 V
原料: 虾两对 黄瓜一节 青蒜苗两棵 青菜叶三棵酱油五钱 香油一钱 陈醋二钱 水泡木耳二钱。
% o! G$ w  X3 Z! |* T( Q9 N3 c制法: 将对虾脱皮,入开水锅里煮熟,捞出晾冷;把黄瓜洗净,直刀切成半圆片;青蒜苗、青菜叶拣洗净,直刀切成段,全部放在案上待用。这时将冷虾推切成片。再行装盘和调味。摆盘的次序是:先用青菜叶铺底,接着将虾片摆成花样(可自选),上层将黄瓜片、青蒜苗摆上,撒上水木耳,倒入酱油、香油、陈醋即好。3 H  q( b8 m/ |$ P
特点: 鲜艳美观,清香利口。) O( b7 a% T6 W' _

9 Y0 w- k8 F" e, Q5、麻酱拌豆角' [# [9 @5 p. e, i4 b% G; C
原料: 鲜豆角五两 芝麻酱二两 精盐五钱 味精十粒花椒油五钱 姜末三钱。
& m2 @- ^+ j3 U$ \5 r5 e* F制法: 把豆角抽筋,折断,洗干净,在开水锅里焯熟,后用凉水浸泡,捞出控去水,放在调盘里。再把芝麻酱用冷开水调成糊状,把花椒油烧热,加入精盐、味精、姜末浇在豆角上,拌匀即可装盘。9 R6 d! r7 ~4 @! G  e$ O5 i
特点: 颜色翠绿,香味可口。
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- a9 t( U' v. x6、肉丝拌粉皮
$ J+ p+ e) |! `原料: 猪肉(瘦)三两 绿豆粉皮二张 食油五钱酱油三钱 香油五分 醋二钱 芥末五分 盐水一钱 麻酱五钱 味精十粒。1 |* ^& o% \4 W9 Y
制法: 先将猪肉洗净,片成片再切成细丝;粉皮泡软后也直刀切成丝,入开水锅里煮一下,捞出放入凉水里,沥控水分,盛入盘里,用筷子搅散。再将炒锅置旺火上,倒入油烧热,随即将肉丝入锅煸炒,加一钱酱油,待肉色变色盛在粉丝上。浇上醋、香油、芥末、盐水、味精兑成的汁,最好淋上麻酱即成。1 v# q# h. _% D
特点: 味香爽口,佐酒佳肴。
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7、拌韭菜
* j/ U1 d. Q( c2 r2 F; T+ |原料: 鲜韭菜二斤 食盐五钱 花椒十粒。
( T5 l+ K) B8 Y6 N% K制法: 将韭菜拣好洗净,直刀切成寸段,拌上食盐、花椒,放入盆里加盖,腌两三天即可食用。
. b6 V, F: U1 B% N$ r- {特点: 经济实惠,佐饭最宜。. }( Z: k+ _/ X
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8、拌香黄豆0 @5 ]6 m3 X8 F
原料: 黄豆二斤 食盐一两 酱油一两 黄酒五钱五香粉五钱 葱花二钱。' h- X" B# o; \$ y6 [
制法: 将虫咬破烂的黄豆拣去洗净,倒入锅里,加水浸住豆面,倒入五香粉(也可加一钱灵云香),上旺火煮一刻钟左右,移至小火焖煮,这时须加入盐、酱油、黄酒等佐料,紧盖锅盖焖至豆皮发胀,汤成浓汁时起锅,晾冷装盘。吃时可撒些葱花,滴几点香油,其味更香。
9 `1 L. w% @6 y, o" ~: |- ]特点: 味鲜香脆,佐酒小菜。7 ^: f: {8 e* Z2 C: [2 s
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9、麻辣粉丝3 ]% C. n6 k: F1 {. w/ I
原料: 粉丝六两 白糖五分 酱油一两 辣椒油五钱醋三钱 花椒粉一钱 味精一分 制法: 先将粉丝用开水泡软,切成二寸长的段放盘内。用碗一只,放入酱油、醋、白糖、味精和冷开水五钱,调成卤汁,浇在粉丝上,撒上花椒粉,淋入辣椒油,拌匀即成。8 ~: Q( i' B. Y& D, ]
特点: 此菜是四川风味,味重麻辣,佐酒最宜。
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6 F1 j8 M) P; m( q10、拌粉皮
/ |) H: e* a1 |, F& m: O1 z原料: 好粉面五两 清水三斤 黄瓜二两 芝麻酱五钱芥末三钱 辣椒油五钱 香油二钱 调和八两。
8 v% m; h$ k3 S& J7 n( @! ]制法: 将粉面加入清水打成浓汁,上火熬成糊状,熬好后摊在木板上,薄厚要均匀,凉冷后卷起,切成宽条盛盘,撒上黄瓜丝、调入芝麻酱、芥末、辣椒油、浇上调和汤,滴入香油即成。  }. S+ Z/ u8 z: |
特点: 清凉味美,盛夏佳品。
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11、拌芹菜
( \* h: C0 a" g! g1 I+ [8 R6 g/ y+ c原料: 鲜嫩芹菜二斤 精盐五钱 香油五分 特醋三钱酱油三钱。
) v" g& E6 H( X1 z- C制法: 将芹菜摘叶拣净,削去毛根,洗净。切成五分长节,入开水锅里焯一下,之后撒上精盐拌匀,食用时浇上酱油、特醋、香油,也可浇入花椒油其味更长。醋不可早放,否则菜会变黄。! Q6 ^7 h' j: M* s9 y
特点: 翠绿香嫩,富有营养。
  @/ n1 _' \* p+ d) S, R. D9 Z& d6 F  j: _2 y- ~- _- |
12、茄汁芹菜
% G! t- u1 R2 _& I" k: N& ]8 f原料: 嫩芹菜一斤 茄汁二两 精盐二钱 食油一两白醋一钱。
/ l. |0 F" x$ E) P7 W2 I; z制法:1.选鲜嫩芹菜,摘去叶、根洗净,用刀把梗部顺直剖开,投入开水锅中,见水再开时捞出,沥水后切成一寸长的段,加入精盐、味精放盘内。; }$ ]0 Q6 i0 b* C7 G" u9 _7 A% x
2. 锅放炉火上,放入食油烧热,加入茄汁、白糖、醋和水适量,烧开后浇在芹菜上即成。- n/ i* O/ @$ Z  T+ i4 f
特点: 此菜色泽橙红,鲜嫩可口。4 P) q9 I' ^. m+ ^1 ^6 x

/ [8 n9 |) e4 s- u% Y. v( I13、五香花生米6 z  o# k0 f' d
原料: 花生米一斤 精盐一两 花椒一钱 大料一钱豆蔻半钱 姜三片。. u0 O+ @& N; }
制法: 将花生米拣净,用温开水泡在盆内约两小时,锅内加水约二、三斤上火,放上盐、花椒、大料、豆蔻、姜,加入花生米煮熟,连汤倒入盆内,吃时捞出盛盘即成。
  N. {/ @: ]) U* p9 i, ]特点: 五香味浓,宜下酒饭。
& R, N! m9 A& B" ^2 m- t) r: ~
) p2 l" I4 e! k$ M/ j4 n/ b14、菠菜泥
. H" O* k5 Q; q/ u3 ?原料: 菠菜一斤 姜末二钱 香豆腐干二块 精盐八分虾米三钱 白糖三分 熟咸瘦肉二钱 芝麻油三钱。7 F6 h) w) ~, V' o2 ?( Q
制法:1.将菠菜摘去老叶,削去根尖洗净,下开水锅里烫至水再开时(中间把菜翻个身),稍停片刻,捞起沥水,然后捋齐挤去水分,剁成碎末,再挤一次水放盆中,加入精盐和白糖拌匀。
" R* [1 B7 Y; S7 e# C& D9 J  \2. 虾米洗去灰尘杂质,放小碗里,加开水刚没平虾米(最好是上笼蒸二十分钟),泡软后切成碎末。香豆腐干和熟咸瘦肉也都切成碎末。上述各末同姜末、泡虾米米一起倒在菠菜中,淋入芝麻油,拌匀即成。# P+ i6 W( @$ V0 N) A  E
特点: 此菜因用多种原料调配,鲜香味美。; O) X7 R  T9 b5 p- G5 i

7 S0 m3 V& O( J# V% n0 a15、拌什锦) D1 p$ c3 R3 {' e) p5 I
原料: 粉丝三两 熟猪肉一两 熟鸡肉一两 熟火腿一两 水发海米五钱 鸡蛋两个 菠菜心三棵 酱油八钱 发冬菇三钱 醋三钱 香油一钱芥末糊二钱 味精十粒。
7 Y8 [% b/ I$ |9 ^制法: 先将粉丝剁成五寸长段,放入开水中煮至中心无硬度为止,捞出用冷水稍泡一下,滗去水,摆在盘的周围;菠菜心直刀切成寸段;冬菇片刀片开,用开水烫过备用;再将炒勺放在火上烧热,把鸡蛋打开倒入摊成一分厚的蛋皮,揭起蛋皮切成二寸长,一分宽的丝;猪肉、鸡肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二长的丝。把各种原料分别颜色整齐地摆在盘的粉丝中间,把海米撒在粉丝上。最后在碗里把酱油、醋、香油、芥末糊、味精调成汁,食用时浇入即可。
) s# }7 [! f4 n" |6 y! [特点: 色彩艳丽,风味独特。
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16、三丝芹菜
8 F; V3 m3 x3 H& t0 B6 M- s0 k+ m) G原料: 嫩芹菜一斤 精盐五分 水发冬菇一两白糖五分 净笋肉一两 味精一分 五香干二块 芝麻油三钱 姜末 二分。* G5 Q$ E7 {6 W2 T
制法:1.将芹菜去叶削根洗净,放入开水锅中,见水再开时捞起,沥水后切成一寸长的段,加精盐二分拌匀,装盘中。
- P; m, l5 o2 B& ?9 z2.将冬菇、笋、香干切成细丝,放开水锅中烫一下捞起,沥水后撒在芹菜上,再加入姜末、白糖、精盐拌匀,浇上芝麻油即成。
# o# [* ]$ [- }* n" b- J; ^8 Q特点: 此菜色泽调和,脆嫩鲜香。  H6 ~2 |" U3 G
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17、青椒拌干丝
+ |$ f6 E1 ^4 \2 N# b1 g原料: 青椒五两 香腐干三块 香油一钱 白糖一钱精盐一钱 味精十粒。9 ~( {$ g$ U  @
制法: 先将青椒去柄洗净,用直刀切成细丝;香腐干也用直刀切成细丝,一同放入开水锅里焯一下捞出,沥去水后倒入调盆里,加入香油、白糖、精盐、味精拌和均匀即可装盘。
8 o- W5 Y/ z+ _特点: 色鲜味香,佐酒最宜。
5 d1 C- M9 A! x3 D" i- e' D$ Y3 }7 u$ w
18、炝菜花. D( J& l2 Y$ Q- _( Y
原料: 菜花二斤 精盐五钱 椒油五钱 葱花一钱姜二钱。
2 o6 _& A7 i" u5 A1 ^2 k# k制法: 将菜花去根洗净,破开花瓣,直刀切成约八分块,放在开水中煮沸,然后捞出控干,撒上精盐盛盘,末了放上葱、姜,把椒油加热炝上即成。# `2 C" r* [5 J% H% `9 u
特点: 形美味鲜,宜佐酒饭。
' h* q! \4 w, w/ G' y  |. T5 d. a: V: C5 j5 g6 ^
19、炝芹菜8 W: u8 E" Z7 t
原料: 鲜嫩芹菜一斤五两 姜末二钱 精盐五钱味精十粒 椒油五钱 陈醋二钱。& I3 d6 A1 A; d8 e! A! i4 X5 {0 j
制法: 将鲜芹菜摘去叶和根洗净,直刀切成八分长段(粗根可劈两半),放进开水锅中汆熟捞出,用凉水冲冷控干,再将精盐、味精、陈醋拌匀盛盘,放上姜末,倒上加热的椒油炝味即可。9 W% }9 U, k# x* }
特点: 营养丰富,扑鼻喷香。& P$ ]- O' m" s0 z! ?% ]
& x9 `- z* x0 @- Z3 k' v4 r
20、炝辣三丝  5 ~/ @) C2 H+ o6 Y
原料: 莴笋一斤 黄瓜五两 精盐五钱 红辣椒二两葱一钱 姜三片 醋二钱 椒油五钱。
" i9 ~, t9 c/ Y制法: 将莴笋剥去皮洗净,直刀切成丝;黄瓜洗净切丝;辣椒也切成丝。撒上精盐、醋拌匀,放上葱、姜,炝上椒油即成。8 S$ {) O) i! A+ {) H
特点: 色彩鲜明,一味俱全。( c; F- z3 S: i/ j# Y& U6 Z

; F% x7 ~/ f# f5 e' }21、三味黄瓜, ?% X) c  M& L* D5 T& e
原料: 黄瓜二斤五两 辣椒四个 精盐五钱 白糖三钱醋五钱 葱一钱 姜丝二钱 酱油二钱 椒油五钱。+ z" Z" N' e: \9 N, b
制法: 将黄瓜洗净去瓤,直刀切成三分宽、八分长的段;辣椒也直刀切成丝;黄瓜在开水中焯一下捞出控干,撒上盐拌匀盛盘。起锅把椒油加热,放上葱、姜、辣椒、酱油、醋、白糖等调好炝在黄瓜上即成。9 u5 Q9 N6 f( @0 R: G
特点: 色鲜味美,制作方便。
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$ J5 d- c0 }% G* ?22、炝油菜+ l6 ^6 A* [7 c# o
原料: 鲜油菜二斤 精盐五钱 椒油五钱 姜三片葱一钱。2 R4 X, `) X8 d6 ~$ e" Y
制法: 将油菜去叶根洗净,直刀切成八分长的抹刀片,放在开水中焯熟,捞出控干,拌上精盐盛盘,撒上葱丝、姜末,把椒油加热炝入即可。! {3 w( }2 i# O% W) k% ?
特点: 鲜绿脆嫩,宜佐面饭。- S% i1 C! Q- M" L& l+ W9 |
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23、油激黄瓜
( |2 |, A/ P& \2 s( h原料: 嫩黄瓜一斤 食油半斤(耗油一两) 花椒十粒辣椒二个 葱半棵 姜丝二钱 白糖三钱 醋二钱 精盐五钱。  E% p- q2 V/ m, K' N' M: t4 w) k
制法: 将黄瓜洗净,在案上切去两头,一剖两瓣挖去瓤子。百朝上立也切成间距一分的斜纹,刀的深度为黄瓜的一半,不要切透,再切成寸段;辣椒洗净直刀切成细丝。再将炒锅置旺火上,倒入油浇至八成熟,将黄瓜炸成碧绿然后捞出,百朝上摆在盘里。锅内留少许油,炸入花椒至焦捞出。随之把葱、姜、辣椒丝及各种调料放入,兑成汁,浇在黄瓜上即成。# S+ M- r3 |& t
特点: 碧绿鲜脆,别有风味。! M2 ^+ d' ]8 _0 X9 ]+ n0 U8 p

! T2 ]9 }! Z* ?' O$ @; z' K+ N3 i24、炝绿豆芽
4 J. `1 q, ^2 }7 [0 r- M0 d8 ^& f& a原料: 绿豆芽二斤 食盐五钱 椒油五钱 葱丝一钱姜三片 芫荽二棵 醋三钱。1 s$ \! j6 t& l! S1 f
制法: 将绿豆芽拣好洗净,放入开水中汆一下,捞出控干,撒上盐、醋、青菜叶拌匀盛盘。最末放上葱、姜、芫荽,炝上椒油即可。: y7 u) ^9 i# a! i6 R/ U
特点: 香脆可口,制作简便。1 e$ I! z" z7 I: D9 q2 z
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25、炝辣白菜
6 i# R" S- S" c9 b原料: 大白菜二斤 干红辣椒四个 姜三钱 白糖二钱酱油五钱 香油五钱 精盐八钱。
8 R% a9 _. D( P8 f. b' j制法: 将白菜剥去外帮洗净,直刀切成三分厚宽的条片,加盐拌匀,腌渍后捞出,用凉开水冲去盐味并控干,放在盆内。再将白糖、醋、酱油化开倒在白菜上,把两个辣椒、姜 切成丝,撒在白菜上,然后用香油把另二个干辣椒炸黄色一并倒在盆里,炝后盖十分钟即可。$ S( v! q' g( @8 P+ J4 @
特点: 辣脆爽口,酒饭皆合。
% `& ^1 z9 m. @- x3 `& k6 j
5 S9 M6 a1 D( }* |: U. X" i26、炝辣椒黄瓜
2 `4 M" _  w) K- E( Y" r- V+ r2 g5 o原料: 鲜嫩黄瓜二斤 红辣椒四个 精盐五钱椒油五钱 酱油一钱 葱一钱 姜三片 白糖二钱 陈醋三钱  _( J2 X* a) L
制法: 将黄瓜洗净,用刀劈成两瓣去瓤,直刀切成八分长段,撒上盐,腌十分钟控干。再把酱油、醋、白糖、精盐一起拌匀。辣子切丝,葱、姜也切丝放上,椒油加热后炝在辣丝上,用盘扣上一会即可。- E! j. K4 Y8 J, ^4 Y/ @
特点: 甜辣酸香,富有营养。
5 T  B3 }* a3 z4 A
  P3 t" I+ Z( [; \, k2 p27、炝海带丝+ u) f! \* y* n( O
原料: 水海带一斤五两 精盐五钱 椒油五钱青菜三棵 醋三钱 葱丝一钱 姜三片 制法: 将海带洗净,切成细丝,放在开水中焯一下捞出控干,撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘,最后放上葱、姜,倒上醋,椒油加热炝上即成。8 T, f# @& _$ X
特点: 丝长味香,别有风味。9 N" Y0 q- J/ u% d& W1 D
4 t. ~9 U5 i1 q3 h' F) S( H
28、三味白菜7 `9 i  E8 g, O
原料: 白菜二斤 红辣椒四个 白糖五钱 精盐五钱醋五钱 椒油五钱 葱丝一钱 姜丝三片 酱油二钱 味精十粒
; L- ~  h5 \# |4 P' Q" q- D4 i制法: 将白菜拣去黄帮烂叶,去根洗净,直刀切三分宽,八分长块,放在开水中焯熟捞出晾冷控干,辣椒切成细丝待用;撒上精盐,把白菜拌匀,起锅把椒油加热,放上辣丝、葱丝、姜丝、白糖醋、酱油、味精等调料炝上即成。/ w9 u% P1 c, L3 w: {
特点: 红白相间,香辣多味。
5 [# v+ Y* S2 I$ [. f7 {
" p2 E( ]  ^) J7 m29、韭黄拌干丝- V5 w3 F. r3 s' Y) l/ n
原料: 韭黄四两 香豆腐干二两 精盐八分 白糖五分味精一分 芝麻油三钱" E: k/ K  o8 S
制法:将韭黄洗净,下开水锅里略烫一下,迅速翻个身,再烫约三秒钟,捞放在竹篮内,用力甩去水,然后切成一寸长的段,放盘中,趁热拌入精盐和味精。另将香干切成丝,撒在韭黄上,淋入芝麻油,拌匀即成。
; z( w$ k& _5 p& E4 @* D特点: 韭黄经沸水快速浸烫,质地微脆而清香;香干柔韧,味爽口/ h) z6 y5 j- K0 b/ Y+ P
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30、海带拌粉丝
; N3 _. b  p5 R" |% U/ |7 l原料: 水发海带三两 青菜叶三棵 水粉丝二两醋三钱 酱油五钱 味精十粒 精盐三钱 葱花二钱 姜末一钱香油一钱 蒜三瓣捣泥
2 ?6 }+ c* j( a制法: 将海带洗净沙,直刀切成细丝,入开水汆透捞出;水粉丝推切成五寸段,青菜叶洗净直刀切细

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