男人四个时刻别硬熬

$ B1 U& C( @# [. m
' ~3 g, h( c6 r% }    人到中年以后生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中切忌犯养生的大忌——硬熬。
4 C: t7 j- p' v# j- F; O5 p
8 ^: G9 @6 p* |% h  }9 u) g2 G　　身体疲劳时不可硬熬
0 N" y5 ]; q( p2 D# U　　疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾百病缠身。

. J1 ]0 ^+ W/ Y; [　　所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立 即注意劳逸结合不宜熬夜，不宜做突击性的工作思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失应尽快采取保健措施，消除身 心疲劳。

　　身体患病时不可硬熬
　　中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、 咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之强忍下去，终将拖延耽误酿成重症。因此，当身体患病时应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康切忌病 体硬熬而导致重病染身。

6 ]* P. }) f! v5 q　　起居上不可硬熬
　　大便硬憋可造成习惯性便秘、痔疮等，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生对健康均十分有害。 因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经以免发生神经衰弱、高血压、冠心病 等。

: u1 o! h$ S+ q; f; {+ A　　饮食上不可硬熬
　　水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理硬熬下去则会影响健康。
8 D0 \8 C9 D2 _/ f. }
　　肚子饿时应立即进食不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花甚至昏迷、休克。
5 S* c" f8 O* t1 i: [' [

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-1558-1-1.html 谢谢