吃草也能甘之如饴？其实明星都是这样的“轻食鬼”

导语：又到了露肉的季节，想必美眉们又开始为肥还没减完夏天就来了而嗟叹。双下巴、小肚子、蝴蝶袖、水桶腰，是美眉人生最大的敌人。现代人生活忙碌，最容易缺乏运动，从而造成脂肪的堆积，想减肥，却常常用错方法。很少有人有毅力每天节食加泡gym挥汗减肥，正所谓没吃饱饭怎么有力气减肥呢？近几年在欧美娱乐圈盛行的“轻食主义”可能可以帮到你哦。（来源：悦己）

　　所谓“轻食”，指的就是简单的料理、清淡、低热量、七分饱的餐饮方式。食材搭配以五谷根茎类为主，强调高纤，搭配大量新鲜的蔬菜水果，肉食者可以适量摄取鱼肉、虾肉等海鲜。

   
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　　最后，当然别忘了少食多餐的进食方式，这样才能在不饿肚子的情况下轻松“享瘦”哦。来看看超模们的每日轻食食谱吧。

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　　蕾哈娜（Rihanna）、伊娃-朗格利亚（Eva Longoria）、杰西卡-阿尔芭（Jessica Alba）等明星的餐桌上也鲜少见到牛排、香肠、大鱼大肉，同样多以健康的蔬菜水果沙拉为主。

　　养成轻食主义的习惯，饮食健康的同时保持了身材。

　　轻食主义或许少了一道道做工繁琐的饕餮美食，但不代表不好吃，让无负担、营养均衡的饮食唤醒陈朽了一个冬天的身体，排毒纤体轻食法，轻松吃出健康好身材！

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