想长寿：少吃三白，多吃三黑！

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“三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。

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“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米。

最不起眼的4大长寿食物

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[size=17.1429px]1、松子清肠润肌肤

[size=17.1429px]松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

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2、大蒜杀菌

[size=17.1429px]胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

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3、白菜化痰

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[size=17.1429px]4、海带帮助排便不长胖

[size=17.1429px]热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。最大的优点是，海带热量低，作为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。

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