月经吃这些，让你睡着悄悄排毒变漂亮！

女人的皮肤是真的很重要

只要皮肤好了 素颜都好看得不得了！

可素 护肤真的是一项很繁琐的工作啊

不仅要涂适合自己的护肤品

还要注意吃的喝的

上班辣么忙的日子里真心顾不上我们的皮肤啊~啊~啊~

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但是！没有丑女人，只有懒女人！懒女人，告诉你，就算平时再忙，只要你在睡觉前吃这些，睡着就能偷偷变漂亮啦！拒绝垃圾宵夜，要吃就吃这些。

  W/ W% W# E7 e3 t, W) K  A4 y燕麦


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觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜，口感会更好哦。而且 燕麦的营养价值很高，还能吸脂。

# ]+ ?7 }+ `  F. O9 F( z( n3 I' A牛奶


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睡前喝杯热牛奶，能助眠还能美肤，第二天趁有太阳的时候晒晒太阳，还能促进钙的吸收。

全麦面包

加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧，不仅能吃得饱，还能帮助人体释放胰岛素。
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0 u& a1 A* g, M; B9 N2 i& u% U! C蜂蜜

直接冲一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能够帮助人体解压和调节心情哦。
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* G' g+ R: L6 C; L$ J% V5 X, o
7 ^8 H! y4 h3 m% q! d香蕉


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香蕉能够松弛鸡肉，增加褪黑素，还可以安眠。

杏仁
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杏仁丰富的维生素E，能够增强身体的免疫力，还能美白。

8 c( \: K! ?7 ?1 K8 N8 O' T7 F8 L菊花茶
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菊花茶有舒眠的作用，还可以凝神静气。

* t1 N+ x% |* _6 L/ r土豆
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土豆不会增加肠胃的负担，相反还能清除体内的有毒物质。

同样的吃饭

但是这样吃可以越吃越漂亮

拥有了美腻的皮肤

还怕爱不到男神咩

哈哈哈

咩咩今天就要吃起来

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