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2016年已经结束了，曾经定下的目标完成了吗？说好的减肥，说好的读书，说好的早睡早起……是不是又落空了。
+ R" h4 t$ i2 L$ T有一位年轻妈妈，在过去的2016年，读了100本书，跑步1000公里，完成一场马拉松，考上遴选，考了3个资格证书……她的经历或许能让我们感受到，自律的人生，简直就要赚翻了。 1 B# [* A! l- a6 C1 C- M
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! H# s. J; t6 W- X/ i本文主人公的马拉松奖牌
1 R! ~, p2 O' q4 `1 r0 x自律的人生赚翻了 文｜浵妈妈
0 g9 T+ g+ _2 _2 R6 S2016年，于我而言是不平凡的一年，也是我心理重建的重要一年。这篇文字酝酿了许久，当做是一个仪式，和过去的自己告别，从此开始新的生活。/ M* s' ]" _8 F: O: l" O/ |% ^: w
5 m& W v! P6 y) V7 `6 c0 P& y还是先从以前的自己说起吧，从学生时代起我就是那种可有可无的女生，是那种迅速淹没在人群中的普通人，成绩平平相貌平平，在学校里死气沉沉。我习惯了做中等生，但不知道为什么心里却总藏着不满，一心坚定地认为受欢迎的人都是哗众取宠或过于命好。
+ L7 k& o4 C S- P9 l' \+ }后来工作了待在体制内，自然也成了一个很应景的角色，应付工作麻木生活，我早已习惯了和闺蜜喋喋不休抱怨生活，习惯了下班后就窝在沙发里吃垃圾食品看无聊的电视节目，习惯了整天抱着手机，把微博刷到不能再刷，将朋友圈里的消息看了一遍又一遍。 2 C u$ O4 O% e
懒惰的气场慢慢吞噬我的内心，使我越来越心胸狭窄，越来越自卑、软弱和敏感，对人生越来越怀疑，对未来也越来越懈怠。 5 O- G7 V) g9 V( X P0 `: H
我是不喜欢这样的自己的，也曾试着改变，可从来没在一件事情上长久地坚持过。
- Q) s0 l2 W+ y5 o, N$ P5 P7 U我想考研，就成套成套地买书，拿起一本断断续续翻了不到三分之一就束之高阁；我想带孩子有耐心，给她读了三个故事就想刷刷微博逛逛淘宝；我想减肥，下了减肥软件，跟着练了一次，大姨妈驾到就再也没有打开过……
* ~ O/ N) z" U* ^* B对于自虐式的坚持和努力我从不认同，我理解不了那些给自己的生活增添种种约束的人。 ' B! O( l* G% l) B
在我的观念里，努力应该适可而止，我不想把自己搞得那么累，我口中的每一个借口和身上的每一寸赘肉都是向生活妥协的标志。 3 t1 O0 }9 F: E- y& B. m
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有人说成年后有两种人，一种是成熟，一种是老。而三十出头的我已然成为后者，怨天尤人、唉声叹气、苦大仇深，我渐渐意识到我所有的生活方式虽然算不上恶习，但绝不是好习惯，而我有相当一部分不快乐来自于这种不良习惯所带来的空虚，懒惰和空虚让我的生活不受控制地走下坡路。
, k) f7 n3 [) u6 g3 m! M越来越讨厌这样的自己，更不希望女儿成为这样的人，我甚至害怕有一天女儿会恶狠狠地对我说：你都没有做到凭什么指责我？那样我将无言以对......
6 |4 E9 |2 k! n `所以，我要改变。
6 j+ R3 E" ^) o v4 b% z2015年，我三十岁，有三个愿望，长发及腰、瘦到100斤、考上研究生，结果年底我都做到了。
+ _. e4 }9 z4 J c$ a: b2016年，我的愿望是跑步1000公里，读完100本书，完成一场马拉松比赛，考上遴选，考到3个跟工作相关的资格证，如愿，我又都做到了。
0 Y& X" h/ Y( b3 s. @这两年的变化源于逐渐强烈的意识和顽强的意志力，而这一切又都源于一些好习惯的养成：跑步、列计划、早起、读书、独处和感恩 5 }6 o3 d. w! L7 [: F
这些习惯让我的生活不再凌乱，情绪不再失控，内心不再空虚。我迫不及待地想把这一年的变化与你分享。 & S8 B z2 O7 C
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' F# y, [, U4 R! I; ~% {真正让人变好的选择都不会太舒服
) M/ Z0 U( h, R7 [' z" f i跑步
, ~/ M4 r* R" {/ G2015年我开始跑步，2016年更是一次都没有间断过跑步，还参加了人生第一次马拉松比赛。 " n; j. m1 y ~
每周至少有三天在跑步，每次最少五公里，春秋在公园，夏冬去健身房。 , }1 m+ I9 |: B" @
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图片来自浵妈妈 ( H3 @3 D( T p- j8 G+ f
跑步是个特别痛苦的过程，有几个关键的坎儿很难超越，我是了解自己的，停下一次我就再也坚持不下去，这种逼迫的方式后来却带给我彻头彻尾的改变，我不再抵触，反而爱上了这种整日与惰性做斗争的快感，享受一次次超越自己的过程。我终于明白：我的态度决定了生活的质量。
) E3 q) d. ~0 i; P后来跑步也成为我的一种解压方式，我不再逢人就说自己的不快，而是对自己说:不开心就去跑步吧。大汗淋漓过后身体累了心却安静了。除此之外，我每周游一次泳，每天清晨做五组平板支撑。
, ~* y+ O9 g, r( @长期坚持要靠内在动力而非外在压力，其实就是自律意识，只有把意识融入血液才能持续下去。 # Y. H, D% \9 V, ]; }) Y
跑步让我的自控力逐渐增强，我后来的很多改变都源于跑步带给我的自信心，因为体会到了掌控生活的感觉，一切就都朝着更好的方向发展了。
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列计划 ! L4 l& _/ `5 c
学生时代我们都有把作业记在小本上的习惯，工作以后恐怕很少有人再会列事物清单了。2016年年初，我准备了一本手帐，列出了我一年的目标，分为：长期目标、年计划、月计划、周计划和日计划。
8 s3 \, t, }4 r) ^; @3 r0 z8 g3 i长期目标比如克服畏难情绪、善始善终、减少闲聊、保持微笑等等；
& L `8 \! X! i3 |* H年计划包括跑步1000公里，读书100本，考3个资格证，完成1次马拉松比赛等等；
( L& C; I! ]" ]3 `0 Z9 n每月来临前我会列出每个月的计划指标，把需要读的书月初买好，需要复习的题提前勾画好，月底在日记里进行总结，同时再进行下个月的计划安排；
- Q: S9 P5 |5 E7 S1 z" u每周我都会安排读两本书，轻断食一天排毒，开车时感兴趣的广播。 8 H' Z8 n: E2 ^2 m, p! }
每天清晨做五组平板支撑，夜晚写日记和读书笔记，每天至少喝五杯水。 ; j$ [$ g4 M1 }9 x, _9 B7 Y3 A
对于计划的执行我近乎疯狂，就拿每周三次健身房运动来说，从无懈怠。提前计划有个神奇的效果，就是能减轻内心的杂乱和不安，当看到一个个目标被完成勾掉，内心别提多满足了，心里清爽情绪自然会提升，再多事物也不是负担啦。
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早起 & U& G, a3 U |) O. d* Z0 ?/ w" U
一年有365天，每天早起1小时，我就拥有了365个小时的高效时间。
l5 y v% _) W5 z, Q$ i6 ~& w夏天我通常5:30起床，冬天6:30，并且中午从不午睡，晚上11:30入睡。虽然一天睡眠时间只有6-7个小时，但我睡眠质量极高，几乎都是一觉到天亮并且很少做梦，也许跟我保持运动有关。
& k' [5 P& V2 ]7 w说真的，五六点起床并不算早，但能够享受属于自己的时光却是很宝贵，尤其对我们这些年轻的妈妈来讲，有属于自己的时间简直太奢侈了。
: Z: h9 K8 N. u @早晨时间金贵，用来做最不想做的事情一天都会无后顾之忧。我通常会将每天必看的复习题安排在早起这段时间，因为早晨很安静思路也清晰，读书学习效率会特别高，学完该学的内容好像完成了一天最令我头疼的大事，出门干什么都轻松多了。 , N/ I( b; p$ _7 r4 Z
这一年我利用早晨时间学习，考了3个和工作相关的资格证，都是80分以上通过，遴选笔试也考了第一名。
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读书 # C( b- k H9 n t2 {
毫不夸张地说在之前的30年，除去课本我完完整整读过的书不出十本，我有严重的拖延症而且注意力总是不够集中。有了孩子以后，在与她交流的过程中我突然发现，即使是简单的表扬，我也只会说:宝宝好棒呀，随即词穷。
- t( r' M0 {4 }9 k7 P6 v# o我意识到：自己的修养直接影响孩子的教养。 8 E+ x; w4 B: ~, `: U$ @
对我而言，语言的问题是其次，思想的贫乏才是症结所在。我开始读书，更确切地说开始补课，补我30年的欠账。
% Q6 g# l) l! e2 O我用手帐记录读过的书和想买的书，用星号标记喜好的程度，每周读两本，先从喜欢的亲子类书，畅销书开始读，渐渐开始看一些思考、表达、思维方式养成的书。
6 o4 T' k* M9 z5 q3 c0 x读书让我的思想动起来，不必过目不忘，不必死记硬背，也许只是不经意的一段文字就能让我一天充实起来，我竟然也开始期待读书。 _3 _- g8 j& `7 g0 }1 c9 g
整理今年读过的书，最关键的是我认真对待了每一本书，我能坚持读完一本本厚厚的书从中获得新的思想，学会更贴切地表达，我更喜欢完成阅读后在笔记本上做摘抄和读书笔记的感觉。
; ` L- H& I% |! u虽然一年功夫我不会有太大改变，但我已开始享受文字带来的快乐并且愿意长期坚持下去，这种踏实的成长让我分外安心。
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独处 M6 }# B3 D1 \1 H
在如今这个浮躁的社会里，太多的诱惑让人无法静下来思考，每日呼朋唤友，生怕自己在寂寞中失去生活。
. [, B5 S3 ^% u! \ g- l我骨子里是个孤独的人，小时候没什么朋友，上学时身边有了几个伴儿，后来大家渐行渐远，我们不再有共同的经历、共同的话题、共同的感触，很自然的渐渐失去了彼此的友谊。
5 F$ \3 ^# i3 M5 N# Q% y+ X: W现在我不再有无聊发呆的时候，更期待的友谊是有事就联系没事各忙各的，但现实中这种状态似乎很难形成，没有沟通自然走向疏远，心态不同自然观点不同，所以如今我又回归孤独，并且也有必要回归到本真的自我享受孤独，在孤独中了解自己。 ) M3 p; ^ E+ T, v" }9 j9 D
我一直喜欢一句话:灵魂是注定独行的。每天我都会写日记，写日记既是确认自己一步步走来的足迹，也是发掘自己每个时代的心迹，既是告诉自己也是激励自己。
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感恩 , V+ P; Y8 ~9 X- a
以前我是个特别爱抱怨的人，总觉得有些事不吐不快，憋在心里就会令自己难过，可是后来我渐渐发现抱怨不但解决不了问题，还会一次次地强化顽固思维，本来没多大的事儿说多了就更让自己生气，最终陷入全世界都亏欠自己的怪圈。我还特别爱拿自己跟别人比较，常常产生自卑心理。
) o' R8 T' z3 K2 \0 S3 _当我意识到这些，我才发觉我人生中最美好的时光都已经送去嫉妒、伤心、怨天尤人、鸡毛蒜皮了……
3 C. W$ `* Q; h9 t, z7 X如今我三十几岁，虽然还很年轻但绝不是青年了，人生眨眼一瞬间，我不想继续虚度时光，我想留着时间把自己改造。 : @ @9 d) d4 [
现在的我会试着站在对方的角度思考，抱着一颗感恩的心感谢帮助和爱护我的每一个人，我想变得坚韧、独立、内心强大，不让爸妈操心，给孩子做个榜样，我想用自己喜欢的方式爱自己和身边的人。
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) x o/ S8 o0 a, @7 D3 W" T2016年结束了，时间太快但留有痕迹，感叹匆匆但内心安逸。我之所以觉得这一年对我重要，不是我完成了多少事，而是深切地感受到内心开始丰富了成熟了，不是麻木、僵化和世故。 % k K9 m. i9 ]) d
我体会到自己所拥有的生长能力，体会到坚持和积累的重要，我也终于有了一点点自信：原来我也可以。 7 A" _5 ~" T" O O K* K7 Q
很多事情努力也不见得有好结果，但我还是坚信厚积薄发的道理。看到自己每天进步一点点，去靠近那些看似遥远的梦想我便知足。也许我喜欢的不是成熟，而是走向成熟的过程吧。
, ~5 ?" _; t3 n4 b4 b; G我总钦佩一种女人，眉目间传递出最珍贵的表情是淡定、从容，一双眼睛流露出只有心灵宁静才能感受到的幸福。 2 S+ i& m$ l, w. W
我愿自己成为这样的人。 / T- J3 ^7 ~* \3 k
视觉志
- H3 q1 i0 M e. M/ t# R& q0 J
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