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[饮食卫生] 30种小咸菜的做法

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发表于 2015-10-11 13:53 北美生活网手机版 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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1、拌葱头
. Q( T8 A6 ~# V原料: 葱头一斤 青红辣椒三个 酱油三钱 陈醋三钱精盐五钱 香油三分 。
$ q; ]5 T' `" X- i9 q制法: 将葱头剥去老皮洗净,直刀切成片,再改刀切成粗丝或小块;辣椒直刀切成丝共装盘内,然后拌上精盐、酱油、陈醋,最后滴上香油,搅拌匀即好。" l0 R* u' t7 o" a* g
特点: 新鲜脆嫩,酸辣适口。
) @+ I' M7 l2 }# M2 H0 ?: ]6 C; @
2、拌卷心菜
* t6 f7 n' K: p8 e' n- e- }原料: 卷心菜斤半 酱油五钱 香油五分 白糖一钱食盐二分。
. D+ _8 `7 n- G& B* m制法: 将卷心菜剥去外帮洗净,直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。入开水中煮两三分钟捞起,不可过度,沥去水放在碗中。将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即好。除此,还可加入虾米、香干、青红辣椒丝,调以醋,做成糖醋味卷心菜。
, Q; B& \# k5 x特点: 甜咸香脆,佐酒小菜。- G6 J( b7 G& v( w* W; m

: c6 m& z9 [% n, @6 b3、拌绿豆芽( R# B, J/ \" g$ Y0 v; D
原料: 绿豆芽二斤 黄瓜二两 精盐五钱 葱丝二钱姜丝二钱 醋五钱 香油一钱。0 a5 @) q1 f) b0 a5 U2 y
制法: 将绿豆芽拣去杂质洗净,入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软),捞出控去水;黄瓜洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。/ X, L8 W6 V6 I4 i
特点: 新鲜味美,富有营养。, C; Z$ p% r2 I+ h7 {% T3 T

* \5 f8 g4 n0 N; r, ^, p4、黄瓜拌虾片6 Y3 P# C8 \# _' h- D
原料: 虾两对 黄瓜一节 青蒜苗两棵 青菜叶三棵酱油五钱 香油一钱 陈醋二钱 水泡木耳二钱。4 P( ~0 w6 \' i* o1 }* p- t
制法: 将对虾脱皮,入开水锅里煮熟,捞出晾冷;把黄瓜洗净,直刀切成半圆片;青蒜苗、青菜叶拣洗净,直刀切成段,全部放在案上待用。这时将冷虾推切成片。再行装盘和调味。摆盘的次序是:先用青菜叶铺底,接着将虾片摆成花样(可自选),上层将黄瓜片、青蒜苗摆上,撒上水木耳,倒入酱油、香油、陈醋即好。) C; R* t8 ?9 o! ^/ _7 W( Y
特点: 鲜艳美观,清香利口。6 b" ^0 }( J) l2 Y8 ?

& l* f) M: c: k" C) N5、麻酱拌豆角4 l3 g  E8 Z: e2 x
原料: 鲜豆角五两 芝麻酱二两 精盐五钱 味精十粒花椒油五钱 姜末三钱。
1 e' E" q$ Y. P! @制法: 把豆角抽筋,折断,洗干净,在开水锅里焯熟,后用凉水浸泡,捞出控去水,放在调盘里。再把芝麻酱用冷开水调成糊状,把花椒油烧热,加入精盐、味精、姜末浇在豆角上,拌匀即可装盘。0 H4 L( M' ~' k6 Q+ I% V" T
特点: 颜色翠绿,香味可口。" S! b" W* u0 h+ G! s/ A) q) S
: J6 h- y! ^1 v2 F8 l) X. \8 O% e
6、肉丝拌粉皮( {4 R8 Q4 c" i8 G
原料: 猪肉(瘦)三两 绿豆粉皮二张 食油五钱酱油三钱 香油五分 醋二钱 芥末五分 盐水一钱 麻酱五钱 味精十粒。" B5 z) }$ Z* A; y8 z
制法: 先将猪肉洗净,片成片再切成细丝;粉皮泡软后也直刀切成丝,入开水锅里煮一下,捞出放入凉水里,沥控水分,盛入盘里,用筷子搅散。再将炒锅置旺火上,倒入油烧热,随即将肉丝入锅煸炒,加一钱酱油,待肉色变色盛在粉丝上。浇上醋、香油、芥末、盐水、味精兑成的汁,最好淋上麻酱即成。
! ~: T7 W& c4 O5 _9 o8 _特点: 味香爽口,佐酒佳肴。1 U( P; q5 }! a+ {5 B, u

% s: ?- O3 l2 f0 y7、拌韭菜
+ ?/ o" `' o+ \) [7 x- {原料: 鲜韭菜二斤 食盐五钱 花椒十粒。$ B% y" |. W) U, L5 n
制法: 将韭菜拣好洗净,直刀切成寸段,拌上食盐、花椒,放入盆里加盖,腌两三天即可食用。! `+ b9 F9 |1 g7 ~+ |. _5 y3 b
特点: 经济实惠,佐饭最宜。7 q3 t& P7 H/ ]' [+ r- l8 h
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8、拌香黄豆
' i' T6 T- C  w原料: 黄豆二斤 食盐一两 酱油一两 黄酒五钱五香粉五钱 葱花二钱。
+ Y; P. c0 `3 ^制法: 将虫咬破烂的黄豆拣去洗净,倒入锅里,加水浸住豆面,倒入五香粉(也可加一钱灵云香),上旺火煮一刻钟左右,移至小火焖煮,这时须加入盐、酱油、黄酒等佐料,紧盖锅盖焖至豆皮发胀,汤成浓汁时起锅,晾冷装盘。吃时可撒些葱花,滴几点香油,其味更香。
4 C  i4 _9 a/ T' m2 a, r0 K特点: 味鲜香脆,佐酒小菜。
5 O# O7 n5 K! e# n" w7 P( P' _9 x0 s0 X
9、麻辣粉丝5 q8 {2 K( c" \$ `5 C4 D9 \( {
原料: 粉丝六两 白糖五分 酱油一两 辣椒油五钱醋三钱 花椒粉一钱 味精一分 制法: 先将粉丝用开水泡软,切成二寸长的段放盘内。用碗一只,放入酱油、醋、白糖、味精和冷开水五钱,调成卤汁,浇在粉丝上,撒上花椒粉,淋入辣椒油,拌匀即成。
' j3 H) s$ N. L  X特点: 此菜是四川风味,味重麻辣,佐酒最宜。
* B4 V( \5 V' ]) w+ V( _
) u* f5 |* h, y5 ?8 }1 T3 z( e10、拌粉皮9 _' R1 V& R% \3 k4 c% m% w
原料: 好粉面五两 清水三斤 黄瓜二两 芝麻酱五钱芥末三钱 辣椒油五钱 香油二钱 调和八两。$ d9 a' O! B$ k! C
制法: 将粉面加入清水打成浓汁,上火熬成糊状,熬好后摊在木板上,薄厚要均匀,凉冷后卷起,切成宽条盛盘,撒上黄瓜丝、调入芝麻酱、芥末、辣椒油、浇上调和汤,滴入香油即成。
9 I$ }9 T/ K" H  @2 U2 G+ s特点: 清凉味美,盛夏佳品。6 F0 h. {& B! `/ L1 w, Y: W7 r

1 K( y- e1 P9 @  I9 c2 _11、拌芹菜8 Z) |, v! N2 F4 T3 R: Q2 }
原料: 鲜嫩芹菜二斤 精盐五钱 香油五分 特醋三钱酱油三钱。
) v' T0 ]/ ]# z- `$ S: z& L制法: 将芹菜摘叶拣净,削去毛根,洗净。切成五分长节,入开水锅里焯一下,之后撒上精盐拌匀,食用时浇上酱油、特醋、香油,也可浇入花椒油其味更长。醋不可早放,否则菜会变黄。
" |' F4 V; c# M& g6 p, o7 S特点: 翠绿香嫩,富有营养。. O+ ?; f) k1 a! X- N
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12、茄汁芹菜
( ?$ C9 K* N$ ^( u# V原料: 嫩芹菜一斤 茄汁二两 精盐二钱 食油一两白醋一钱。
  J# b' x9 f, G0 e5 \3 j制法:1.选鲜嫩芹菜,摘去叶、根洗净,用刀把梗部顺直剖开,投入开水锅中,见水再开时捞出,沥水后切成一寸长的段,加入精盐、味精放盘内。, \" ~  z% H7 v$ T# n8 _$ e
2. 锅放炉火上,放入食油烧热,加入茄汁、白糖、醋和水适量,烧开后浇在芹菜上即成。( t$ \, [3 [8 a8 h# `
特点: 此菜色泽橙红,鲜嫩可口。1 ~, y; u- |4 f8 A# j- P
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13、五香花生米
6 E) h: Y. e0 L" ]4 @6 }" K: I: W原料: 花生米一斤 精盐一两 花椒一钱 大料一钱豆蔻半钱 姜三片。/ E/ ~+ X- y. |; L
制法: 将花生米拣净,用温开水泡在盆内约两小时,锅内加水约二、三斤上火,放上盐、花椒、大料、豆蔻、姜,加入花生米煮熟,连汤倒入盆内,吃时捞出盛盘即成。5 l0 h5 N4 `: {5 ?% G7 N$ p6 Q( d
特点: 五香味浓,宜下酒饭。7 M1 s- C, s/ j# A1 o
' C. |6 E# |( s( B2 ^# Y  z: A& h
14、菠菜泥0 ~( A! [7 i( J
原料: 菠菜一斤 姜末二钱 香豆腐干二块 精盐八分虾米三钱 白糖三分 熟咸瘦肉二钱 芝麻油三钱。
3 M& X+ T+ O: O0 |( Q5 v制法:1.将菠菜摘去老叶,削去根尖洗净,下开水锅里烫至水再开时(中间把菜翻个身),稍停片刻,捞起沥水,然后捋齐挤去水分,剁成碎末,再挤一次水放盆中,加入精盐和白糖拌匀。" p; {) Q! U9 L  P% w
2. 虾米洗去灰尘杂质,放小碗里,加开水刚没平虾米(最好是上笼蒸二十分钟),泡软后切成碎末。香豆腐干和熟咸瘦肉也都切成碎末。上述各末同姜末、泡虾米米一起倒在菠菜中,淋入芝麻油,拌匀即成。- x8 q/ x7 y2 S7 s, c# p* U
特点: 此菜因用多种原料调配,鲜香味美。
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; k  d0 T/ D, i9 u' K' Z15、拌什锦' C1 d* r! i) v4 G. \
原料: 粉丝三两 熟猪肉一两 熟鸡肉一两 熟火腿一两 水发海米五钱 鸡蛋两个 菠菜心三棵 酱油八钱 发冬菇三钱 醋三钱 香油一钱芥末糊二钱 味精十粒。
% T! w$ |! q# ], U制法: 先将粉丝剁成五寸长段,放入开水中煮至中心无硬度为止,捞出用冷水稍泡一下,滗去水,摆在盘的周围;菠菜心直刀切成寸段;冬菇片刀片开,用开水烫过备用;再将炒勺放在火上烧热,把鸡蛋打开倒入摊成一分厚的蛋皮,揭起蛋皮切成二寸长,一分宽的丝;猪肉、鸡肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二长的丝。把各种原料分别颜色整齐地摆在盘的粉丝中间,把海米撒在粉丝上。最后在碗里把酱油、醋、香油、芥末糊、味精调成汁,食用时浇入即可。
6 U9 t. X  m: r- e3 n4 g7 t8 e& [( O' m特点: 色彩艳丽,风味独特。
& ^& I1 t* o. v; g7 n5 N* T! Q' B% w& S6 P) A
16、三丝芹菜7 `2 A5 Q. X! a1 t7 z0 X
原料: 嫩芹菜一斤 精盐五分 水发冬菇一两白糖五分 净笋肉一两 味精一分 五香干二块 芝麻油三钱 姜末 二分。; _- m+ i* B: ^7 u6 r$ l
制法:1.将芹菜去叶削根洗净,放入开水锅中,见水再开时捞起,沥水后切成一寸长的段,加精盐二分拌匀,装盘中。
5 U5 V* y/ k7 ]2.将冬菇、笋、香干切成细丝,放开水锅中烫一下捞起,沥水后撒在芹菜上,再加入姜末、白糖、精盐拌匀,浇上芝麻油即成。1 m9 W/ C; J& ~, q' _( @2 l! M
特点: 此菜色泽调和,脆嫩鲜香。
( T5 E: O2 @" R9 v2 Q/ G' J, f
6 A' m$ m" c. n: h17、青椒拌干丝
/ B' b. \; C2 D8 [- J原料: 青椒五两 香腐干三块 香油一钱 白糖一钱精盐一钱 味精十粒。, B' N$ H6 ~& o! w
制法: 先将青椒去柄洗净,用直刀切成细丝;香腐干也用直刀切成细丝,一同放入开水锅里焯一下捞出,沥去水后倒入调盆里,加入香油、白糖、精盐、味精拌和均匀即可装盘。
5 x1 }; @  y) ^/ w" ^( A特点: 色鲜味香,佐酒最宜。
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  Q0 @* s: \" ~18、炝菜花
! D4 |( R; J4 Q, Y& A# T2 Y7 G原料: 菜花二斤 精盐五钱 椒油五钱 葱花一钱姜二钱。- O( K& @. x4 @- C5 J) j  S" H
制法: 将菜花去根洗净,破开花瓣,直刀切成约八分块,放在开水中煮沸,然后捞出控干,撒上精盐盛盘,末了放上葱、姜,把椒油加热炝上即成。3 B+ ~' G/ n* F8 v5 f
特点: 形美味鲜,宜佐酒饭。
0 m+ x7 b. C& b( W5 \+ ^8 c- t* t5 z6 o; _% ]; `  y
19、炝芹菜
: f0 S$ y0 Z& ]. m原料: 鲜嫩芹菜一斤五两 姜末二钱 精盐五钱味精十粒 椒油五钱 陈醋二钱。* _" J/ s) V4 o( P2 v7 u/ W% l
制法: 将鲜芹菜摘去叶和根洗净,直刀切成八分长段(粗根可劈两半),放进开水锅中汆熟捞出,用凉水冲冷控干,再将精盐、味精、陈醋拌匀盛盘,放上姜末,倒上加热的椒油炝味即可。
7 x1 Q" q& u* v% J' n6 H9 Z特点: 营养丰富,扑鼻喷香。
+ u! i+ H4 p- ^4 @2 ~) ^/ H8 e
% a& @3 C1 L* o: i" m20、炝辣三丝  
" k% C1 W# a( e5 X& D! R# J原料: 莴笋一斤 黄瓜五两 精盐五钱 红辣椒二两葱一钱 姜三片 醋二钱 椒油五钱。+ L, v1 e, b9 P* \  F$ ~2 }7 v
制法: 将莴笋剥去皮洗净,直刀切成丝;黄瓜洗净切丝;辣椒也切成丝。撒上精盐、醋拌匀,放上葱、姜,炝上椒油即成。
7 [/ B. c, _+ w特点: 色彩鲜明,一味俱全。5 N5 k& q9 Z. ?9 ~5 w1 X  \

: ]# A6 O- n/ {7 _. k- T# N21、三味黄瓜- j6 K- K" d/ ]
原料: 黄瓜二斤五两 辣椒四个 精盐五钱 白糖三钱醋五钱 葱一钱 姜丝二钱 酱油二钱 椒油五钱。
& O8 g* {# v/ @/ h% M/ C0 w制法: 将黄瓜洗净去瓤,直刀切成三分宽、八分长的段;辣椒也直刀切成丝;黄瓜在开水中焯一下捞出控干,撒上盐拌匀盛盘。起锅把椒油加热,放上葱、姜、辣椒、酱油、醋、白糖等调好炝在黄瓜上即成。) g5 o& x6 s$ m& L0 [. E# I
特点: 色鲜味美,制作方便。
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7 z+ i; w3 b; s; q% G9 w22、炝油菜
! y4 |( L6 W; R1 Y, O) ?原料: 鲜油菜二斤 精盐五钱 椒油五钱 姜三片葱一钱。- U. d% T% Y0 M
制法: 将油菜去叶根洗净,直刀切成八分长的抹刀片,放在开水中焯熟,捞出控干,拌上精盐盛盘,撒上葱丝、姜末,把椒油加热炝入即可。
& h3 B. y+ Y0 P5 ~5 W特点: 鲜绿脆嫩,宜佐面饭。
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23、油激黄瓜& U% k1 G; Z4 n9 j; D+ b
原料: 嫩黄瓜一斤 食油半斤(耗油一两) 花椒十粒辣椒二个 葱半棵 姜丝二钱 白糖三钱 醋二钱 精盐五钱。
3 N* |/ f- k9 `) s制法: 将黄瓜洗净,在案上切去两头,一剖两瓣挖去瓤子。百朝上立也切成间距一分的斜纹,刀的深度为黄瓜的一半,不要切透,再切成寸段;辣椒洗净直刀切成细丝。再将炒锅置旺火上,倒入油浇至八成熟,将黄瓜炸成碧绿然后捞出,百朝上摆在盘里。锅内留少许油,炸入花椒至焦捞出。随之把葱、姜、辣椒丝及各种调料放入,兑成汁,浇在黄瓜上即成。: J# N& C$ }6 z) B" p0 L/ r; S" C! @9 c
特点: 碧绿鲜脆,别有风味。
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24、炝绿豆芽
0 U/ T1 Y. d( Q4 k- }' E原料: 绿豆芽二斤 食盐五钱 椒油五钱 葱丝一钱姜三片 芫荽二棵 醋三钱。& G5 Z2 l* T- g$ o0 v
制法: 将绿豆芽拣好洗净,放入开水中汆一下,捞出控干,撒上盐、醋、青菜叶拌匀盛盘。最末放上葱、姜、芫荽,炝上椒油即可。
  g) K8 n2 o6 s7 R) j  k/ A, ~7 c8 B特点: 香脆可口,制作简便。
: y* n9 u: T! Z
1 u2 u5 \5 K% g) f. P25、炝辣白菜! ]+ i$ G/ X. W6 {8 M( z$ |: E
原料: 大白菜二斤 干红辣椒四个 姜三钱 白糖二钱酱油五钱 香油五钱 精盐八钱。
; R# |' C, x# ~- V制法: 将白菜剥去外帮洗净,直刀切成三分厚宽的条片,加盐拌匀,腌渍后捞出,用凉开水冲去盐味并控干,放在盆内。再将白糖、醋、酱油化开倒在白菜上,把两个辣椒、姜 切成丝,撒在白菜上,然后用香油把另二个干辣椒炸黄色一并倒在盆里,炝后盖十分钟即可。
: Y3 _6 {( t' w' O  E7 K, [- `特点: 辣脆爽口,酒饭皆合。3 n- O& U" k: m* D0 x1 I% `( _

1 J0 S. S+ \& Q5 d0 e& C0 C26、炝辣椒黄瓜9 E/ a* P; H% r) O+ r9 M
原料: 鲜嫩黄瓜二斤 红辣椒四个 精盐五钱椒油五钱 酱油一钱 葱一钱 姜三片 白糖二钱 陈醋三钱6 G/ G4 q4 V$ `- m  ^7 T. ^
制法: 将黄瓜洗净,用刀劈成两瓣去瓤,直刀切成八分长段,撒上盐,腌十分钟控干。再把酱油、醋、白糖、精盐一起拌匀。辣子切丝,葱、姜也切丝放上,椒油加热后炝在辣丝上,用盘扣上一会即可。
1 |  {( b: T: n" U8 }# e特点: 甜辣酸香,富有营养。  O; e: K2 G8 @4 ]5 F! T' v0 s

; z/ i7 B/ o- ?! c27、炝海带丝+ C( o$ o4 s2 `& z( t  j
原料: 水海带一斤五两 精盐五钱 椒油五钱青菜三棵 醋三钱 葱丝一钱 姜三片 制法: 将海带洗净,切成细丝,放在开水中焯一下捞出控干,撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘,最后放上葱、姜,倒上醋,椒油加热炝上即成。
8 _2 B/ @) x3 O5 d" M特点: 丝长味香,别有风味。9 Z* P; p) Y$ a/ Z3 u, g) Y

+ F9 e6 A+ G$ F; q$ I3 y5 {7 E28、三味白菜. r2 C6 n2 w: k' k% g  g6 x8 z
原料: 白菜二斤 红辣椒四个 白糖五钱 精盐五钱醋五钱 椒油五钱 葱丝一钱 姜丝三片 酱油二钱 味精十粒
% L4 _! t1 V/ D' Q制法: 将白菜拣去黄帮烂叶,去根洗净,直刀切三分宽,八分长块,放在开水中焯熟捞出晾冷控干,辣椒切成细丝待用;撒上精盐,把白菜拌匀,起锅把椒油加热,放上辣丝、葱丝、姜丝、白糖醋、酱油、味精等调料炝上即成。
) n9 s0 I) l6 M6 c. Q特点: 红白相间,香辣多味。
1 b2 O# A* b  G
# W+ L* ?# h- K7 Z29、韭黄拌干丝+ p- h7 o; ]4 C" u
原料: 韭黄四两 香豆腐干二两 精盐八分 白糖五分味精一分 芝麻油三钱' w# a$ Z, ?# z9 z* J
制法:将韭黄洗净,下开水锅里略烫一下,迅速翻个身,再烫约三秒钟,捞放在竹篮内,用力甩去水,然后切成一寸长的段,放盘中,趁热拌入精盐和味精。另将香干切成丝,撒在韭黄上,淋入芝麻油,拌匀即成。: p5 z; _2 M$ h& @0 J5 G1 ^$ V
特点: 韭黄经沸水快速浸烫,质地微脆而清香;香干柔韧,味爽口
- |5 N' W7 e6 d9 O- K: [7 _, K: ~+ ^0 ?0 C' h! B
30、海带拌粉丝
0 h! @2 d* F4 F' T4 R' ~原料: 水发海带三两 青菜叶三棵 水粉丝二两醋三钱 酱油五钱 味精十粒 精盐三钱 葱花二钱 姜末一钱香油一钱 蒜三瓣捣泥
0 V# d$ G+ r" }8 h2 X% [: K& w! ^制法: 将海带洗净沙,直刀切成细丝,入开水汆透捞出;水粉丝推切成五寸段,青菜叶洗净直刀切细

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