睡前宜輕輕按摩面部

從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環，從而促進新陳代謝。

精油+按摩

在睡美容覺前，整個面部抹上滋養精油，然後進行適當的面部按摩，效果類於做了一個面部SPA，第二天醒來，你會發現肌膚真的會好很多呦。

, X, ^; ]/ O+ _+ M. p2 J精華+晚霜

5 Z( }' O9 H& I  Y8 S7 h 夜晚，細胞加速分裂，毛細血管的循環得以完全提升，肌膚滲透力提高，皮膚因而會大量失水。美容覺前，用雙手或化妝棉推開精華液，從頸部到前額，等1分鐘，再塗上質地豐潤的晚霜，第二天醒來，皮膚又美了。

# @& ]# j  u& o) S# c同樣是美容覺，也要比別人美。有寫寶寶在睡美容覺的時候，有些忽視的點，就會變​​成美不過別人的決定性因素。

寶寶們要好好利用好這每天1/3的時間，贏在起跑線上。
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晚上11點前一定要入睡
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“美容覺”的時間一般是晚上10點至次日凌晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯過了，就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。
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: t7 d, i3 d( G8 J6 S6 m2 H8點後儘量不喝水
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  W7 l( y" ~! k$ ?( [2 b 睡前喝太多的水不僅容易引起浮腫，還會增加腎臟的負擔。所以晚上8點後最好就不要再喝水了。有的寶寶會說渴了怎麼辦，還是要喝啊。編編認為最好的辦法就睡早點睡。其實之所以說8點，是按照你10點睡來衡量的，主要是希望在睡前兩小時不要喝太多的水，造成第二天水腫。所以一定要早睡早睡再早​​睡。
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9 ?1 X0 O, Q( D$ H7 ~睡前保持居室內適宜的濕度
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空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。特別夏季寶寶們開了空調且大部分時間都呆在空調房的話，更要注意這個問題，不然可能皮膚會幹到不行。

失眠時使用助眠產品

睡眠質量不好的時候，就需要想些特別的辦法，其中使用精油是比較簡單使用的方法之一。

在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧！這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放鬆的植物精油，當寶寶們躺在枕頭上時，就會被一股舒服的氣味包圍，整個人慢慢放鬆，進入甜美的夢鄉。
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一定要關燈

睡前關燈玩手機的寶寶舉個爪！這個習慣能改的寶寶也要改掉。還有夜晚睡覺一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。


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