那些年，被你误解的 “中医美容大法”

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减肥就要“辟谷”，不仅能消除多余脂肪，还能帮助身体排毒，或者去“针灸”，躺着不动就能加速身体代谢，燃烧多余热量。脸上长痘，苗方清痘的神秘药膏可以让痘痘快速消退，或者根据“穴位反射说”，根据不同部位长痘的情况，判断对应脏器的健康状况，比如下巴长痘是胃不好、面颊长痘是肝有问题等等。刮痧一度非常走红，连知名大牌都推出了“刮痧板”，号称常给面部刮痧，能活血抗老常保年轻。

一方面，“ 中医美容”进行得如火如荼；另一方面，它又不断遭到质疑。撇开各路“中医黑”，即便正统的中医，都对“排 毒”这一说法持严谨态度，绝不会万事都与“排毒”扯上边。 而皮肤科医生则认为，“穴位反射法”在临床上缺乏足够的证据，至于辟谷，从来都不是传统中医的养生主流，现在突然蹿红，也令专业人士感觉不可思议。

那么，这些当红的“中医美容法”中，多少是可靠可信的，多少又要打个问号呢？

辟谷：真不能“排毒”！

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某位曾从事化妆品行业的人士，改行创业后，摇身变成了“辟谷养生专家”，宣扬不吃不喝，每天靠吸食阳光空气，就能达到“排毒养颜”的神奇功效。甚至把长期节食造成的营养不良、月经不调，说成是“血毒排净”，成为业内的知名笑话。

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辟谷到底是什么？作为道家的一种修炼方式，辟谷主要在于练 “气”，即所谓吸天地之灵气，采日月之精华。在此过程中需清心寡欲，才能达到天人合一的状态。辟谷并非真的绝食，而是吃一些古人认为更有“仙气”的东西，比方自酿的米酒、果酒，熬炼出的各色补膏（常常以红枣、芝麻、核桃、冰糖、糯米为原料），或者野外采来的蜂蜜等等。

现代人辟谷，肯定不是为了得道成仙，最主要的目的，还是为了减肥。而现代的“辟谷”方式，也成了简单粗暴的“绝食”。不吃不喝三五天，人自然会瘦。然而，短期断食带来的体重减轻，大部分跟脱水以及肌肉损耗有关，真正去除的脂肪量少而又少，并非真正意义上的减“肥”即减少脂肪含量。一旦恢复正常饮食，就会迅速反弹。

没有摄入，自然就远离食物中所谓的“毒素”，然而，身体会因此变得更容易“排除毒素” 吗？并不会。相反，几天的绝食、 断食，造成的营养不良和机体损耗，往往导致人体免疫力降低，更容易受外界刺激出现不良反应。在“辟谷”期间发烧、脸上爆痘、嘴里发疱，并非“排毒”，而是免疫力变差，机体更易受侵袭的“中毒”表现。

刮痧：到底在“刮”什么？

用硬物在皮肤表面用力刮几次，皮肤上出现细密的小红点，就说明把体内的“积毒”都刮出来了？经常面部刮痧，能活血化瘀，促进循环，保持皮肤年轻？

“痧”到底是什么？从现代医学角度看，这就是皮下毛细血管破裂后造成的出血点。即便不用专门的刮痧工具，只要指甲用力抓挠，也会有皮下出血，“刮痧板”的面积较大，不像指甲形成的出血点那么密集呈条状分布。

是否“出痧”，跟皮肤厚薄、血管分布以及血管扩张情况有关，皮肤薄、血管密集、血管因为温度高而扩张的时候，就容易受外力影响而破裂。单靠皮下出血，根本无法判断出血液中 是否含有“毒素”。血管破裂，自然加快了血液流动，“刮痧”的“促进循环”原理就在这里。而为了尽快修复破损的血管壁， 同时消除因为血管破裂出现的不良反应并且防止细菌入侵， 人体也会相应释放出更多免疫细胞，同时增加新鲜血液的补充。然而，这一切又是以机体受到一定损伤为代价的，到底损伤的“弊”和修复的“利”哪个更多，并没有定论。

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想要促进循环，加速身体修复，有的是更多更安全的选择，譬如充分的运动、充足的睡眠等，都有类似效果。盲目选择刮痧，力度、次数掌握不好的情况下，造成皮肤破损，实在没多大必要。频繁受损的皮肤，相对更容易老化粗糙，反倒得不偿失。

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针灸：为什么能减肥？

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各种减肥方法都失败的人，往往会求助于针灸，而不想全身减肥，只想局部瘦一点的人，也会觉得针灸有奇效。在针灸减肥的广告宣传中，常会看到，针灸不仅能消脂让人苗条，还能降血压、降血脂，真那么神吗？

先看看针灸减肥是什么？在特定的穴位用针刺入，某些时候还会通上微电流，持续时间从半小时到一个小时不等。每次治疗后，必须根据医嘱，进行严格的饮食控制，吃的东西也不尽相同：刚开始时可能每天只能吃点西红柿黄瓜，绝不能吃主食，体重明显下降后可以补充一些肉类等蛋白质，但主食仍需限量。

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明眼人也许已经能看出来，针灸减肥的大部分效果，来自“严格的饮食控制”。不管治疗者以通经络还是排毒的名义， 饮食控制的背后，总指向了 “摄取热量降低”。吃得少，肯定瘦，这是不变的真理。

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那为什么针灸后人容易感觉没有胃口、不容易饿呢？一方面，心理暗示的成分不可少，既然治疗师反复告诉你，某些让你不容易感觉饥饿的穴位被打通了，容易受暗示的人自然会觉得没有胃口；另一方面，针灸毕竟属于一种外来入侵行为， 势必造成体内一定排异炎症反应，如果通上电流，更是强化了这种刺激。就像发烧时人不会想到吃东西，专注于抵御入侵者的机体，也顾不上对食物产生什么渴求。某些人针灸后还会发低烧，这就是全身性的炎症反应了，当然更不会想吃东西。反过来看，一定的炎症和排异反应，的确能暂时提高身体的消耗，就像生病的人一定会变得瘦弱一样，再加上刻意为之的饮食控制，人确实能变瘦。不过，这种瘦会随着停止针灸和恢复正常饮食而反弹。

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特别肥胖的人，因为饮食控制和代谢提升而减轻体重，血压、血脂也会跟着降低。如果没有相应的饮食控制，光靠针灸，就没有那么奇效了。想靠针灸瘦脸瘦腿的，效果就更有限了。

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苗方清痘：究竟是什么？

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“苗方”是这几年兴起的一种打着“传统医疗”旗号的美容术，主要用于粉刺痘痘的治疗，效果褒贬不一，有的说效果特别快，当天用，当天就能起效；有的则觉得根本没有用处。

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打着“苗方”旗号的美容院不少，治疗过程也不一样，有的会采取粉刺针清理、敷“中草药面膜”，再使用专门的清痘膏，有的则直接涂抹“清痘精华”。由于属于美容院出品，打着“传 统秘方”的旗号，神秘的苗方至今也没有一个完整的成分表公布于众。

从皮肤美容或治疗的角度来看，这种“秘方”都是违规的，存在极大安全隐患。无论化妆品、药品，为了确保安全，都必须有全成分表公示，一旦有不良反应，能让医治者及早做出判断并且找到针对性的治疗方案。而在种种“苗方”造成的事故中，皮肤科医生只能简单笼统地判断是“过敏”或者“接触性 皮炎”，却很难找到导致问题的根本原因是什么。

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在“一用就好”的神秘配方中，是否含有过量的抗生素、激 素等物质，更是因为市场混乱而无法判断。滥用抗生素、激素的结果就是，也许当时痘痘会很快消退，一旦停用，又会马上长出来，抗生素容易造成皮肤表面的菌群失调，而长期大量 使用激素更是可能导致依赖性皮炎。对于没有相关专业常识的人，这最多意味着“治标不治本”，但对皮肤造成的持续性损伤，却是无法估量的。

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当然，不能说每间“苗方”机构都不可靠，不过既然目前市场混乱鱼龙混杂，法律监管不力，为了自身安全考虑，拒绝一切没有明确的全成分标的产品，是更保险的做法。粉刺痘痘说穿了属于皮肤疾病，需要长期耐心的治疗，如果只为“速战 速决”就去寻找来历不明的“秘方”，最后吃苦头受损失的，还是自己。

拔罐艾熏：治疗“宫寒”？

这两年，“ 宫寒”“湿冷体质”的说法在相当一部分女性中非常流行，诉诸美容层面，黄褐斑、皮肤干燥老化、肤色暗沉发黄气色差、易肿、容易疲劳等，都与这两个概念联系起来，治疗的方法也不外乎拔罐和艾熏。

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尽管“十个女人九个宫寒”的说法大行其道，在中医学中，却没有关于“宫寒”的明确定义，正统中医认为，“宫寒”只是一种民间说法。而所谓的寒性体质原因也非常多，需要经过系统的检查才能确诊并找到相应的治疗方案，并不是简单的局部加热就能解决。

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那么，艾熏和拔罐又到底在“治疗”什么呢？

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拔罐的原理很简单：火罐中的空气被燃烧完后，形成了真空，产生了物理性的负压作用，火罐下的皮肉就被这种压力吸起，加上之前燃烧产生的热量，皮肤组织发红发热，若是温度过高、压力过大造成血管破裂出血，局部就有青紫现象出现。加热、负压可以是一种良性激发，起到促进循环、加速代谢、 放松肌肉的作用，一旦过度，也会有副作用。其中的度量把握，全靠施治人的经验，最好去专门的中医门诊，由医生诊断后再配合相应治疗，不要随便在美容院进行拔罐，以免引起烧伤烫伤。

艾熏的原理更简单：以燃烧的艾草条让皮肤受热，在艾草燃烧过程中吸入某些物质，起到类似香熏疗法的微弱效果。在艾熏馆幽暗密闭、空气流动不畅、缺氧的环境中，闻着艾条烧灼时的草药味，热效应能让局部血液循环加快，人感觉放松舒适、昏昏欲睡，充分休息后，自然感觉精力恢复，容光焕发。不过艾熏本身并没有太直接的美容保养作用，无须过度迷信。

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皮肤科医生认为，“穴位反射法”在临床上缺乏足够的证据，至于辟谷，从来都不是传统中 医的养生主流，现在突然蹿红，也令专业人士感觉不可思议。

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撰文：李轶

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