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导语：饮食经过西化后，人们对于吐司的依赖性自然不在话下，除了抹酱以外已经黔驴技穷？来看看别人怎么在小小方寸间玩出新花样！（来源： Laura Lópe） * S* G3 j7 I$ o0 `- n
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从早起就无法优雅的人们，三明治大概是早餐最佳良伴了，早餐店吃来吃去都是这几样，有时真的惋叹要是有能再多睡一点又吃好一点的选项多好！ ‘早餐好奢侈’这系列就是要你一早就与美食热恋，生活更加美好。一日之计在于晨，为了让世界更健康、为了让自己变成倒三角，早餐要吃饱以外不忘参照这篇早餐很重要 但你真的吃对了吗？对照自己平常是不是都爱吃些鸡腿堡与薯饼？对的食物像好情人，要的是你的未来而不是只有当下。也别忘了让自己变更好的方式就是勤劳一点点，在晚上回家睡前备料完成，明天就能带出门了！ ! X5 T" ]; E: o. b3 L; Y2 Y' a+ N
以下是 Laura López 这位食物风格设计师同时也是食品品牌策略师的她，更喜欢撩起袖口自己动手做，让我们来丰富自己的吐司夹层吧！ 7 a" ~% Q& c+ t. {0 ?1 _
丰富吐司夹层
# v- @- N2 f* t9 F3 e: o' W 烟熏牛肉与罗勒加上半熟蛋，想到一早煎个蛋夹进去就能吃了，完全不会赖床！
& P) F: C* C8 Z丰富吐司夹层 7 H+ [' [. l3 ~; z7 s5 Q! K
马兹瑞拉起司这么大块，起司控应该会失手加很多吧！旁边的苜蓿芽跟番茄也不忘多加一点增加饱足感！ . K- k- ~& i; L) Q2 k
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咸甜口感一次满足，奶油起司抹降真的是咸甜通吃，买一罐回家除了做重乳酪蛋糕还可以这样用唷！ : Q, R) H2 v: l
丰富吐司夹层
~1 K: [5 D2 L1 R" F 这道很适合在健身的朋友们，相信大家都知道蛋白质与‘好的’油质对于肌肉增长以及整体代谢是相当有帮助的！ + D5 \& X u+ I; ~8 j
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全麦吐司里的烟熏火腿看来相当可口，对于嗜肉者要吃全素果然还是办不太到阿。
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8 O$ [% \- L4 P0 C9 A# M 另一位创作者 Sarah instagram 帐号 thedelicious 所信仰的是每天都要吃得漂亮，她的吐司也是创意无限。 ( F' e2 \' b7 }) Y" n: v1 B
丰富吐司夹层 9 c3 s& |5 v9 S& k6 }9 Z! f
这是 Sarah 的前菜主餐与甜点，想改变抹酱的习惯，她试着油煎吐司，成果的气味与口感，Sarah表示再也不走回头路了！
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, Q9 g8 o6 a9 ] 一片吐司五重天，这样的份量大概是减肥者所不能免的饿其发肤吧。 7 j! ^' }' F! D* R, A, Q9 J; f8 n
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炒香菇后配上半熟蛋，这样的咸食系早点太棒了！ 5 a, ]" P" O) r* G) @ p* P
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夹层中我们较不常见甜菜跟以及黄花椰菜，这样的渐层让吐司都快变成心脏病堡一般厚了
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, f+ R$ \; p4 l. n/ S 这样的九宫格，非常觊觎中间的半熟蛋，但应该有许多人很怕右上角的胡萝卜怪吧，那不妨就用小黄瓜来补上纤维啦！ " P) ?$ P9 F8 k' w8 t9 a' Q+ N. Z
看完 Laura López 和 thedelicious 的吐司料理，已经开始心心念念明天的早餐该吃什么了吧！用丰富的色彩与口感开启新的一天一定是最好的犒赏。
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