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# n$ B: [' k( n4 K% q+ a, L一个专注于推荐三餐搭配的微信公众号。" L6 U9 C8 J" L" W, x: _( G
主菜:蒜蓉辣酱烧排骨, n1 z# z P( h& Y' @/ c/ y" m* m1 O
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用料:肋排350g;姜;葱;李锦记蒜蓉辣酱一汤匙;生抽一汤匙;老抽半汤匙(一汤匙=15ml);白糖一点点;料酒;0 A( O E9 N" a# Y: O" h/ |! J
做法:1 _$ o) |" w4 S6 u4 G4 q( [) v
1、排骨剁成小块,放在流动的水下反复冲洗净血水。葱切段、姜切片。
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$ U+ `# V- Q7 D9 Q1 w2、锅中放油烧热,爆香葱姜,倒入排骨反复翻炒至排骨变色,边缘稍有焦黄。倒入半汤匙料酒炒匀。
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! |2 Z g! z1 j0 s; G) S3、加入一汤匙蒜蓉辣酱、一汤匙生抽、半汤匙老抽、一点点白糖,再加水至排骨三分之二处。大火煮开后,加盖转小火焖20分钟左右,开盖转大火收浓汤汁,撒上葱花,出锅。' i9 |8 z( J1 L
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: ~. H/ l( ]. Y7 n$ n小贴士:1. 排骨焯水会损失一部分鲜味和营养,所以这里采用实现把排骨放在流动的水下反复冲洗干净至无血水,然后不焯水直接下锅炒。这样做出来的排骨更香更鲜。2. 蒜蓉辣酱因为里面有糖份,质地比较粘稠,所以水量要比平时稍微多加一点,煮的过程中要注意锅中状态,不要烧糊了。我这里用的是李锦记的蒜蓉辣酱,各种不同牌子的味道会有所区别,所以要根据实际辣酱味道来放其它调味来调整菜的味道。3. 调味料的份量供参考,可以根据自己喜欢辣的程度来调节蒜蓉辣酱的用量,因为生抽有咸味,所以我没加盐,如果你口味较重,请在排骨焖20分钟,收汁前加盐调味。
& Q3 w+ g! Q O$ |2 I, p2 U+ R" p; j5、爱吃肉的,爱吃辣的你一定会喜欢的排骨做法。, i9 B v- ?, d( U$ U( L
6、选了比较常见的蒜蓉辣酱来做了一道烧排骨,这菜非常的好吃。推荐给嗜肉一族的辣味菜,不要错过哦。
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z- [9 | Z& s- A. B副菜:醋溜白菜
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# }) D4 d4 H# \: X用料:白菜梆;干辣椒(可不放);香油;淀粉;醋;生抽;盐;糖;
( _ T9 K6 t8 u做法:
# H4 K& A& Q$ n' U! X1、将白菜梆洗净后从之间切开成两条,取其中一条,斜着用刀片成一片片;另外一条白菜也梆也片成片;干辣椒剪开,不吃辣的可以省去辣椒这一步骤。
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2、取一只碗,倒入醋、生抽酱油、盐、糖,调成调味汁备用;2勺淀粉加2勺水调成水淀粉备用。
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3、锅中倒入一些油,油温后先放入花椒榨出香味后,将花椒捞出。7 m3 h. i% U$ z; q+ a0 Y8 |6 _
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4、放入干辣椒爆出香味后,将白菜放入。% g7 r/ P+ v( m7 i0 p( o
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& }& \+ w- T M4 m5、然后马上倒入事先调好的味汁翻炒约1分钟。/ q4 c$ H V# u, f
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# J) e4 V! H' ?. u6 |: U; {6、将水淀粉沿着锅边倒入,用大火加热至冒大泡时,用铲子沿着同一方向搅拌均匀勾芡,然后淋入香油即可盛盘。3 s1 m) r) H! x
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7 Y/ D Z7 d5 H2 `1 a8 `& \7、脆嫩,爽口,酸辣,十分开胃,是北京家常菜。
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: W. u$ s% O" w靓汤:酸萝卜鸭掌魔芋汤4 l/ B# m/ u1 [
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用料:鸭掌;酸萝卜;魔芋;姜;大葱;白酒;陈皮;2 ~ a; f6 o! `+ T
做法:
( a' k( w1 U9 [' i2 D/ c, ]2 o- K1、准备好所用食材;清水放低度酒、盐、橘皮,姜片烧开(焯水时放姜片橘皮和白酒去腥效果好还增香);
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8 \* w# V0 e+ [' m' M1 M8 G6 f- N$ @' X2、放入鸭掌,再次煮开后捞出鸭掌,用凉水冲洗干净;( g, ~) a' s0 a' e* L# Z
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: t2 u( h+ c. N5 q8 j6 A3、纯净水,加入葱段和略多的姜片。(姜暖胃,也让鸭汤不那么凉性);0 `# f. A P7 u' l4 I
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4、倒入酸萝卜、鸭掌、魔芋,煲压20分钟;打开锅盖,开盖炖10分钟。(去除水汽,使汤更香浓)4 [$ ~; R% _+ |2 k) k; C9 o
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/ Y4 _6 `6 R% [3 F! n( R5、小贴士:1、炖汤的水一定使用纯净水,汤味道才会更纯净;2、不要放过多的大料,会掩盖食材本身的鲜味;3、酸萝卜本身很咸,无需放盐。# `( P$ D" M6 G& w/ K |; ~
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6、这个汤做起来很方便简单,掌握好3个关键点(红字部分)就会很好喝!这是第一顿的汤,喝汤吃鸭掌和魔芋。第二顿我加了黑木耳和面筋,也是非常抢手咧!
6 M) e1 M# ^- B% f7、老鸭炖汤不仅油很大,鸭肉炖后干柴没人愿意吃,不如炖些鸭掌更好,鸭掌炖得入口即化,补充胶原蛋白美容了,QQ的魔芋还适合减肥,金亮亮的汤色很是诱人,实在安逸得很。
( |! e1 F. U* y! x K宝宝餐:豆腐皮香菇肉卷 h9 B6 `% e- h) T# |
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/ i, Y8 ]$ p; b3 Z) t1 |& a用料:豆腐皮(干豆腐);干香菇;猪腿肉;料酒;盐;糖;白胡椒粉;香油;
; L7 O6 g' O* {# t2 Y1 H1 ~3 R做法:
+ M% }$ T0 O* U( U$ O1、香菇提前泡发,猪腿肉洗净去皮。香菇和猪肉体积比大约1:1,我没有丧心病狂地把肥肉剔干净,觉得稍稍有点油水挺香,香菇和猪腿肉都切成小块,放入搅拌机中打成泥,加1汤匙料酒,加盐调味,加一点点糖和白胡椒粉提鲜。向一个方向搅匀;1 l. ~8 i8 } Q2 Q% f6 ^9 J
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2、把拌好的肉馅铺在豆腐皮上(我买的那种叫干豆腐,还比较厚的,各地叫法可能不一样),卷起来。收尾处用一点肉泥粘合,放在盘子中,表面淋一点香油。上锅蒸半个小时,盘子里的汤汁是蒸出来的,刚开始蒸的时候没有。
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) q2 W8 Y$ f: x' Y9 m3、盘子里的汤汁留着可以做蘸料,肉卷切片,装盘即可。) r4 p1 ?0 a* d- q& b( c/ z
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4、纯瘦肉做肉馅的话口感容易硬,所以要搭配一些东西,香菇的口感肥厚多汁,香味也好,还很提鲜,不加很多的调料,做成清蒸的能突显原味,尤其是天热挺不喜欢油烟,做蒸菜人也舒服。+ c0 s [/ Q( t3 w5 I0 Q
5、豆腐皮是汉族传统豆制品,在中国南方和北方地区有多种名菜。一是“挑”成的豆腐皮,也叫“油皮”、“腐竹”、“豆腐衣”;二是压制成的豆腐皮,与豆腐近似,但较薄(比油皮则明显较厚)、稍干,有时还要加盐,口味与豆腐有区别。二者虽都叫“豆腐皮”,但形状、成分、口味、菜肴做法均有较大差别。
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6、香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰,香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。主治食欲减退,少气乏力。: o- g- \ x. v5 A! @; ]( C
7、我买的那种叫干豆腐,还比较厚的,各地叫法可能不一样。
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