备孕前三个月的注意事项 准爸爸的七条禁忌需注意

　　孕前一个月要做的事情：
4 v8 Y7 S" n3 O* f 　　1.清理化妆品，孕期既然不能化妆，那么你应该提前就把各种化妆工具和用品收起来。
　　2.更换护肤品，怀孕之后你的皮肤会变得异常敏感，所以应该把护肤品换成低过敏性产品。
　　3.准备防射服，房间里到处都是电磁辐射(微波炉、音响等)，应该提前准备“护胎宝”。
　　4.准备平底鞋，既然打算怀孕了，高跟鞋就赶紧丢到一边吧，先准备两双软底平底鞋再说。
　　5.准备受孕，已经准备三个月了，这时候你应该选择一个好的时机，赶紧让卵、精相逢。
　　
　　孕前两个月要做的事情：
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　　2.开窗通风，如果你的家居环境不太好，你可以提前安装空气加湿器和换气扇。
　　3.垫防滑垫，为了减少孕期意外的发生，这时候你就可以在卫生间垫上防滑垫。
7 ]( N6 e2 u- G& v& K) `( W6 L 　　4.缓解压力，要想以最快的速度怀上孕，工作和生活压力首先得减轻，多笑笑吧。
　　5.送走宠物，为了避免受到弓形虫的感染，你应该赶紧把你的宠物送给你的朋友。
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2 o8 @& o0 u+ | 　　孕前三个月要做的事情：
+ }+ c% m9 g$ r3 k  i 　　1.如果你准备要孩子，你应该有意识地选择受孕时间，最好选择七八月份受孕。
, n, B- Z2 Z+ F( i. D! ^ 　　2.既然都准备要孩子了，口服避孕药就应该马上停服了。
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　　5.戒掉烟酒，烟酒中的物质(尼古丁、酒精)可能致畸，孕前应该坚决远离。
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　　8.怡情养性，备孕心情很重要，不要总是大悲大喜，应该保持平和的心境。
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　　备孕前三个月 准爸爸的七条禁忌
+ q. R' R' p. d, i/ b) N 　　1. 忌烟
& R& s2 t8 P! S9 Q  c 　　研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。
　　2. 忌酒
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  F" L+ i  w. @8 p 　　而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56.6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。
　　3. 忌熬夜
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4 |) y! i% W) z1 h 　　桑拿浴可使人消除疲劳， 且具有祛病健身的功效，不少人乐于此道。然而，专家提醒，正是桑拿浴成了部分青年不育症的元凶。精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃- 35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。
　　5. 忌久坐
　　近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。因此，建议备孕期间男性白天要尽量多动，避免久坐，最好每隔40分钟站起来活动一下。
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　　6. 忌紧身裤
　　紧身裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。
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