执手相视一笑时，如何避免刀戈相向血溅日？

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婚姻如饮水，从沸到暖到冷，再到寒天饮冰水、点滴在心头，非一日之寒
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$ c1 U) r( s, |9 P当王宝强声明“马蓉与我经纪人宋喆的婚外不正当两性关系，严重伤害了婚姻、破坏了家庭”，当马蓉写“欲盖弥彰，善恶自有真相。不是不爆，时候未到”时，谁都能一眼看出，这对夫妻已视彼此为仇雠。


- p1 e8 L3 D: e执手相视一笑时，如何想得到刀戈相向血溅日。然而，婚姻如饮水，从沸到暖到冷，再到寒天饮冰水、点滴在心头，非一日之寒。为何几年过去，有些伴侣如兵，有些如冰，有些如宾？


4 v0 `+ \0 g: X  s. C4 _7 k美国心理学家卡罗尔·塔夫里斯（Carol Tavris）和埃略特·阿伦森（ElliotAronson） 曾调查过结婚多年仍深爱彼此的伴侣。心理学家没有问“你们是如何保持婚姻幸福美满？”因为人们通常既不知道自己错在哪里，也不知道自己对在哪里，他们会瞎猜，然后回答“性格相似”、“性格互补”、“兴趣一致”、“各有所爱”、“多相处时间”、“有独立空间”等相互矛盾的答案——心理学家问的是，你们如何调和“我爱ta”和“ta干的这事气死我了”的心情？

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结果，最佳伴侣们有3个共同点——

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0 q) T+ ~8 n8 w: t# L: }首先，他们相信真爱里也有矛盾，相信任何长期的亲密关系中，一定会出现分歧和冲突、拒绝与愤怒、误解和忽视、利用与反抗……这不证明对方一定是恶人，也不证明这段关系一定无可救药。这一切只证明，对方是真实的人类，有欲望、情绪、偏见和局限，就和自己一样。正如小说家艾丽丝·默多克所说，“爱，就是艰难无比地认识到，除自己之外，这个世界还有其他真实存在的东西。”
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' K) r9 [; v7 Y2 E当对方让自己恼火时，他们要么认为这件事是事出有因，要么认为对方虽有缺点但并无恶意。在这种“把对方动机往好里想”的基础上，他们要么直接原谅对方，要么会和对方坦诚交流，就事论事，告诉对方自己为什么恼火。对方忘了我的生日？可能最近ta压力大事情多，ta看起来确实很疲倦也很抱歉，以后让ta用日历定时提醒，就不会再丢三落四了。


) X" A9 i9 y" E最后，当自己让对方生气时，他们会倾听、共情并改变。尽管也会剧烈争吵互不相让，但只要冷静下来，他们就会反思自己的行为给对方造成了怎样的影响，对方的建议有没有道理，自己怎样才能变得更好也让对方更开心。最后，双方都有所改变，同时也都为彼此做出了让步。
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3 A- @0 [! k: S- Y& ]6 M而逐渐离心的伴侣则完全相反——
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他们一开始会在激情驱使下完全无视矛盾，当激情退去后，任何微小的摩擦都会在心里种下怀疑的种子——我是不是选错人了？这些矛盾是否意味着我们并非天生一对？如果我跟别人在一起会不会更好？


当对方让自己恼火时，他们会“以小见大”，认为这事显露出ta的某种无法改变的恶劣本质。在这种“把对方动机往坏里想”的基础上，他们要么拿出“小黑账”默默记上一笔，要么直接和对方“坦诚沟通”，人身攻击，贬低对方的性格。对方忘了我的生日？这说明ta自私冷漠完全不爱我。我这么说ta还不服气？这说明ta毫无愧疚和悔改之心。


最后，当自己惹怒对方时，他们会只顾防御自己，咬定“我是对的，错的是你”、“即使我有错，也是事出有因”、“即使我有错，我认识你的时候就是这样，你早该知道我不可能改”、“我已经认错了，你还不翻篇就是你错”。他们对伴侣的痛苦无动于衷，拒绝改变自己一分一毫。结果呢，他们的伴侣要么拿出“小黑账”记上一笔，要么直接开始人身攻击……
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3 R2 g' [2 x7 d- m& P. h9 {开始都是不羡鸳鸯不羡仙，后来有人依然相看两不厌，有人只怨当初瞎了眼。时光能造就情意深重，亦能造就积重难返，分岔小径，你要往何方行？



0 H1 N8 a# B, @. S越吵越好的科学小tips
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1.争吵是健康关系中必不可少的部分。
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2.如果有矛盾，尽快原谅或吵开，不要记仇。记仇会让负面情绪长久存在，在记忆中对方会变得越来越恶劣，而且，记仇剥夺了对方立刻为自己辩解的机会。

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3.务必在“双方都本质善良，都是出于好意，都仍然深爱彼此”的前提下，就事论事地争吵。一旦指责对方的本性或动机，一旦对方觉得受辱或不公平，为自己辩护的本能就会压倒一切。

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! ]% }$ \: Z0 h4 m4.争吵是为了解决问题，或促使彼此改变。一旦注意到你只是为了伤害对方时，应立刻停止，彼此冷静。


8 m$ M$ G9 g" h) _5.假如你生对方的气，记住每个人都可能由于外界原因做了错误/愚蠢的决定，同时由于偏见和固执的本能，不容易看到自己的错误。
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. `( V: s8 ~9 J8 t$ E$ f1 j3 N5 n6.假如对方生你的气，而你不明白ta为什么发火，觉得ta在小题大做。那么，对方可能只是在说“我感觉不到你的关注和爱”了。

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2 d; t# H1 ~4 n5 Z+ R+ K7.除了吵架，生活还需要5倍的爱与关怀。将积极交流和消极交流的比例保持在5:1以上。

文｜游识猷

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