冬季易长膘？她只吃了2道白菜，刮油甩脂16斤！

众所周知，减肥要控制热量的摄入，尤其冬季，人体为了获得足够多的热量抵御严寒，需要储存更多能量，因此冬季更容易吸收食物中的热量，并转化为脂肪。所以在养膘的季节怎么吃是关键！
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1 q8 K$ C3 q5 c7 m; m% Q" ]/ [冬季减肥食谱一、八宝小白菜
0 o- {/ j; L+ s食材：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。
做法：
1、小白菜洗净后，去除老叶、黄叶，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，沥去水分，晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段。鸡肉、腊肠切成片。
; s$ m1 k% d  z8 `4 a( F) a4 C2、将鲜笋和香菇丝平放在碗边，将小白菜放在碗中央，再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面，摆平放入蒸锅中蒸透。
: y! e4 p* M7 z8 Q' C% D. v9 o3、起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油，将鲜汤煮沸后淋在上面，即可食用。
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# }( E" c# D2 S0 `冬季减肥食谱二、金针菇炒大白菜
材料：大白菜、金针菇。
做法：
1. 大白菜洗净后切段;金针菇去尾端，切段备用。
$ Y- L& |4 K) h2.在锅中倒油，油烧热后，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金针菇拌炒均匀，盖上锅盖焖煮约1分钟。
; S9 S# b0 v9 z+ _/ z: T! T3.加入所有调味料拌炒均匀入味即可。
& t+ y8 k* C8 H' F6 K这款冬季减肥食谱虽然做法简单，但是其减肥功效不容忽视：菇类中的蘑菇、金针菇、草菇、香菇等食物，都属于低脂高纤又富含蛋白质的食物，可加快肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的摄取，达到减肥的效果。
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北美超市有这种大白菜：叫台湾洋白菜，对不？

倒是越来越觉得现在的“上海小白菜” 没有味道，不好吃了。

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https://www.beimeilife.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=5022&ptid=2744
北美超市有这种大白菜：叫台湾洋白菜，对不？

  

/ C3 y6 X! y$ G  g不对～～～ 是指北方的大白菜在美国华人超市，或是韩国店有卖，不知加拿大是啥行情。

http://beimeilife.duckdns.org/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=5029&ptid=2744
2 F- m7 b7 a+ v9 d不对～～～ 是指北方的大白菜在美国华人超市，或是韩国店有卖，不知加拿大是啥行情。
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6 X6 T  O& {, B1 E' v5 }谢谢， 我以为是这个：
台湾白菜：{:4_101:}
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