要成功，先睡觉！最近一批英国人，特地花钱跑到健身房，上起了睡觉课？！ ...

话说，健身房都会推出各种各样的课程，单车课，瑜伽课，拳击课等等。

不过，最近英国一个健身房推出的课程，画风有点不一样….睡觉课...

付钱报名之后，你就能来健身房睡觉了...

先做15分钟的伸展运动...

然后戴上眼罩，盖上被子开睡

整个教室无比安静

温度也调节成最适合睡觉的水平

所有人在这里，没有打扰，专心致志地睡45分钟。

醒来之后，会发现自己神清气爽...心情也变好了...

尤其是那些平时在家带娃完全睡不踏实的妈妈们，这45分钟的深度睡眠，对她们来说，更是舒畅。

睡觉真的有那么神奇？

用《赫芬顿邮报》创始人Arianna Huffington的话来说：想成功，那就多睡觉…

在一次TED演讲上，她讲述了一段自己的亲身经历...

“现在，有一种睡眠不足叫做虚荣心作祟”

“对一些男人来说，睡眠不足似乎成了一种值得炫耀的牛掰象征”

“几年前，我也是个工作狂，有一天，因为劳累过度，我突然晕倒了”

“我的头撞在了桌子上，下颌骨骨折，右眼缝了5针”

“从那之后，我开始重新探索睡眠的价值”

“我自己看书，也请教医学博士，科学家们….”

“经过了那么一段时间的学习探索，我现在想告诉大家：想要变得更加高效，更有激情，活得更有乐趣，那就请你每天保持充足的睡眠”。

那不睡觉又会怎样？

1965年，有个17岁的高中生randy gardner试了一下...

当时，他持续了264个小时（11天）没有睡觉。

以下是他的感受...

在连续不睡的第二天，他的眼睛不再能聚焦

随后，他失去了用手触摸来识别物体的能力

第三天，他变得情绪暴躁而且无法保持身体协调

在最后几天，他已经无法集中注意力，短期记忆出现问题，出现了幻觉，并且变得偏执。

睡觉对大部分人来说至关重要，一般而言，成年人需要7-8小时的睡眠。青少年需要约10小时的睡眠。

缺少睡眠会让人荷尔蒙失调，学习效率，记忆力，情绪，反应能力都会受到影响...

严重者将可能导致炎症，幻觉，高血压，糖尿病，肥胖…甚至是死亡。

2014年，就有一名球迷在连续不断看了48小时的世界杯后死亡。

研究显示：夜间睡眠长期少于6小时的人相比其他睡7、8小时的人，中风的概率会增加4.5倍。

科学家表示…

我们清醒的时候，细胞都在紧张消耗一天的能量，这些被消耗的能量最终分解为各种副产品，其中就包括腺苷…

腺苷累积到一定程度，你就会想睡觉...

同时，其他的代谢物也会堆放在大脑里…

如果你不及时去清理这些“垃圾”，它们会让你的大脑超负荷运转，造成各种不良反应

那在睡觉中，这些“垃圾”又是如何被清理的呢？

科学家发现了一种叫脑部类淋巴系统的东西。

这是一种可以清除脑部“垃圾”的清洁系统，它们利用脑脊髓液来清理堆积在细胞间的有毒“垃圾”，在人们睡觉的时候更为活跃。

总之，在辛苦工作，努力奋斗之前，请先睡个好觉…

ref:

https://www.boredpanda.com/gym-napping-classes-napercise-david-lloyd/

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择择凯：在我们这这叫语文课

heyadorable：难道不是数学课？

山田知寿本人：难道不是马哲毛概课？

slimgroup：地理课！我们班全程都没几个抬头！！！！

阿冽_等等的花果山：高数课不服了啊

一个有点理想的铲屎官：你把历史课放在哪里了

ThisIsIrisL：只要我想睡   什么课我睡不着？？

大6佳：不是我吹，以我的鼾声，在座的都睡不了

英国：我觉得我可以睡出腹肌来。

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