【奶香燕麦水果粥】-----冰爽、清凉的早餐 ZT

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“回来的这几天我都是六点不到就出门去市场，说起来也不算晚，可其实这个时间去，路上也是难免被太阳晒。有时候菜买得多一点，再加上水果，提到家都会冒汗。连续的晴天，气温越来越高。虽然说不上茶不思、饭不想，但实在也是让人没有什么胃口。油的不想吃，热的也不想吃.....。在这样的日子，冰爽的食物是最受欢迎的。 这是某日的早餐：奶香燕麦水果粥，很受大家的喜欢。我在出门买菜前先煮了牛奶燕麦，回家后稍微冷藏了一下，再加上各种冰甜的水果，奶香浓郁，冰凉爽口。再配上一个沙拉汉堡，十足的美味又饱腹，不油不腻，多吃一碗也不用担心会胖。”

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主料

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• 即食燕麦 (1小碗)
• 牛奶 (2盒)
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辅料

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• 哈密瓜 (适量)
• 火龙果 (适量)
• 葡萄 (适量)
• 无籽西瓜 (适量)
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厨具

& P& \/ j% |4 p% l) l$ f4 J其它

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分类

% B5 U( l' |' q* c+ p粥 早餐 主食 甜味 煮 十分钟 简单难度
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  - w7 ?7 v3 f9 E7 s3 o备好燕麦和牛奶。
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  9 d! u0 A% x% g6 @5 q把牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾。
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    b. p" j5 C2 O0 s; _把牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾。
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  1 \$ w- ?# z0 z* d) ^加入即食燕麦煮熟关火，放入装有冷水的大盆里放凉，倒入密封容器里入冰箱冷藏。
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  取一些冰箱里有的水果切成小丁。
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  取一些冰箱里有的水果切成小丁。
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  冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。
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  + ~7 }. t1 q9 U加入各种水果丁即可。
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  加入各种水果丁即可。
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  加入各种水果丁即可。
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  5 ], Y) j! A; N( G加入各种水果丁即可。
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小窍门：

诗心片语：
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$ {! [1 Z/ ]# E- l: F( l: _1：燕麦不要煮得太绸，煮好的燕麦粥冷却后会比刚煮好的时候干一点。
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& M$ y3 G3 Y9 c2：冷藏的时间依据个人喜好，时间稍微长一点就更冰一点。我担心孩子的肠胃，所以没有冷藏太久。
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3：水果没有固定，选择自家冰箱现成的即可。但最好是冷藏在冰箱里的水果，这样吃起来有冰爽的口感，而且更甜更脆。
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/ \  O- v7 D" L1 [4：如果喜欢吃得比较甜，煮燕麦的时候可适当加些白糖。
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