红薯美食，香得邻居都流口水！

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秋冬季节红薯正是应季好食物

《本草纲目》记载红薯补虚乏

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益气力、健脾胃、强肾阴

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快来学学红薯的美味吃法吧！

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  u1 o: h' J( b( v+ L烤红薯想吃烤红薯又不想出门
& H& i4 m! I) D: _% a) S9 G9 f: {0 o1 I只要家里有一个微波炉
就能足不出户吃到美味烤红薯
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材料 ：红薯一个、卫生纸、水、微波炉

, F% X% K8 S' X( j/ a步骤一：将红薯洗干净以后放好备用。

6 S  Q. T: |9 C5 d步骤二：在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来，再喷一次水。
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( f# n6 i3 o7 ~! `$ W7 |& G$ d, I步骤三：将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦！
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简单又方便！
健康红薯片
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薯片是非常健康的零食

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不妨用红薯来做红薯片

美味又健康，还能做减肥代餐零食

. j$ w0 E+ |6 N7 m 材料 ：红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油

步骤一：将红薯洗干净以后切成非常薄的红薯片。

步骤二：可以将红薯片刷上蜂蜜，喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。

! ]- |0 w2 V) B& i3 Z: ?9 H7 u1 K$ l4 A步骤三：在烤盘上涂上油，将红薯片放上去烤熟即可。
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红薯酸奶
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红薯酸奶是女性的最爱

口感绵密酸甜

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通肠胃助消化

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' y/ }- e! ?" C' | 材料 ：红薯、酸奶、果干
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步骤一：将煮熟的红薯去皮挖出来。

0 v: c1 U, E# n- ]步骤二：搅拌成红薯蓉以后放在碗中备用。

! ~& P% H$ r+ {步骤三：在碗中浇上准备好的酸奶，和果干就开吃吧！
红薯小丸子
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红薯小丸子既能做甜品又能佐菜

是非常简单实用的一道小菜

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口感酥软赶紧来试试！

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9 b) [) Y2 \9 t 材料 ：红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉

步骤一：把红薯打成红薯蓉。

步骤二：红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。
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6 c# [; W% e, Z' l, A2 I3 G8 B步骤三：用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用。

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步骤四：做好的丸子撒上椰蓉，入油锅炸熟即可！
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4 z& u4 X: W0 Y2 i7 A; l红薯鸡蛋饼

红薯芝士饼柔软浓郁

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营养价值极高

家有宝贝可以试试哦！

0 U8 B( I& ]( P/ d6 J9 S 材料 ：红薯、鸡蛋、奶酪、洋葱、芝麻、黄油、芝士、盐
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$ w  M8 n0 \' e* E步骤一：将红薯和洋葱切好，打鸡蛋放入盐、芝麻、黄油、奶酪调味。
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; A9 g3 v1 z$ ~+ v3 p, I* |步骤二：把洋葱和红薯放在平底锅中加油弄熟。

+ H0 W4 F% h6 A2 Q5 _; r! F步骤三：然后倒入事先准备好的蛋液，根据自己的喜好决定熟的程度，起锅开动啦！

营养美味的红薯鸡蛋饼！

1 {% ]( g+ j% s( r红薯煎糕

煎糕软软酥酥的口感受大家喜爱

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加上红薯极高的营养价值

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是不可缺少的球技美食！

9 l3 u& \! G- V, `  r% h4 ^$ m 材料 ：红薯、胡萝卜、青菜、豆子、盐、胡椒

步骤一：将红薯煮熟打成红薯蓉。
步骤二：把青菜、胡萝卜、豆子混合加入作料调味，再倒入做好的红薯蓉搅拌均匀。
步骤三：然后将做好的红薯菜蓉用勺子舀起来放到有油的煎锅中煎熟，出锅就可以享用了。

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- a; ]4 y+ b1 B; A# S$ u
- ^% B5 d9 G+ ]1 Q; O# {一台烤箱,满屋飘香。自己动手,美食不愁。爱生活,爱烘焙。

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