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秋冬季节寒风阵阵 3 P) O# B3 J( G% |- U
有什么比一个
* p# [$ A8 h4 l' B- ]0 }热气扑腾、香气扑鼻的烤红薯 & m: _4 b: W" \8 |4 H# J
更能慰藉人心呢~~
1 X/ T( R( q' I0 t1 l2 i, {" H5 R想吃烤红薯又不想出门购买？
* U4 Q, v. g5 V8 `8 [其实自己在家就可以做！
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「烤红薯
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7 C9 [, b% u8 F. B% b6 n& K 材 料 ：红薯一个、卫生纸、水、微波炉4 }8 B+ N+ ]8 }3 L
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5 V: f) f" o3 T. E. h$ o: c
% x1 f) r9 d6 C. Z3 E 步骤一：将红薯洗干净以后放好备用。
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$ B$ R& o4 c) ?) M _+ o: [; M
+ G8 ?" e- C1 B0 b 步骤二：在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来，再喷一次水。
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: J5 ]7 p' o3 m1 A3 G4 P( j, q* G 步骤三：将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦！
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4 `+ y3 y) S( Z6 ?4 U/ B「健康红薯片- L. I0 r `% b$ S- G: l
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薯片是非常不健康的零食
% O* j0 n4 n+ c7 T+ f不妨用红薯来做红薯片 7 @- e `, [" u! X) z
美味又健康，还能做减肥代餐零食
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材 料 ：红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油
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- @( d1 `# n1 K; w& G) ? 步骤一：将红薯洗干净以后切成非常薄的红薯片。3 j. B6 X9 x" Z- M+ ~6 g+ T
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步骤二：可以将红薯片刷上蜂蜜，喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。
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步骤三：在烤盘上涂上油，将红薯片放上去烤熟即可。
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6 @4 C5 i; T7 i9 U" E h# i& d2 \「红薯酸奶
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" L0 e3 L6 [' R/ t# ?' L; e红薯酸奶是女性的最爱
, k% @* v- |! ]: C( l口感绵密酸甜 ' u4 w0 ^9 \, r" J0 k7 R1 q
通肠胃助消化 ; @ W+ E' v( p7 Z6 G* s
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材 料 ：红薯、酸奶、果干
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步骤一：将煮熟的红薯去皮挖出来。9 B3 b6 R: o) S7 U+ x& {
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$ E6 B$ y2 o) {% l 步骤二：搅拌成红薯蓉以后放在碗中备用。; }! a b7 U% ^, j
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3 v: p+ m! @3 ], C# w$ s$ J' t 步骤三：在碗中浇上准备好的酸奶，和果干就开吃吧！
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' e5 q3 u$ U1 C8 q4 e4 _* C: C「红薯小丸子0 o( G/ x0 r5 `+ Y" J* A- a" u
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" L& T! o* }5 ?- p5 l# L4 l红薯小丸子既能做甜品又能佐菜 0 n9 w/ R4 v8 M1 U$ f
是非常简单实用的一道小菜
" H- ?! C, X7 o口感酥软赶紧来试试！
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材 料 ：红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉. x" v4 F: v5 _# d) S: I% p' W
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9 j- D! O8 H& X! v* j* K7 W: K+ k
) |/ \5 ~+ l3 U& K; p8 w$ I步骤一：把红薯打成红薯蓉。
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% Y4 M9 g9 } {3 l$ l" ~& j) R, U2 Y4 ?3 a' @
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. B( |6 Y4 q8 e+ |/ Z$ @( q3 |& |步骤二：红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。1 h4 \% z' g/ w, ^4 ^
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: C& G6 i% {- T$ Q( w: f1 U
0 o( \0 O/ A$ @$ S! O. b* }步骤三：用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用。
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步骤四：做好的丸子撒上椰蓉，入油锅炸熟即可！! S! Z3 u5 ?: n( `6 j
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「红薯鸡蛋饼
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材 料 ：红薯、鸡蛋、奶酪、洋葱、芝麻、黄油、芝士、盐5 W, _. ^% w o2 n) ^% J
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, T% q9 ~# S* }; M q9 e/ k4 g
" k# i4 C( z" E1 Z1 @; |2 k) g( N步骤一：将红薯和洋葱切好，打鸡蛋放入盐、芝麻、黄油、奶酪调味。
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- C: Z5 O' h* F2 `5 Z' _5 E* z! r$ ~- Q) h s9 W# N, P- C
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步骤二：把洋葱和红薯放在平底锅中加油弄熟。0 v( |. D' ^0 `$ {) @% `
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步骤三：然后倒入事先准备好的蛋液，根据自己的喜好决定熟的程度，起锅开动啦！* }/ y: u$ e) X( I& c" w7 @8 j3 U G: K
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, s. N+ Q" I* f. @$ Q, b* _ 营养美味的红薯鸡蛋饼！
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: N" X/ E4 c( f2 k% z' \「红薯煎糕/ l, T F# R. \5 L5 v6 j) F
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& n3 `6 s$ `8 K! u) z, o 材 料 ：红薯、胡萝卜、青菜、豆子、盐、胡椒
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7 H3 n: i- V$ \- s3 T 步骤一：将红薯煮熟打成红薯蓉。0 E4 L' I0 \( Z4 l8 R
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