蔬果瓜果食疗歌会吃会喝才健康

发表于 2016-10-20 04:21

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蔬果瓜果食疗歌会吃会喝才健康蔬菜和水果，富含多种维生素和矿物质，是养生和食疗的佳品。蔬果食疗在数千多年前就被中国人民用来治病了。今天就送大家一份蔬果养生食疗歌，各种妙用都在里面哦！一起来看看吧！
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蔬菜食疗歌

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要想健康身体好，蔬菜食疗要记牢；

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茄子祛风通脉络，黄瓜减肥美容貌；

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十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿；
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莴苣通乳利五脏，健脾益胃红辣椒；

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止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道；
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大蒜治疗胃肠炎，芹菜能降血压高；
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番茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰；

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亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙；
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养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药；
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海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；
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芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消；
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胡椒驱寒食木耳，银杏强身又补脑；

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香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞；

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蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。
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水果食疗歌

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红枣补脾又生津，调和诸药润肺心。

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苹果止泻又开胃，肋消化来补身体。

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柑桔理气润燥湿，止咳化痰清口味。
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桃子活血并补气，润燥还能健身体。

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李子止渴带生津，多食反而会伤身。

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菠萝止渴又解乏，疏通肠胃益处多。

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草莓健胃并补脾，气血和顺益身体。
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枇杷味美治哮喘，孕妇食之能助产。
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补中益气是桂圆，干鲜龙眼营养全。

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阴虚内寒可食杏，补充胃酸食欲畅。

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梅子解渴又安神，乌梅可杀痢疾菌。

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猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。
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梨子润喉又化痰，梨汁止咳润心肺。

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香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。
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消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滞。
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椰子果汁能止渴，即可防渴又清火。

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山区佳果数板栗，提神健胃营养高。

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西瓜原是好果品，利尿消暑疗百病。

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水果各味能治疾，合理食之收效益。
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偏食多食反有害，适量对症才开胃。

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花卉食疗歌

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花卉飘香疗疾病，四性五味任君选。
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杏花味苦可温补，梨花润燥可化痰。

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兰花去腻清肺热，梅花解郁能疏肝。

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止血疏敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。

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清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。
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长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰。

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痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝。
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鼻炎服用辛夷花，金银花蕾治黄疸。
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百合润肺又止咳，迎春消肿可发汗。

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治疗中风圣诞花，芍药敛阴又柔肝。

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参花泡茶可补脑，丁香花治气管炎。
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清热水肿南瓜花，昙花煎服结核安。
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食用桃花能美容，治疗呃逆柿花煎。

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养生食疗歌
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谷物菜畜养身宝，四性五味任君调。

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盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
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萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
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胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。

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大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙。

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香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。

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蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。

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花生能降胆固醇，土豆消肿又利尿。
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鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
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生津安回数乌椒，润肺乌发食核桃。
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蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。
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勿妨劝君多食疗，定必少提药包包。

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药名食疗歌
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若要不失眠，煮粥加白莲。

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若要皮肤好，米粥加红枣。

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若要双目明，粥中加旱芹。
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若要肝功好，枸杞煮粥妙。
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血压高头昏，红萝卜粥灵。
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便秘补中气，藕粥很相宜。

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夏令防中暑，荷叶同粥煮。

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欲得水肿消，赤豆煮粥好。
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欲增血小板，花生衣煮饭。

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口渴心烦躁，猕猴桃粥好。
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血虚夜不眠，米粥煨桂圆。

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若要补虚损，骨头与粥炖。
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