夏季的开胃小菜，让你不由自主，胃口大开！

看似平淡无奇，但是如果用了辣椒酱来拌，那么就会完全不一样。红红的辣，最大限度地发挥美食色、香、味的魅力，是一道不错的夏季的开胃小菜，让你不由自主，胃口大开。
+ e- q1 ^3 t1 V- Y用料：杏鲍菇2个；紫甘蓝2片；小胡萝卜1个；青椒1个；盐；辣椒酱；蚝油；生抽；醋；香油；
5 z3 \! b5 l( |& Z4 ?做法：
6 J8 j$ N8 B$ F" ^( u( ]1 s8 J1.盐、蚝油、生抽、醋、香油调成汁；杏鲍菇洗净，用手撕成条；紫甘蓝、小胡萝卜、青椒洗净、切丝；
" b0 l7 f) f4 i" J$ ^1 l( z2.锅中放水，下杏鲍菇丝焯水，捞出过凉水；紫甘蓝下入锅中，焯水；将所有食材放入大碗中，倒入调好的汁，再放入适量的大冲辣椒酱拌匀即可。
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3.小贴士：1、蚝油、生抽、辣椒酱都有咸味，盐要酌量放；2、大冲辣椒酱可换成其它的辣椒酱，蔬菜可依据自己的喜好搭配。

4.夏季凉菜，吃出健康必须注意3点：1、蔬果之类的素菜是制作凉菜的首选原料，大多不需要经过高温烹制，这样不仅是为了原汁原味的口感，更是为了最大限度保留其营养成分。但是，挑选时一定更要注意“新鲜”二字，有些蔬菜在冰箱里呆了二、三天了，会失去本身甘甜的滋味和脆嫩的口感，营养成分也会有一定的损失，不适宜再做凉拌菜。也会有有农药残留，最好是用水泡20分钟，再进行烹饪。2、凉菜一次性不要做得太多，最好现做现吃，能吃多少做多少，一般凉拌菜里都会加入盐，时间长了会产生亚硝酸盐，这是一种致癌物。由于天气炎热，微生物繁殖特别快，凉菜也容易被细菌侵入，食用后还会容易引发肠胃不适。3、凉拌菜调料最好选择醋、姜、蒜，不仅能起到杀菌的作用，也有一定促进食欲的作用。凉拌最主要的精髓就在于用什么来拌。油、调味料、配菜一样都不能少。调料用得好，做出来的美食反而会别有一番风味。
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5.凉菜之所以吸引人，就是因为其味美色鲜，吃进去有沁人心脾之感。

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