社交恐惧真是一种病：不接你电话，不接你邀请，我真的不是没礼貌 ...

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社交恐惧症，一个看起来很熟悉的词。

从字面上来看，大概也就是不会社交，不爱说话而显得性格有些孤僻。

甚至有时候是我们拿来搪塞别人的一个小理由。

可是....

这个字面上看起来似乎没那么严重的病，却是世界上第三大精神健康问题，三年的时间里，在美国企图过自杀的近八千人中，就有64.1%的人至少患有包括社交恐惧在内的一种焦虑症。

那社交恐惧到底是什么？

美国药物与疾病杂志给出的解释是，社交恐惧症焦虑症的一种，患者非常惧怕社会场合，以至于会形成巨大的压力甚至丧失部分生活的能力。

因为焦虑害怕，而丧失了部分的生活能力....

仅在美国，就有近 1000万人受其困扰，无法生活，甚至想要自杀。

遗憾的是，这种病暂时没有很好的药物治疗办法。

但是，这也并非无解。

最近外网就整理了一波社交恐惧症患者的内心独白，让大家真切的感受了一下“社交恐惧症”，这五个字背后隐藏的绝望，以及帮助缓解这份无奈的良药。

（图片来源：Pinterest）

我们真的不是没礼貌

好吧...这么说也许有点牵强，毕竟有时我自己也会这样认为。

事实上，我们很害怕得罪人，这种恐惧又会加剧我们的焦虑，从而让我们只想呆在自己的小世界中。

这种恐惧，总是在我们身上挥之不去。

所以如果我们不接电话，或者拒绝你们的邀请，请不要生气，因为我们真的是无力处理这种事情。

这不表示我没把你们当朋友，或者你们哪里得罪我了。

只是，大家很容易混淆社交恐惧和为人冷漠，这真的不是一码事...

有时候，社交恐惧让我不敢出门，无法入睡，甚至连基本生活都难以保障。

而有时候又恰恰相反，我们看起来莫名自信。

这跟很多精神疾病一样，症状和整个人的状态总是阴晴不定，甚至有时我们会觉得跟人社交很容易，也很放得开。这让很多人觉得什么嘛，时好时坏的就你是小公举啊，凡事都看你心情。

对不起，这是病，我们整个人的精神状态都不受自己控制。

所以，如果有时候你邀请我们，我们欣然同意了，那时候我们一定是状态不错，或者是鼓起了勇气。

然而，就像我刚才说的，我们的情绪，真的不受自己的控制，也许下一秒我们就打起了退堂鼓。

所以如果你社交恐惧症患者的朋友，临时取消了你们的约定，真诚的请求你不要责怪他，这是你们能为他们做的最好的事情之一。

同样的，如果他们经过无数次的挣扎，终于迈出了这一步，但是跟朋友在一起却一直保持沉默的话，就让他们沉默吧，

如果硬让他们在众人面前开口讲话，那么他们迈出家门之前尝试过无数次终于克服了一丁点的焦虑，又回立即卷土重来。

这不是害羞，因为它已经几乎完全掌控了我们的生活。

如果你真的是他的好朋友，又碰到了这样的情形，可以给他发个短信，或者趁四下没人的时候，悄悄的问他一句，

“你还好吗”。

难过的是，我们有爱却无法表达。

“坚强一点”，“振作起来”，“控制住你自己！”。

谢谢你们这样的安慰，但是对我们而言真的没什么作用。就像是你劝残疾人加把劲，他就能用断腿站起来一样....起不到任何作用。

同时，也许因为紧张或其他情绪而拒绝跟别人接触的人，会慢慢变的冷血。

但是，我爱自己的同事和家人，我珍惜自己的朋友甚至每一个点头之交的人。

可是最痛苦的就在于，我爱他们，却不能表达。

我们不知道该怎么跟人打交道，甚至被固化为了不要跟他们说话，心里难过，嘴上拒绝。

我们很抱歉

对不起，看到这里也许你会觉得社交恐惧的人很麻烦。

的确，每个社交恐惧的患者都有不同的表现，但可以肯定的是他们的内心真的非常煎熬。

甚至不用面对面，一个电话，一则短信，就连网上的一个评论也许都能触动我们内心的那根弦。

这不是玻璃心，这是我们大脑不受控制的一种反应，那一刻内心完全被恐惧占据。似乎没有任何的解决办法，除了，我们最好的朋友跟家人。

也许我们经常会拒绝你的邀约，也许偶尔还会放你的鸽子，或者就算去了也总是沉默寡言，甚至没有尽到一丁点朋友的责任。

对不起。

如果你因此渐渐疏远了我们，我们理解～

也很感谢我你对我们无条件的宽容，而只要你们还在，我们的内心就会感到开心。

因为除了医生的治疗之外，只有你们能给身边社交恐惧症的朋友带来宽慰了。

当我们不断拒绝你的邀请的时候，不是我们不想参加，也并不感到厌烦，只是我们无法控制。

相反，如果你下次继续邀请社交恐惧的朋友，他们的内心反而会感到开心。

所以，有可能的话不要鼓励他们。

因为他们知道，即使只能被迫蜷缩在自己的小世界里，但是他们依然有人惦记。

这份独白，在外网引起了很多人的关注，他们开始意识到社交恐惧症，不仅仅是一种精神上的焦虑，他们更是一个需要关注的群体。

同时，也引发了很多社交恐惧症患者的共鸣....

也许对他们而言，朋友和家人的陪伴，能胜过一切。

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