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脸太大可咋整？看完这篇文章让你三天变瓜子脸: t- O: ]. p- } J! r! y1 s& g# [
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# `6 F; R7 I4 m% W! s 你们知道脸大是一种怎样的体验吗？
4 ?1 w. \& Q( C( {& u R/ f 俗话说的好，脸大胖十斤% i8 p5 x: _# Q+ o- E, |) Y- H
真的不是没有道理的...+ e- B. j8 g/ w$ L0 M
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6 W1 X6 g5 ^1 s" `9 J 而且面膜盖不上全脸+ J7 ]8 v+ Q' p8 t. |. C
护肤品总感觉用的特别快...
# H" A9 u# \8 n 简直心痛2017啊...$ [3 i: E8 _2 _, L3 H- J5 P
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3 i8 @1 D3 N0 q" d" q 不过脸大可不是无可救药的3 l8 L- ~ p) R- g2 Q# f
因为宝哥哥本人就是一个大脸·Girl
, _ y7 \4 C4 w' c 但是试过各种办法变成了一只瓜子脸1 R' v0 C. d* s ]1 w0 d; Y( m
（也许是个稍微宽一点的瓜子）
+ |) O5 [( q5 B, D, R! b5 V 但不管怎样是瓜子脸了！; A# c5 N+ c; x1 a" t
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今天宝哥哥就要放出福利！
3 n2 _# v& A( f: Y7 h4 t 安利给你们一发大脸迅速变小的办法！
$ H! b) C% D5 ]$ O 拿走不谢！- B) Z6 e5 e# j* F/ P
五种“大脸”类型% k4 l9 \2 q8 h/ `
—脂肪堆积型—
8 S% Z0 P0 z8 G; p' H" H 起因：过于肥胖
( p9 q+ P( l: \4 l4 x 当体脂率过高时，全身各处都会堆积多余的脂肪，脸部也不例外。如果你腮帮子饱满，摸起来肉多而结实，脸型轮廓不清晰，那就毫无疑问是“胖脸”了。瘦脸的方式也很明确：从全身减重开始，随着体脂率不断下降，脸部也会逐渐显出原本的漂亮轮廓。
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# r* G' z, F% Y* m- V) t —咬肌发达型—
' l9 g# E5 i. T4 h 起因：爱吃难咀嚼的食物
( ~5 ?- P; b1 n# B5 d 咬肌是什么？通俗来说，就是咬紧牙关时面部两侧下颌鼓起的地方。咬肌发达的脸型还有一个萌萌的昵称“松鼠脸”，即使脸上没有脂肪，腮帮子却依然鼓鼓的。
N* \1 z2 \0 i9 b: d 每个人的咬肌都不相同，一般来说，咬肌与性别和年龄有关，男性比女性大，年老比年少大，因为咬肌部位普遍肌肉含量少，通常是不明显的。但爱吃难咀嚼食物的人会更多地用到咬肌，这就有可能导致咬肌过于发达，久而久之会形成国字脸或者倒三角脸。而少吃一些过度用到咬肌的食物，能让面部线条柔和些。
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+ C- e% F, p# M) q" d1 @& t, K —皮肤松弛型—
. g" B. Z* ]4 W; e$ n 起因：年龄增长和快速减肥+ G# m5 x. ]% O3 I
皮肤松弛的脸庞看上去臃肿肥大，造成皮肤松弛的原因有两个：一是不可抗力的“杀猪刀”岁月。随着年龄的增长，真皮层内的肌纤维和胶原蛋白逐年减少，皮肤弹性降低，就会出现松弛。还有一种却是人为导致的，过于快速的减肥也会使得身体损失大量蛋白质和水分，出现皱纹等皮肤松弛现象。! f7 l+ m$ z$ |+ v+ S! e
9 V1 \3 ]9 t$ z —水肿型—7 E9 E$ l2 z4 d, K) h+ l( M# j
起因：吃太咸% Q# `* O1 L' U6 i$ T" R& U- P
早晨起来脸容易水肿，用手按压大腿后会留下白色的凹痕，要一段时间后才能复原；舌头上舌苔白腻，舌头两侧有齿印——这些都是水肿型肥胖的主要特征。由于日常饮食中吸收了太多钠盐，促使体内细胞渗透压改变，细胞排出大量废水导致全身水肿，脸部也不会例外。, S! ?/ U3 \! \0 _
* \' r1 [' a% A8 P3 t —大骨架型—
8 d, L/ ~# A, G& v+ c/ O: n5 I 起因：天生& d2 X- e+ e+ k* p1 @) c
相比较前面四种大脸，大骨架型的大脸和脂肪与肌肉都没有关系，是先天骨骼轮廓所决定的。7 H$ R( V( B' v! V J
但是大骨架也未必不好看，除非是脸上堆积了太多的脂肪哦！因此这类人要特别注意别让自己胖起来，否则很容易让人觉得脸大！
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- L$ Y0 l/ t# k7 `) P: T 除了以上这些大脸的类型，生活上还有许多习惯会导致我们的脸部变大，以下这些坏习惯赶紧检查自己是不是常犯！; Y# r0 k3 @7 C Y
这些坏习惯容易让脸变大
0 {0 o" O+ o$ v; c# s. R7 k —不良睡姿—
; f3 E" I& d3 L9 _" b1 Z 睡姿也会对脸型产生影响，有的人睡觉爱拿手遮脸或者喜欢趴着睡，这些姿势不但会对心脏造成压力，引起呼吸不顺，长时间这样还容易使脸部遭受压迫，让脸部长皱纹，甚至变形！3 W2 I% |7 j! ?, K, I
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—吃饭狼吞虎咽—0 I6 D$ m. H& |5 l3 X
很多人在吃饭时吃得特别快，但是狼吞虎咽容易让你的脸一直瘦不下来！在你狼吞虎咽时，食物通常没有咀嚼充分、真正磨碎就进入到胃中，这样会造成消化不良和代谢缓慢，日积月累，让多余脂肪堆积得越来越多，不仅仅会让身材变得臃肿，而且还会让脸变得肿大！
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—用手撑脸—% a- p8 H* @8 V* O, ?1 P6 v
在思考时或者无聊时，许多人都会有用手撑住脸部的习惯，这样不仅会让手上含有的细菌造成各种皮肤问题；手掌对脸部的挤压也会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹；长时间这样，还会导致脸部由于受力不均而使脸部变得不对称，甚至对下巴关节也会产生影响！! z& Q& r! T" ^
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—爱吃口香糖—
) m8 Z2 k. Q5 P! Z 还在认为吃完喝完就该嚼两粒口香糖？NO！如果偶尔为了清新口气吃点没关系，但是天天嚼口香糖，超级容易让你变成方下巴！长期嚼口香糖，会令下巴的咬合肌过度锻炼，使下颌角的肌肉越来越发达，最终变成肌肉型的“国字脸”，让你的脸难以瘦下来。: h1 N/ H- p% S
9 H* L- m, `1 \7 K+ Y 对付脸大，不仅要改掉以上这些不好的习惯，掌握一些瘦脸的方法就能让脸部瘦得更快一些哦！5 I [. c& x4 f; {3 D
瘦脸的主要方法. O) J& C8 C% }( b8 d8 F8 r
—控制热量—! P- c4 R9 e, S* k3 l* M
日常饮食上需要注意热量摄入的控制，但千万不能节食，要保证足够优质蛋白质的摄入；可以多吃富含优质蛋白质的豆类和奶制品，保证身体机能正常运转的同时防止多摄入的热量在体内转化成脂肪。
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—清淡饮食—1 n! b7 O5 `# t6 X
酷爱重口味的人可要注意啦！特别是吃得太咸更容易让你拥有一张 “大饼脸”！吃得过咸，体内的盐分摄入过多，很容易造成肾的负担过重，从而影响脸部毒素的排出；一些没有正常分解的多余脂肪就会停滞在脸部，使你的脸部越变越肥！因此，饮食需要清淡。 E/ A0 V* q$ o' P7 [* M) O1 w
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—少吃难咀嚼的食物—% p3 i, _" {& \ ]
不想要大方脸，就应该少吃难以咀嚼的食物，比如口香糖、炒豆子、鱿鱼丝、牛肉干等，这些坚硬难嚼的食物需要动用咬肌，容易导致下巴肌肉过于发达而引起的下颌角肌肉肥大，引起脸部发胖。/ u3 B: C O! A" R* p& j1 E& w
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—瘦脸操—; p! \) G6 A ?: q! Q
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Step1：慢慢地将手掌从眼尾提拉到耳根，要注意切忌过于大力哦。
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Step2：将手张开，从鼻孔下往耳边提拉。
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8 h1 @, I& O( M% V; M8 Z Step3：用右手掌托住右脸颊，左边的手掌末端曲线形划过左边脸颊。 ~8 @# n& r3 Z7 Z7 ]; U
, L2 u& a7 s9 ? Step4：用手指从腮帮下画个圈到鼻头下方，停顿一下，对法令纹去除事半功倍。) _+ r o5 Q: l7 }7 J/ A
# N& M0 K @# K" J Step5：尽量利用手的每一个部位按摩，皮肤能更加光滑。! `' ^- Y. z$ I# Y) [
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Step6：由鼻翼向脸颊外侧反复提拉几次。
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Step7：按摩手法从下至上，这样可以提升效果。
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v1 b$ r2 c w* H Step8：由脸颊反复上推鼻翼，沿着鼻侧的弧度。
/ D% U9 s0 V) V0 f W6 J" ~% G 只要你GET上面这些！$ B" c5 _( b" E4 n
变瓜子脸绝对不是梦！
4 S- y0 l& P6 I4 H b 啾咪~
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